Top 10 najlepších detoxikačných potravín – SheKnows

Toto ovocie je plné antioxidantov, ako je vitamín C, ktoré sú skvelé v boji proti chorobám a pri budovaní imunitného systému. Okrem toho má toto šťavnaté ovocie na telo zásaditý účinok, ktorý pomáha obnoviť prirodzenú rovnováhu pH vášho tela a vytláčať toxíny. Po ťažkej noci začnite ráno horúcou vodou a citrónom, aby ste vypláchli zlé veci.

Cvikla a červená repa sú plné antioxidantov a silných minerálov, ako je horčík, železo a vitamín C, ktoré môžu pomôcť vášmu telu doplniť živiny, ktoré sú pre vás prospešné. Dôvod, prečo je repa taká dobrá pre tých, ktorí bojujú s kocovinou, je ten, že obsahuje živiny, ktoré pomáhajú podporovať detoxikáciu pečene. Nielen to, cvikla je dobrá pre vaše vlasy, hladinu cholesterolu a pokožku. Ak to nemôžete jesť surové, vyskúšajte tieto krásne repné cestoviny!

Táto listová bylinka pre vás urobí viac, než len dochutí vaše cestoviny alebo pizzu. Živiny v bazalke pomáhajú detoxikovať obličky a pečeň, ako aj podporujú viac slín, čo môže pomôcť vášmu telu ľahšie stráviť jedlo. Štúdia vykonaná spoločnosťou Journal of Medicinal Foods tiež zistili, že pečeň potkanov, ktoré boli kŕmené sladkou bazalkou päť dní pred prijatím toxínov, boli pred účinkami toxínov viac chránené ako tie, ktoré bazalku nejedli.

Máte z vášho neskorého nočného flámu trochu nevoľnosť? Pridajte do svojho rána trochu zázvoru! Antioxidačné vlastnosti zázvoru pomáhajú znižovať pocity nevoľnosti, zlepšujú trávenie a znižujú nadúvanie a plynatosť súvisiacu s alkoholom. Zázvor má tiež vysoký obsah vitamínov a minerálov, ktoré pomáhajú posilniť váš imunitný systém a bojovať proti chorobám.

Cesnak nielenže drží upírov preč; to tiež robí to isté pre vašu kocovinu! Cesnak je antivírusový, antibakteriálny a antibiotický, ktorý udržiava váš imunitný systém silný a tráviaci systém pod kontrolou. Cesnak navyše obsahuje chemikáliu zvanú alicín, ktorá produkuje biele krvinky, ktoré pomáhajú bojovať proti chorobám a pomáhajú vytláčať toxíny spôsobené alkoholom a tučnými jedlami.

Táto rozprávkovo zdravá zelenina je plná vlákniny, ktorá pomáha odľahčiť váš tráviaci systém a pracuje na vytláčaní toxínov. Početné štúdie zistili, že artičoky sú tiež plné detoxikačných antioxidačných vlastností, ako je cynarín, ktorý stimulujú funkcie pečene, aby bola schopná rýchlejšie spracovať a zbaviť sa alkoholu a cukru a zvýšiť žlč výroby.

Ovocie je všeobjímajúca superpotravina, pokiaľ ide o detoxikáciu. Čerstvé ovocie je nabité vitamínmi, ako sú vitamíny A, B a C, ako aj ďalšími zdravými posilňovačmi, ako je vláknina, škroby a tony antioxidantov. Vitamíny a minerály v ovocí pomôžu opraviť suché a poškodené vlasy a pokožku po dlhej noci, ako aj odľahčiť tráviaci trakt.

Niet pochýb o tom, že mätu budete potrebovať na osvieženie dychu po divokej noci, no v skutočnosti robí pre vaše telo viac, než si myslíte. Mäta pieporná pomáha priviesť kyslík do krvného obehu a zároveň upokojuje podráždený žalúdok, zatiaľ čo čistí.

Tmavá listová zelenina, ako je špenát, kel, mangold a rukola, zvyšujú hladinu chlorofylu, ktorý pomáha telu rýchlo sa zbaviť toxínov z prostredia a samo sebou. Táto bohatá zelenina obsahuje aj veľa vlákniny, ktorá pomáha detox tráviaci trakt a zlepšujú funkcie pečene. Okrem toho aj oni alkalizovať telo a pomáhajú budovať pevnejšie kosti.

Hoci to technicky nie je jedlo, váš detoxikačný proces nemôže byť úplný bez toho, aby ste do tela pridali zdravé tekutiny. Tekutiny sú nevyhnutné na to, aby naše orgány zostali zdravé a fungovali, ako aj pomáhajú odstraňovať toxíny z tela. Zelený čaj, okrem zrýchlenia metabolizmu a podpory trávenia, má tiež vysoký obsah katechínov, flavanoidov, o ktorých je známe, že zvyšujú produkciu detoxikačných enzýmov.