Čo má Jennifer Lopez a čo vy nemáte? Ak bola vaša odpoveď „Koža na smrť“, potom si prídete na svoje. Vyvolať prirodzený lesk vašej pokožky je prekvapivo jednoduché - keď pridáte týchto 10 najlepších tipov do svojej každodennej starostlivosti.
Ona vie.
1. Skontrolujte tieto zložky vo svojom exfoliátore
Iste ste už počuli, že odlupovanie pokožky je dôležité, ale je to tak dosiahnuť žiarivú pokožku, to je a musieť. Skúste exfoliátory, ktoré obsahujú alfa hydroxykyseliny, ako je kyselina glykolová.
Skúste: Givenchy Peel Me Perfectly Tri-Performance Pleťový krém (45 dolárov), trojčinný peeling, ktorý obsahuje kyselinu glykolovú na podporu prirodzenej exfoliácie a ílový extrakt na čistenie pokožky a sťahovanie pórov.
Poznámka: Domáci peeling je ďalšou účinnou cestou k hladšej a vyrovnanejšej pokožke a spravidla obsahuje až 30 percent kyseliny glykolovej. Na dramatickejšie výsledky však môže dermatológ použiť až 70 -percentné koncentrácie.
Viac: 7 krokov k dokonalej domácej tvári pre žiarivú pokožku
2. Detoxikujte svoje telo
To je pravda: Vonkajšia časť tela odráža to, čo sa deje v jeho vnútri. Kožné stavy sa vyvíjajú, keď pokožka nemôže vykonávať svoju prácu účinného odstraňovania toxínov, čo sa stáva, pretože sú preťažené aj ostatné vylučujúce orgány. Porozprávajte sa s odborníkom v oblasti prírodného zdravia, aby našiel detoxikačný program, ktorý vám vyhovuje, alebo zaťažte systém a prospejte svojej pokožke tým, že urobíte nasledujúce:
- Pite teplú citrónovú vodu každý deň, aby ste pomohli vypláchnuť toxíny z tela.
- Vylúčte na niekoľko dní (najmenej päť) cukor a alkohol, aby si vaše telo a pokožka oddýchli.
- Zvýšte príjem čerstvého ovocia a zeleniny, aby ste zvýšili množstvo živín šetriacich pokožku.
- Obmedzte slané občerstvenie, ktoré môže spôsobiť opuch a zadržiavanie vody.
3. Aplikujte lokálnu výživu
Dva skvelé antioxidačné posilňovače sú zelený čaj a extrakt z hroznových jadierok. "Tieto silné bioflavonoidy hrajú jedinečnú úlohu pri ochrane vitamínu C pred oxidáciou, čím umožňujú vašej pokožke využívať ďalšie výhody," vysvetľuje Amy Chalmers, CDT a USANA Hovorca zdravotníckych odborov. "Tiež hrajú ďalšiu úlohu v tom, že pomáhajú pokožke vyzerať mladšie a jasnejšie, keď sa bránia." prvky ako slnko, stres a znečistenie, ktoré môžu poškodzovať kolagén a urýchľovať viditeľné známky starnutie. "
4. Skúste kokosový olej
Panenský kokosový olej má schopnosť obnoviť a omladiť poškodenú pokožku. Uzdravuje, opravuje a zanecháva vašu pokožku žiarivú. Kokosový olej má vynikajúce antioxidačné vlastnosti a pomáha ničiť voľné radikály. Tiež môže vyrovnať tón vašej pokožky, dodať jej zdravšie vyzerajúcu textúru a jemnú žiaru.
Viac: Tu je to, čo sa stalo, keď som sa oholil s kokosovým olejom
5. Používajte make-up posilňujúci žiarivosť
Vyskúšajte tajomstvo celebrít žiariacej pokožky, aby ste získali vzhľad „osvetlený zvnútra“: Pod make -up naneste rozjasňujúci krém. Odhlásiť sa Nars Illuminator (30 dolárov), aby sa vaša pokožka ľahko zmenila z matnej na žiarivú a zdravú. Bronzery sú tiež vynikajúce na vytvorenie zdravej žiary. Vyberte si radšej svetlý než matný tieň a naneste ho všade, kde vám slnko udrie na tvár, vrátane čela, nosa a tváre.
Viac:Super bledý dievčenský make -up sprievodca po žiarivej pokožke
6. Doprajte si dennú dávku vitamínu C.
Vitamíny pre pokožku sú veľmi dôležité, najmä vitamín C, ktorý je kľúčom k dosiahnutiu jasného a rovnomerného žiarenia pleť, poznamenáva Erin Ferrill, pedagóg pre východné pobrežie HydroPeptid. "Rozjasňujúce vlastnosti tohto známeho vitamínu z neho robia perfektného spoločníka pre každého, kto bojuje s vekovými škvrnami, poškodením slnkom alebo pre tých, ktorí chcú len bez make-upu," hovorí Ferrill. Treba tiež poznamenať, že keď sa vitamín C a vitamín E vnútorne zmiešajú, bolo preukázané, že zvyšujú schopnosť pokožky chrániť sa pred poškodením slnečným žiarením. Dokonca sa predpokladalo, že táto kombinácia môže vašej pokožke poskytnúť prirodzenú ochranu pred slnkom (SPF) 2, hovorí. "Aj keď to nie je ospravedlnenie, prečo sa zbaviť opaľovacieho krému, je to skvelý spôsob, ako dať svojej koži šancu bojovať proti škodlivým slnečným lúčom." Hľadaj produkty, ktoré kombinujú vitamín C s jemnými exfoliantmi a prírodnými rozjasňovačmi pokožky, ako sú medvedica, sladké drievko, moruša a rozjasňujúce peptidy. “
7. Nasajte kocku ľadu
Vedeli ste, že cmúľanie kocky ľadu vám schladí všetky milióny buniek na lícach a perách, spôsobí zvýšenie obehu a výsledkom bude napnutejšia a ružovejšia pokožka? Podľa Annie Tevelin, zakladateľky SkinOwl, je to pravda! "Je to skvelá žiara-uprostred večere alebo pred fotografovaním na obnovu unavenej pokožky na viac broskyňovej a krémovej pleti."
8. Skúste odšťaviť
Sme si istí, že ste počuli, že žiarivá pokožka začína tým, čo jete, ale keď ste zaneprázdnená dievčina na cestách (ako my), ako by ste sakra mali dostať všetko svoje ovocie a zeleninu? Jednoduché, skúste odšťaviť! Jayna DiMartino, kalifornská pedagogička pre HydroPeptide, hovorí, že svoju diétu vypĺňa výživnými látkami superpotraviny, ako je kel, brokolica, špenát, dúha, zeler, uhorka, zázvor a repa, odšťavovanie. "Cestovať rovnako často ako ja, nie je vždy ľahké nájsť si Whole Foods alebo džúsovú tyčinku, takže si určite vezmem kapsule zo zeleného jedla so všetkou tmavou listovou zeleninou a spirulinou," poznamenáva.
9. Nezabudnite: Vitamíny B a D sú kľúčové
Vitamín B nielen zvyšuje prietok krvi do vašich buniek, ale je tiež neoddeliteľnou súčasťou generácie pokožky a spomaľuje prejavy starnutia, poznamenáva vizážistka celebrít. Julia Papworthová. "Zvýšenie vitamínu B v systéme znamená zníženie sčervenania a podráždenia pokožky." Okrem toho Jolie Martin, riaditeľka a odborníčka na laserovú starostlivosť o pleť v New Yorku SKINNEY Medspa, navrhuje užívať vitamín D. "Ak má nedostatok vitamínu D, pokožka sa môže javiť ako bledá a náchylnejšia na preťaženie a praskliny," hovorí.
Viac: 5 zlých návykov, ktorých sa musíte zbaviť, ak chcete mať čistú pleť
10. Doprajte si krásny spánok
Spánok ovplyvňuje váš telesná a duševná pohoda. "Keď spíte, dovoľujete svojmu telu začať správny liečebný proces," hovorí Chalmers. "Skúste doplnok melatonínu, ktorý vám pomôže regulovať vaše prirodzené spánkové cykly a uvedie vaše telo do poriadku." To zase povedie k žiarivej pokožke.
Tip: Jackie Burns Brisman, vedúci redaktor v spafinder.com, odporúča na výživu pokožky nasledujúce vitamíny, ktoré dodajú vašej pleti nádhernú žiaru:
- Omega-3 mastné kyseliny: losos, špenát a vlašské orechy
- Vitamín C: citrusové plody, chilli papričky, paprika, tmavá listová zelenina, brokolica
- Vitamín E: mandle, tekvica a olej z hroznových jadierok
- Zinok: grécky jogurt
- Vitamín A: sladké zemiaky a sladké zemiaky
- Lykopén: veľký antioxidant, ktorý sa nachádza v paradajkách
Tento článok aktualizovala Bethany Ramos 22. januára 2016
