Rýchle a jednoduché recepty na večeru na večeru bez stresu-Strana 2-SheKnows

Tacos z čiernych fazúľ a kuracieho mäsa

Zloženie:

Súvisiaci príbeh. Thajský chilli glazovaný losos Rachael Ray získava svoju príchuť z tohto prekvapivého doplnku

•  1 plechovka scedenej čiernej fazule
•  1 (12,5 unca) môže varené kura
•  1 lyžička kmínu
•  1 lyžička čili prášku
•  1 polievková lyžica limetkovej šťavy alebo bieleho octu
•  1 balenie malých mäkkých taco tortíl
• Taco Toppings: strúhaný šalát, strúhaný syr, na kocky nakrájané paradajky, cibuľu nakrájanú na kocky

Pokyny:

Čierne fazule, kura, kmín, čili prášok, limetovú šťavu alebo ocot zmiešajte vo veľkej miske vhodnej do mikrovlnnej rúry (podľa chuti pridajte soľ a korenie). Zahrejte v mikrovlnnej rúre asi tri minúty. Podávame na tortillach a navrch s vašimi obľúbenými taco polevami.

Vegetariánska francúzska chlebová pizza

Zloženie:

•  1 nastrúhanú mrkvu
•  1 nadrobno nakrájanú červenú papriku
•  1/4 šálky jemne nakrájaného čerstvého špenátu
•  2 najemno nakrájané paradajky
•  2 lyžice nasekanej čerstvej bazalky
•  1 lyžička cukru
•  2-4 šálky syra mozzarella

Pokyny:

1. Mrkvu, papriku, špenát, paradajky a bazalku zmiešajte vo veľkom hrnci na silnom ohni.
2. Podľa chuti pridajte cukor, soľ a korenie.
3. Dusíme, kým sa nezníži na polovicu (asi šesť minút).
4. Francúzsky chlieb pozdĺžne rozpolte a rozotrite na neho zmes.
5. Nalejte syr mozzarella a pečte v rúre predhriatej na 450 stupňov F, kým sa syr neroztopí (asi päť minút).

Cestoviny s anjelskými vlasmi so zeleninou

Zloženie:

•  1 balíček cestovín z anjelských vlasov
•  1 šálka mrkvy, nakrájaná na plátky
•  1 nakrájanú cuketu
•  1/2 nakrájanej cibule
•  4 lyžice masla
• Soľ a korenie podľa chuti
•  1/2 šálky čerstvo nastrúhaného parmezánu

Pokyny:

1. Uvarte veľký hrniec vody. Pridajte cestoviny z anjelských vlasov a varte podľa návodu na balení (asi päť minút).
2. Na veľkej panvici rozohrejeme maslo, potom pridáme mrkvu, cuketu a cibuľu. Varte do mäkka (asi päť až šesť minút).
3. Uvarené cestoviny scedíme a potom cestoviny zalejeme uvarenou zeleninou a maslom. Podľa chuti posypeme parmezánom, soľou a korením. Podávame s plátkami francúzskeho chleba.

Ďalšia pomoc pri večeri

Jednoduché tipy, ktoré pomôžu mame vyriešiť dilemu na večeru