Ak neviete, že k tomu prispievajú slnečné UV lúče vrásky, potom musíte žiť pod skalou (v takom prípade si myslím, že slnečné lúče nie sú naozaj dôležité). Ale všade, kam sa otočíme, sa zdá, že nám niekto radí, aby sme si nasadili SPF. Vedeli ste však, že niektoré jedlá, ktoré jete, môžu tiež spôsobiť vrany?
Vo svojej najnovšej knihe Jedzte Pretty, Jolene Hart — bývalá novinárka a krása editor pre V štýle, Ľudia a Allure — urobil z prvej ruky niekoľko výskumov o tom, ako potraviny, ktoré konzumujeme, navonok ovplyvňujú našu krásu.
Niektoré potraviny nám skutočne dodávajú „zdravú žiaru“: Paprika podporuje dobrý prietok krvi, čerešne znižujú zápal a jablčný ocot vyrovnáva vaše pH.
Viac:Pravda o rovnováhe pH a o tom, ako zistiť, či je tá vaša v dobrej kondícii
Ale niektoré veci, ako napríklad alkohol, môžu spôsobiť, že vyzeráme horšie. Alkohol narúša hormonálnu rovnováhu a zaťažuje pečeň – čo má vplyv na prekrvenie pokožky. Bez zdravého prietoku krvi bude vaša pokožka vyzerať namosúrene, unavene a mdlo. Už ste niekedy videli niekoho vyzerať dobre počas kocoviny? Ja tiež.
Takže! Morálka príbehu: Ste to, čo jete. Preto, ak sa snažíte odvrátiť vrásky ako mor, vyhnite sa týmto šiestim potravinám za každú cenu:
1. Káva
Obrázok: Nadine Avola
Áno... prepáčte, dámy. Bohužiaľ, kofeín zvyšuje váš stresový hormón, kortizol. Kortizol rozkladá kolagén – a kolagén je to, čo potrebujeme, aby naša pokožka zostala kyprá a detská. Takže s nadbytkom kortizolu sa pokožka nemôže sama opraviť a oslabuje, čo vedie k vráskam. (Tip: Kávu pite len pri kortizole úrovne sú prirodzene nízke).
2. Vyprážané jedlá
Obrázok: Keith McDuffee/Flickr
Vyprážané jedlá používajú oleje a tuky, ktoré sa zahrievajú na vyššiu teplotu, čo je proces, pri ktorom sa uvoľňujú voľné radikály. Hart vysvetľuje, že voľné radikály sú „reaktívne molekuly kyslíka, ktoré kradnú elektróny zo zdravých molekúl vaše telo, čo spôsobuje poškodenie buniek v tomto procese." Toto poškodenie buniek sa prejavuje vráskami... a vekom škvrny.
3. Lepok
Obrázok: Stacy/Flickr
Ak ste citliví na lepok, váš tráviaci systém nemusí fungovať tak, ako by mal, a preto vás môže podvádzať o vstrebávanie zdravých živín. Takže ak vaše telo nedostáva vitamíny a minerály, ktoré potrebuje, potom nemôžete bojovať proti zlým veciam (ako sú voľné radikály), ktoré spôsobujú vrásky.
Viac:14 nových bezlepkových produktov, ktoré by ste mali sledovať v roku 2015
4. Prevarené jedlá
Obrázok: Woodleywonderworks/Flickr
Či už opekáte zeleninu alebo 18-uncový filet mignon, prepečené a spálené jedlá strácajú nutričnú hodnotu a prispievajú k pokročilej glykácii konečných produktov. Tieto konečné produkty glykácie vytvárajú tuhé väzby (myslite si, že praskajúca, ochabnutá koža) vo vašom tele namiesto pružných, elastických, ktoré prichádzajú s konzumáciou zdravých potravín.
5. Soda
Obrázok: Jannes Pockele/Flickr
Sóda je pre vás zlá. Nielenže vám každá plechovka popu dodá 150 kalórií navyše, ale tiež vám dodá veľa fosfátov. Vysoké hladiny fosfátov prispievajú k skorému starnutie, rednutie kože a strata kostnej hmoty. Hart dodáva: "Karamelová farba v kolách je priamym zdrojom tvorby AGE, procesu starnutia a vrások."
6. Cukor
Obrázok: Nakimusi/Flickr
Vedel si, že tento príde. A Hart to objasňuje: "Cukor je jednoducho toxický pre vašu krásu." Ako hlavný prispievateľ k AGE (pokročilá glykácia končí) v tele, „cukor priamo prispieva k tvorbe vrások, stareckých škvŕn, škvŕn, nevýraznej pokožky a celulitídy“. Nie Vďaka.
Dajte ružičkový kel, prosím!
