Lepší spôsob, ako sa naladiť na vaše dieťa, ktoré má problémy s pripútanosťou – SheKnows

V párovej terapii niekedy používam skratku, ktorú som sa naučil od Johna Gottmana, jedného z popredných amerických výskumníkov v oblasti párovej dynamiky. V poslednej dobe som si všimol, do akej miery sa táto skratka týka vzťahov každého druhu a najmä vzťahov s našimi traumatizovanými deťmi, ktoré majú problém s pripútanosťou.

Súvisiaci príbeh. Dobre mienené darčeky, ktoré by ste nemali dať niekomu, kto sa zaoberá neplodnosťou

Skratka je A.T.T.U.N.E.: Ainformovanosť, Tobracať sa k, Ttolerancia, Uporozumenie, Nv obrane Rreagovať, Empatia.

Gottman hovorí: „Spojenie vytvorené obrátením sa k akémukoľvek negatívnemu vplyvu a úplným spracovaním konfliktov a zlyhaní spojenia... má silu vytvoriť dôveru.“

Presne tak si rodičia potrebujú vybudovať dôveru – zapojením svojich náročných detí do programu A.T.T.U.N.E. zásady.

Ak práve teraz lapáte po dychu, pretože žiť tieto princípy vo vzťahu k vašej rodine by bolo neuveriteľne monumentálne, dovoľte mi napočítať do troch a môžeme si všetci spoločne vydýchnuť. Je veľa dní, keď si rodičia náročných detí myslia, že sme vyliezli na Mount Everest a späť, pretože sme jednoducho odolali strate nálady. Niektoré dni je to tenká čiara, však? Buďme úprimní.

Čo viem je, že A.T.T.U.N.E. zásady, ako každodenná prax, uľahčia dni. Výzvy zázračne nezmiznú, ale budú sa zdať menej skľučujúce, keď sa vaše srdce a myseľ sústredia v sústredenom úsilí zostať v bezpečnom stave naladenia.

Keď sa vaše dieťa zapája do extrémnych negatívnych emócií – známych aj ako dysregulácia – buďte vedomý že jeho mozog je v neurobiologickej, chemickej kaskáde a váš mozog tiež reaguje. Na začiatok sa nadýchnite, aby ste sa upokojili. Len dýchaj.

Recept na sledovanie A.T.T.U.N.E. zásady pri vzplanutí nálady

1. Choď bližšie s povedomie terapeutického momentu, a nie ďalej v beznádeji, zranení, hneve, treste alebo znechutení.
2. Otočte sa smerom negativita s tolerancie a pochopenie pre pocit rozrušenia vášho dieťaťa.
3. Neberte si to osobne – v skutočnosti to nie je o vás – a budete môcť reagovať nedefenzívne s bezpečnými, pokojnými a láskavými tónmi hlasu, známymi aj ako prozódia.
4. Keď sa NALADÍTE, empatia budete vo vás ľahšie prístupní, aby ste ich dali svojmu dieťaťu, ktoré zvyčajne vyzerá nahnevane a operuje z čistého strachu.
5. Keď sa recept nacvičí dosť dobre — nie k dokonalosti — bude silnejšia dôvera a pevnejšie puto.
6. Buď k sebe milý. Je ťažké naučiť sa NALADIŤ na toľko bolesti v srdci vášho krásneho, zraneného dieťaťa.

Na láske záleží.

Ak si chcete prečítať viac od Ce Eshelmana, LMFT o rodičovstve s traumatizovanými deťmi s problémami pripútanosti, pozrite si Múdrosť pre adoptívnych rodičov a Pripojiť miesto.