Každý, kto sa zaoberá úzkosť na reg. úrovni môže pomenovať niekoľko svojich stratégií zvládania vecí, ktoré je potrebné vykonať-od začiatku činnosti výkonných funkcií k náročnejším povinnostiam - o niečo znesiteľnejšie bez toho, aby nám behal mozog senník. Princ William, vojvoda z Cambridge, sa nelíši a nedávno sa podelil o to, že sa s úzkosťou sám zaoberá - a našiel prekvapivo ľahký hack, ako sa dostať cez verejnú diskusiu.
V ukážke nového dokumentu BBC bol súčasťou Futbal, princ William a naše duševné zdravie, vojvoda sa podelil o to, ako mu jeho zrak, ktorý začína byť trochu slabší, v skutočnosti pomohol prežiť tieto úzkostné chvíle.
"Môj zrak sa začal trochu strácať, keď som starol, a keď som, nenosil som kontakty." fungoval, takže v skutočnosti, keď som mal príhovory, nevidel som nikomu do tváre, “povedal William v dokumente.
Pozrite si tento príspevok na Instagrame
Vévoda z Cambridge sa stretol s hráčmi, fanúšikmi a manažérmi od základov až po elitu v rámci kampane #HeadsUp, ktorá má prostredníctvom futbalu odštartovať doteraz najväčší rozhovor o duševnom zdraví. Dokument „Futbal, princ William a naše duševné zdravie“ bude odvysielaný vo štvrtok 28. mája o 20:05 BST na stanici BBC One. V tejto ukážke dokumentu Vojvoda a bývalý futbalista Marvin Sordell diskutujú o tom, ako sa pocity z traumatickej udalosti môžu znova objaviť, keď sa stanete rodičom. #FootballPrinceWilliamAndOurMentalHealth @Heads_Together
Príspevok zdieľaný používateľom Vojvoda a vojvodkyňa z Cambridge (@kensingtonroyal) na
"A pomáha to, pretože je to len rozmazanie tvárí a pretože nevidíš, že sa na teba niekto pozerá - ja vidí dosť na to, aby prečítal noviny a podobné veci - ale v skutočnosti som nevidel celú miestnosť, “povedal dodáva. "A to skutočne pomáha pri mojej úzkosti."
Úzkosť je sama o sebe a fyzická a duševná odpoveď vo vašom tele - niečo, čo môže viesť k tomu, že váš zvierací mozgový mozog začne bojovať alebo lietať.
"Keď zažívame úzkosť, v tele v podstate zažívame reakciu boj/let," Erica Curtisová, licencovaný manželský a rodinný terapeut a autor nadchádzajúceho Inovatívny rodič: Vychovávajte prepojené, šťastné a úspešné deti prostredníctvom umenia, povedal predtým SheKnows. "Napríklad svaly sa napínajú, aby pôsobili rýchlo alebo chránili pred zranením, srdce pumpuje ťažšie, aby okysličilo svaly, aby sa zmobilizovali." Aj keď neexistuje žiadna „skutočná“ hrozba, keď si mozog myslí, že existuje, mobilizuje telo na sebaochranu. A pretože časť mozgu na prežitie nerobí rozdiel medzi emocionálnou alebo vzťahovou hrozbou a fyzickou hrozba, keď zažívame - alebo vnímame - akúkoľvek hrozbu, do ktorej skočí časť mozgu, ktorej úlohou je chrániť vás výbava."
Pre ľudí, ktorí majú strach z rozprávania na verejnosti, sa často používa staré porekadlo „predstavte si ich v spodnom prádle“, aby sa dav cítil menej zastrašujúco. Ale pre Williama je vytiahnutie kontaktov ľahký spôsob, ako uhryznúť z davu: urobiť z nich všetkých iba zväzok rozmazaných tvárí.
Vždy oceníme podvodne jednoduchý hack, vďaka ktorému je situácia o niečo menej stresujúca. Len tak ďalej, Vaša Výsosť!
Máte radi kráľovskú rodinu? My tiež. Tu je niekoľko našich obľúbených momentov kráľovskej rodiny:
