Akoby výchova malých ľudí nebola dostatočne náročná, niekedy to musíme urobiť aj vtedy, keď sa cítime úplne najhoršie. Ako však máte udržať svoje deti pri živote - a zabávať ich! - keď máte pocit, že ledva udržíte hlavu nad vodou (záchodová misa)?
Rodičovstvo počas choroby zdá sa to ako nemožná úloha. Napriek tomu sa ľuďom z celého sveta stále znova darí udržať seba a svoje deti v chladnom a chrípkovom období v prevádzke. Sú to hrdinovia s magickými schopnosťami? Bezpochýb! Ale prezradíme vám malé tajomstvo: nerobia nič, čo vy nemôžete.
Od nášho tehotenské knihy a rodičovské triedy nezdá sa, že by pokryl návody rodičovstvo počas choroby„Mysleli sme si, že prejdeme rovno k bežným odborníkom, ktorí prežili menej než ideálnu situáciu, aby sme získali odpovede. Pred sebou sú niektoré z ich najlepších tipov a rád, aby ste mohli zárodočnú sezónu zvládnuť ako profesionáli.
Buďte kreatívni
Je pravdepodobné, že sa sotva cítite dostatočne energický na to, aby ste sa osprchovali, nieto aby ste prišli so zoznamom aktivít, ktorými by ste energické deti zabavili. Mať pripravené hry, knihy a remeslá alebo iné úlohy môže pre nepokojné batoľa znamenať veľký rozdiel. Lisa Alemi z Pohni sa, mama, pohni sa hovorí SheKnows, že vytvorila „košík so špeciálnou aktivitou”Špeciálne pre choroby. "Kôš má aktivity, ktoré bežne nerobíme spoločne, takže v tom je určitá novinka a vzrušenie," hovorí Alemi. "Môj syn vymaľuje fixkami, číta knihy iSpy, hrá sa s plstenými doskami, organizuje svoje triediace hry a ďalšie činnosti, ktoré je pre neho ľahké dokončiť samostatne, keď odpočívam."
Ak si chcete herný čas ešte viac užiť, nehľadajte nič iné ako svoju zásuvku na bielizeň. "Najľahšia vec, ktorú môžete urobiť s malými, je urobte z obývačky alebo obývačky tábor, “Hovorí prázdny životný tréner Nester Lesley Benson. Vezmite si všetko potrebné - vankúše, prikrývky, podložky, periny - a nechajte svoje deti postaviť skladaciu utopiu svojich snov. "Je úžasné, ako dlho sa dá udržať ich pozornosť," dodáva Benson.
Ďalšia výhoda ohľadom pevností? Môžete ich ľahko postaviť okolo pohovky, ktorá bude pravdepodobne vašou domovskou základňou, keď sa budete zotavovať. Blogger životného štýlu Markíza Clarke z SimplyClarke prisahá, že budovanie pevností a vyberanie filmových zostáv zabáva jej deti natoľko, že niekedy dokonca dokáže odoslať niekoľko e -mailov. "To deťom pomáha cítiť sa, že robíme niečo zábavné, aj keď na gauči skutočne relaxujeme," hovorí.
Keď si vaše deti chcú oddýchnuť od farbenia, nechajte ich pomôcť vám hrať sa na lekára, navrhuje Michelle Harris, zakladateľka projektu Parenting Pathfinders. Môžu vám priniesť vodu, skontrolovať teplotu a dokonca priniesť balíček ľadu alebo vyhrievaciu podložku. "To ich nielen udrží v kontakte, ale pomôže to vybudovať empatiu," hovorí. Navyše to dáva rodičom možnosť otvorene hovoriť so svojimi deťmi a pripomenúť im, že aj dospelí majú ťažké dni. "Buďte úprimní k tomu, ako sa cítite, namiesto toho, aby ste predstierali, že je všetko v poriadku," dodáva Harris.
Ak sa cítite ohromení, nebojte sa stanoviť rozumné limity. "Čas rozdelím na malé kúsky." Ak sa pozriem na deň ako celok, koniec mi príde ako večnosť, “hovorí Jessica Randhawa Vidličková lyžica. "Ale ak pracujem v 15 až 30-minútových segmentoch, zdá sa mi to všetko znesiteľnejšie." Napríklad 15 minút hier, 15 minút čítania a potom možno 30 minút času pred obrazovkou alebo televízie. “
Ohnite pravidlá času používania
Hrali ste tvrdo. Teraz potrebujete zaslúžený odpočinok. Priatelia, je čas zapnúť televíziu. Boli to tie záchvaty hrôzy, ktoré som počul? Áno, viem. Čas strávený pred obrazovkou je zlý rap a to z dobrého dôvodu. Veda ukazuje, že k nadmernému času na obrazovke môže dôjsť oneskorenia vo vývoji a problémy s pozornosťou. Ale ľudia, dve epizódy PAW Patrol necháte svoje deti sledovať, keď sa vraciate do vedra, nebude vaše deti navždy zničiť. Mnoho rodičov, napríklad Shannon Serpette, ktorá je šéfredaktorkou časopisu Mama miluje najlepšie, sa obrátili na obrazovky - a ich deti prežili!
"Keď som mala chrípku a mala som dieťa a batoľa, o ktoré sa musím starať, budem prvý, kto prizná, že som absolútne neobmedzil používanie času stráveného pred obrazovkou," hovorí Serpette. "Bol to jeden z mojich hrdých okamihov, keď som ich nechal binge-watch." Caillou pár dní v kuse? Nie, ale bol som chorý a musel som ich zabávať, kým som bol mimo grófa. Robte to, čo musíte a neposudzujte sa za to. “
Stále môžeš urobte z obrazovky interaktívny zážitok, “dodáva Carson Quinn, zakladateľ Zindsey.com. Odporúčame rodičom, „aby sa počas predstavenia stále zapájali, poukazovali na veci a kládli otázky“. Ak sa cítiš vinný (alebo len trochu unavený z toho, že už po stý raz počujem „Let It Go“), teraz je načase stiahnuť si akékoľvek číslo z vzdelávacie aplikácie pre deti.
Znížte svoje očakávania pri stolovaní
Jedenie môže byť posledná vec, na ktorú myslíte, ale deti si nemôžu dovoliť vynechať jedlo. Uľahčite si to sami mať položky po ruke, hovorí Kate Wehr. "Nerobte si starosti s" skutočnými jedlami "niekoľko dní," hovorí. "Ak sú ľudia schopní jesť, dajte čerstvé ovocie, sušienky, syry, jogurty, toasty z arašidového masla, čokoľvek rýchle a jednoduché." Nezabudnite si zabaliť aj všetok vitamín C, ktorý môžete dostať. "Lúpame citrusy spolu," hovorí Quinn. "Klementínky a grapefruity udržia náš imunitný systém posilnený a malé ruky (ehm, rozsahy pozornosti) zamestnané."
Ďalším spôsobom, ako sa pripraviť, je „zmraziť niekoľko večerí že môžete vyskočiť do mikrovlnnej rúry, aby ste nakŕmili tých najmenších, “hovorí Rachel Ferruci z Tools2Tiaras.
Ak je toho aj veľa, mnohé mamičky odporučili objednať si večeru alebo si nakúpiť potraviny prostredníctvom donáškovej služby. Alebo, ak máte v blízkosti rodinu a priateľov, požiadajte ich, aby prišli s domácim jedlom - ešte lepšie, ak zostanú a chvíľu sa hrajú s deťmi.
Požiadať o pomoc
Pamätáte si, keď ste mali novorodenca a všetci vám ponúkli pomoc? Teraz je načase zoznámiť sa s ich ponukami, hovorí Laurie Ulster. "Keď to potrebujete, obzvlášť keď ste chorí a vaše deti sú malé, požiadajte [o pomoc]," dodáva Ulster. "Rodičia nie sú superhrdinami, aj keď sa cítime, že by sme mali byť."
Zavolajte starým rodičom, svojim súrodencom, ďalším rodičom zo školy alebo susedom. Do pekla, dokonca volajte svojich priateľov za úsvitu, ako to robil Jaimie Seaton, keď mala ona, jej trojročná dcéra a novonarodený synček, žalúdok. "Nerád som to robil, ale o 5:00 som zavolal priateľovi a požiadal som o pomoc," hovorí Seaton. "Jej manžel nebol šťastný, ale ja som sa skutočne bál o bezpečnosť svojich detí." Táto úžasná žena prišla ku mne domov a starala sa o nás celý deň. Požiadať o pomoc môže byť náročné, ale niekedy je to nevyhnutné. “
Ak potrebujete a máte prostriedky, najímanie opatrovateľky je skvelá trasa. "Pracujem na tom, aby som mal zdravú sieť opatrovateľov, ktorým môžem zavolať, keď ich potrebujem," hovorí Aubry Parks-Fried, vedúci obsahu a stratégie spoločnosti Sittercity. "Len jedna návšteva ma príliš často zaskočila, keď sa moje zdravie nezhodovalo s plánom môjho sediaceho."
Ochorenie môže byť obzvlášť ťažké, ak ste ďaleko od rodiny. Ale technika môže pomôcť. "Povzbudzujem svojich rodinných príslušníkov, aby nás celodenne navštevovali prostredníctvom FaceTime, pretože to [moju dcéru] robí menej nudnou," hovorí Liz Jeneault z Obľúbené. Čas pred obrazovkou opäť víťazí!
Choď ľahko k sebe
Nakoniec sa zbavte myšlienky, že to všetko musíte urobiť. "Jedna z najlepších vecí, ktoré som pre seba urobila, keď boli [moji synovia] mladší, bolo vzdať sa toho, že som dokonalý," hovorí pedagóg a slobodná mama. Kaywanda Baránok. Akceptujte, že jedlá nebudú také honosné, vaše príbehy pred spaním budú o niečo kratšie a vaša trpezlivosť bude o niečo redšia. "Väčšinou pomáha dať si milosť, vypnúť hlas, ktorý hovoril, že musím byť perfektný, a pracovať na prekonaní choroby," dodáva Lamb.
Nad všetkým, "dávaj na seba pozor, “Hovorí blogger životného štýlu Holly Chubb z Busy Being Blessed. Odpočívajte, pite veľa tekutín, dajte si teplú sprchu a zjedzte, čo môžete. Venovanie času starať sa o svoje zdravie učí deti o starostlivosti o seba a dáva im príklad, ako sa správať, keď sú dospelí. "Vy určujete tón ich budúcnosti," dodáva Chubb.
Vďaka týmto tipom sa nebudete cítiť lepšie, ale dúfame, že z nich bude nevoľnosť o niečo menej.
