V šialenom a stále sa rozvíjajúcom svete wellness existuje takmer vždy nový trend poškriabania hlavy, ktorý je úplne neintuitívny voči cieľu zostať zdravý. Ako tzv „Čisté“ jedenie pokračuje v meteorickom vzostupe ako obľúbené (a často neusporiadané-ahoj, ortorexia) diétny výber modelov instagramu, ktoré povzbudzujú ľudí k tomu, aby pili aktívne uhlie a brušné čaje vyvolávajúce hnačku, rozšírené ešte hlbšie u niektorých osobností wellness - obzvlášť u týchto vplyvných osôb, ktoré, ako uviedol Vice UK začiatkom tohto týždňa, mať doslova sa vzdal pitnej vody.
Títo influenceri v zásade tvrdia, že namiesto toho, aby pili to, čo nazývajú „prázdna voda“ (z kohútikov, fliaš), namiesto toho zostali hydratované z toho, čo nazývajú „živá voda“-to znamená ovocie s veľkým množstvom vody, smoothies a čerstvo vylisované šťavy. Myšlienka zdržať sa vody a namiesto toho jesť svoju hydratácia bol podporený malým počtom ľudí v lekárskej komunite, vrátane profesora UCLA Dr. Howarda Murada, ktorý knihu napísal
Vodné tajomstvo všetko o tom, že namiesto toho, aby ste ich len pili, budete jesť jedlá s tonami vody v nich.Pozrite si tento príspevok na Instagrame
Už 4 mesiace pre mňa žiadna voda. Keďže som si začal liečiť obličky suchým pôstom, ktorý im pomáha efektívnejšie filtrovať, prestal som piť „prázdnu“ vodu. Voda z vodovodu je veľmi preplnená všetkými druhmi toxínov zo starých potrubí, poľnohospodárstva a znečistenia. Balená voda je vo (väčšinou plastových) fľašiach skladovaná mesiace alebo roky, čo robí z tejto vody pre naše telo prázdnu tekutinu. Čerstvá horská voda alebo sopečná mineralizovaná voda môže byť iný príbeh, ale pokiaľ ide o pravidelnú pitnú vodu, snažím sa od nej držať ďalej. Teraz som dokonca vylúčil čaj zo svojho zoznamu. Čo pijem Hydratujem zo živej vody, čerstvo vylisovanej citrónovej šťavy, pomarančovej šťavy, smoothies alebo jednoducho z ovocia s vysokým obsahom vody, ako sú melóny 🍉. Odkedy to robím, cítim stále menší smäd, už vôbec nie chuť na vodu alebo sódovky. Aj počas #dryfastingu sa prvých 17 hodín cítim hydratovaný. Dokonca cvičím hot jogu bez pitia. Ako to vysvetliť? Hydratácia tela na bunkovej úrovni je jedinou formou, ako zostať hydratovaný. Pitie „prázdnej“ vody zamestnáva obličky, ale nelieči sa. Vneste do svojho života viac kokosovej vody, džúsov, melónov a bobúľ a uvidíte, ako z toho bude ťažiť celý váš systém 🍉🍅🥒🍇🍓
Príspevok zdieľaný používateľom SOPHIE PRANA (@pimpyourprana) na
Ovplyvňovatelia, vrátane Alise Miksta a Sophie Prana, prisahajú na tento ovocný prístup k hydratácii (spojený so surovou vegánskou stravou) s príležitostnými záchvatmi suchý pôst v zmesi. Pre neznalých, suchý pôst je to vtedy, keď sa dlhší čas vyhýbate nielen jedlu, ale aj tekutinám. A, pochopiteľne, to môže byť pre ľudí pravidelná účasť, pretože sa vystavujete riziku nepríjemných symptómov, ako je podráždenosť, bolesti hlavy a zlé sústredenie (pretože ste hladní) a vážnejšie komplikácie, ako je dehydratácia, mdloby, problémy s obličkami/močom a, samozrejme, pád do vzorce neusporiadaného stravovania.
Miksta v jednom príspevku píše: „Nemôžem uveriť, že otcovi trvalo rok, kým ma presvedčil, že jedlo je len ďalšia príloha a podmieňovanie a že existujú ľudia žijúci bez vody a jedla... šialené, nie?!... Nehovorím, že s jedlom prestávam a pijem voda... NIE ešte! ale pracujem na tom. "
Ale nie, naozaj, prosím, pokračuj v pití vody
Veľa lekárov a odborníkov na výživu informovalo Vice o obavách z tohto podivného pohybu vo „wellness“ priestoroch. Haleh Moravej, odborná asistentka vo vedách o výžive na Metropolitnej univerzite v Manchestri, uviedla, že pitie vody je v rozpore s pokynmi väčšiny zdravotníckych organizácií.veľmi by to odradilo ľudí od toho, aby sa vzdali vody. “
"Celé naše telo je zo 70 percent tvorené vodou... toto je recept na katastrofu," povedal Moravej. "Hydratácia je dôležitá pre koncentráciu, náladu a pohodu, ako aj pre fyzickú aktivitu." Vodu potrebujeme na odbúranie všetkých živín, potrebujeme ju na metabolizmus […] Je toho oveľa viac, čo naznačuje, že dehydratácia nie je pre vás dobrá. “
Aj keď sa niektorí influenceri zdajú byť v pohode a spokojní s výberom stravy/životného štýlu, Akadémia výživy a Dietetics píše, že „Správna hydratácia je jedným z najdôležitejších aspektov zdravej fyzickej kondície činnosť. Pitie správneho množstva tekutín pred, počas a po fyzickej aktivite je životne dôležité pre to, aby ste svojmu telu dodali tekutiny musí správne fungovať. “ Poznamenávajú, že „celkovým cieľom je minimalizovať dehydratáciu bez nadmerného pitia“. (Pretože Áno, tam je niečo ako príliš veľa vody.)
Najmä pre športovcov a ľudí, ktorí sa budú potiť, Akadémia výživy a dietetiky odporúča pitie vody ako najúčinnejší spôsob, ako získať výhody hydratácie: „Piť vodu než aby ste si to preliali cez hlavu. Pitie je jediný spôsob, ako rehydratovať a ochladiť telo zvnútra. “
"Ďalšou smutnou a strašidelnou súčasťou je, že hashtagy na týchto príspevkoch zahŕňali #marathonrunner a #ultrarunner. Ako športový dietológ, ktorý pracuje s vytrvalostnými športovcami, nemôžem dostatočne zdôrazniť dôležitosť pitnej vody. Spoliehať sa len na zdroje potravín na doplnenie strát potu je neuveriteľne nebezpečné, “dodáva Asche. "Celý tento trend vodného pôstu na mňa kričí elitárstvom." Áno, Američania musia zvýšiť príjem zeleniny a ovocia, ale odporúčať iba ľuďom pite ekologicky vypestovanú kokosovú vodu a čerstvo vylisované ovocie a zeleninu, aby ste sa denne uspokojili tekutiny? Toto je všade okolo strašná, strašná rada. “
Pomôžte svojim deťom zavolať B.S. aj na kultúru influencerov!
Donna Fish, L.C.S.W.-R., autor knihy Vyrazte si z jedla a expert na poruchu stravovania hovorí SheKnows, že myšlienka povzbudiť ľudí, aby jedli svoju vodu namiesto jej pitia, je „v podstate orechová“ a predstavuje určité škodlivé postoje niektorých ľudí v extrémnej kultúre wellness k výžive.
„Aj keď je pravda, že z potravín môžete získať veľa hydratácie, myšlienka, že pitná voda je„ prázdna “ - ako keby každá jedna vec má byť cieľavedomý - a nemôžete si to len užívať? “ Pýta sa Ryba. "Čo je to za bizarný koncept?"
Toto je veľmi extrémny prípad zvláštnosti trendu v instagramovej diéte, ktorá sa nerozšírila do hlavného prúdu (cesta prerušovaný pôst alebo len tzv Mať „čisté stravovanie“) - ale hovorí to o mnohých rovnakých reštriktívnych tendenciách, ku ktorým sa stále hlási mnoho priaznivcov wellness a ktoré tvoria zákerná súčasť diétnej kultúry.
Väčšinou je pravdepodobne do značnej miery zaručené, že vaše dospievajúce deti alebo staršie deti vedia, že to nie je niečo kopírovať (z celého radu dôvodov), pokiaľ už nie sú veľmi zraniteľní a zakorenení v neporiadku správanie. Skutočnosť, že mnoho priaznivcov wellness môže (a robí) šíriť evanjeliá akéhokoľvek bizarného, nezaloženého na dôkazoch módna diéta/wellness trend, do ktorého sa zapojili ich státisíce sledovateľov, je znepokojujúci a určite spôsobuje, že s rastom vašich detí je ťažšie informovane sa pohybovať v internetových priestoroch.
"Pretože sa to vzpiera akémukoľvek druhu vedy, zdravej racionálnej vedy, je to v skutočnosti nebezpečné," povedal Fish. "" Nepi vodu a budeš vyzerať ako ja, budeš mať bohatý životný štýl a nebudeš mať abs. "Toto kultúra influencera je extrémny a je strašne nebezpečný. “
Jej rada, ako pomôcť deťom vyladiť ich B.S. detektory, pokiaľ ide o problematických influencerov odporúčajúcich hlúposti? Pomôžte im naučiť sa byť silnými tvorcami rozhodnutí, ktorí nie sú slepými nasledovníkmi.
"Chcete, aby sa mohli sami rozhodovať." Chcete sa na to trochu opýtať, ale [porozprávajte sa s nimi trochu rozumne], ak budú tak zraniteľní, "hovorí. "Deti." sú citlivé na extrémy, a preto ste svoje dieťa museli spoznať a pomôcť mu zistiť, ako sa rozhodnúť, aby neboli nasledovníkmi, a lemming utekal z útesu. “
