Uchopiť tašku zemiakových lupienkov je jednoduché, ale poskytnúť svojim deťom zdravé a chutné občerstvenie po škole je rozdiel medzi pučiacim mozgom a rastúcim pásom. Navyše vám to poskytne čas na spojenie s vašim dieťaťom. Využite príležitosť a porozprávajte sa o jej dni v škole, keď pripravíte tieto úžasné občerstvenie. Zhromaždili sme nápady od skutočných matiek o rituáloch občerstvenia po škole v ich živote.
Jablká a mandľové maslo
"Moje deti milujú jablká s mandľovým maslom (alebo arašidovým maslom)," hovorí Verona Andrews Momtastic. „Podávam im nakrájané jablká s porciou mandľového masla na boku a nechám ich, aby si ním natreli samotné plátky jabĺk. Je to perfektná rovnováha sladké a slané, a navyše im to dáva krátku prestávku od domácich úloh zakaždým, keď sa zastavia natrieť mandľové maslo. “
Jablkové nachos
“Jablká sú základným jedlom občerstvenia po škole, “hovorí Laura Powell Kuchyňa skutočnej matky
, „Ale mám niekoľko ďalších spôsobov, ako si vychutnať tieto ostré a šťavnaté jablká. Prečo si nedať jablkové nachos? “ Tu môžete sa dostať dole k tomuto chutnému karamelovo-orechovému závaru.Zdravé koláčiky
„‘ Môžem sa občerstviť? ‘To je prvá vec, ktorú sa ma chlapci pýtajú, keď prídu domov po škole. Vždy sú hladoví - často prosia o niečo sladké, aj keď zvyčajne chcú aj poriadne „silové občerstvenie“. Nájsť niečo zdravé a sýte, čo nevyžaduje veľa úsilia, môže byť výzva, “hovorí Michaela Preston Všímavá mama. Preston robí zdravé koláčiky z arašidového masla a ovsených vločiek, aby mala svojich chlapcov plných a sústredených.
Jahodovo -banánové smoothie
„Keď vyzdvihnem svoje deti v škole, prejdeme sa po jednej z obľúbených miestnych zmrzlinových tratí v našom meste a popri našom obľúbenom stánku s mrazenou limonádou. Príležitostne sa v super horúcich letných dňoch zastavíme po škole ako zaobchádzať, ale nebol som skutočne pripravený začať to v marci. Ešte nie. Je to drahá pochúťka, ktorú nerobíme príliš často, “hovorí Jennifer Cowart Celá taška s čipmi. Namiesto toho sa rozhodla rozmixovať jogurt, ľad, jahody a banány na chladnú, na leto vhodnú pochúťku, ktorá nerozbije banku.
Ovocie, jogurty a granola
„Zákusok po škole je jednou z mojich obľúbených spomienok z detstva. Pamätám si, ako som prišiel zo školy domov a moja mama mala pripravené malé poháre na parfait plné pudingu alebo domáce čokoládové sušienky alebo veľkú dávku pukancov. Bol som nadšený, keď som videl, akú pochúťku si dá, keď sa vrátime domov. Chcela som dať svojim deťom rovnaké šťastné spomienky, takže som sa skutočne snažila mať pripravené občerstvenie, keď sa vrátia domov, “hovorí Tiffany Erickson z Chov citrónov. Hodí sa k ovociu, jogurtu a granola. Stále zábavná, ale pre vás oveľa lepšia!
Sledujte: Ako pripraviť zdravé občerstvenie, ktoré budú jesť vaše deti
Pokiaľ ide o popoludňajšie občerstvenie pre vaše deti, ochutnávka dobrého jedla a byť zdravým sa nemusia navzájom vylučovať. Chce to len trochu plánovať.
Ďalšie nápady na občerstvenie
Prečo je jogurt skvelý pre deti
Vyhnite sa kolapsu: Tipy, ako udržať pochúťky v pohode
Sladké letné dobroty po škole
