Keďže nežijeme vo vlastných súkromných bublinách blaženosti, každý deň často zažívame sklamania, výzvy, konflikty a iné menej než blažené udalosti. Nemôžeme sa ubrániť hnevu, keď nás niekto vyruší v premávke, alebo úzkosti, keď nám uprostred noci zazvoní telefón, alebo v strese z rodinných, zdravotných alebo pracovných problémov. Negatívne emócie sú normálne, ale môžu ovplyvniť zdravie nášho srdca? 
Keďže nežijeme vo vlastných súkromných bublinách blaženosti, každý deň často zažívame sklamania, výzvy, konflikty a iné menej než blažené udalosti. Nemôžeme sa ubrániť hnevu, keď nás niekto vyruší v premávke, alebo úzkosti, keď nám uprostred noci zazvoní telefón, alebo v strese z rodinných, zdravotných alebo pracovných problémov. Negatívne emócie sú normálne, ale môžu ovplyvniť zdravie nášho srdca?
Hnev je zlý pre vaše srdce
Keď sa nahneváte na svoju tínedžerku, povie vám, aby ste nedostali infarkt? Akokoľvek vtipne to znie, keď nie ste práve nahnevaní, jej poznámka má určitú platnosť. Výskumy ukazujú, že chronický hnev je spojený s tvorbou plaku a zhrubnutím v tepnách. Čím silnejšie a častejšie sa hneváte, tým je pravdepodobnejšie, že sa u vás rozvinie srdcové ochorenie. Ak sa často zúrite, preskúmajte svoj život a snažte sa vyhýbať situáciám alebo ľuďom, ktorí vás podnecujú. Ak nie je možné vyhnúť sa, vymyslite stratégiu, ako lepšie zvládnuť svoje šialenstvo.
>>Hladiny serotonínu súvisiace s úrovňou hnevu
Úzkosť poškodzuje zdravie vášho srdca
Úzkosť z jedného incidentu, ako je napríklad nadchádzajúci pracovný pohovor, vás nepošle ku kardiológovi, ale ak denne pociťujete úzkosť, zvyšujete si riziko srdcových chorôb. Čím chronickejšie alebo intenzívnejšie sú vaše obavy, tým vyššie je vaše riziko. Zvážte návštevu odborníka, ktorý vám pomôže zvládnuť vašu úzkosť skôr, ako poškodí zdravie vášho srdca.
>>5 Praktické spôsoby, ako znížiť úzkosť
Stres zaťažuje vaše srdce
Stres je každodennou záležitosťou, od ranného nefunkčného kávovaru cez rozčúleného kolegu v práci až po konflikty doma. Výskum ukazuje, že stres môže viesť k srdcovým chorobám. Posúďte stresory vo svojom živote a odstráňte tie, ktoré môžete. Pretože sa nemôžete vyhnúť všetkému stresu, pracujte na technikách zvládania stresu, aby ste ochránili svoj ticker.
>>Ako stres a depresia škodia vášmu zdraviu
Viac vegánsky životný štýl tipy!
