Ak je niečo isté, nikto posilovať, športová alebo fitness aktivita bude fungovať pre každého. V skutočnosti sa pre mnoho ľudí myslelo, že budú jazdiť alebo zomrieť akýkoľvek druh hodiny, posilňovne alebo polopravidelnej rutiny je prinajlepšom vyvolávanie očí. Ale pre ľudí, ktorým sa podarí nájsť svoje atletické sladké miesto (potné miesto? Nie?), V tej chvíli sa môžete cítiť strašne ako keby ste sa zamilovali. Sú tu prvé rande, motýle, závratný nočný spánok po tom, nutkanie napísať si správu alebo zavolať svojmu priatelia, aby si odhovorili ucho, a samozrejme, všetky spôsoby, ako môžete vy a vaše nové obľúbené cvičenie rásť spolu.
Znie to syrovo-chutne (a je to!), Ale vy nikdy nezabudni na svoje prvé. Porozprávali sme sa s niekoľkými skutočnými ženami o ich príbehoch lásky k cvičeniu IRL a prečo si myslia, že by ste to mali skúsiť. Prečítajte si niekoľko inšpiratívnych príbehov o láske pri prvom potešení.
Unakem, zdravotná sestra, @_unakem
Aké bolo prvé cvičenie, do ktorého ste sa skutočne zamilovali?
Čokoľvek, čo má kettlebell poctivo. Zvlášť milujem Kettlebell veterné mlyny a Kettlebell trysky (squat na čistenie až po tlač nad hlavou)
…poďakuješ mi neskôr!
Čo sa ti na tom páčilo?
Je to taká vítaná zmena a rozhodne vás posunie rôznymi spôsobmi od vašich štandardných činiek. Cítim, že môžem ísť aj ťažšie!
Prečo by to mali skúsiť iní ľudia?
Jedná sa o skvelú váhu s malým dopadom na zvýšenie srdcovej frekvencie (strata tuku) a budovanie svalov (tonus). Kto by nechcel cvičenie, ktoré zvládne oboje ?!
Aké bolo prvé cvičenie, do ktorého ste sa skutočne zamilovali?
Beh som si zamiloval potom, čo som mal svoju dcéru. Stanovil som si cieľ zabehnúť jeden polmaratón. Tento cieľ som splnil a celý zážitok som si zamiloval. Teraz som bežal viac ako 100.
Čo sa ti na tom páčilo?
Bolo to niečo, čo som mohol urobiť, aby som sa dostal von z domu, a ona mohla byť v bežeckom kočíku. Bol to úžasný pocit, keď som zvýšil svoju vytrvalosť a počet najazdených kilometrov, a bežci, ktorí behali, mi celkom pomohli v psychickej pohode.
Prečo by to mali skúsiť iní ľudia?
Beh je niečo, čo dokážeme všetci. Detské kroky. Choďte na prechádzku a snažte sa každý deň bežať o kúsok ďalej a ostatné kráčajte. Uvidíte, ako rýchlo sa zvýši vaša výdrž.
Aké bolo prvé cvičenie, do ktorého ste sa skutočne zamilovali?
Pole Fitness. Bol to prvý tréning, ktorého som sa držal - pole dance som sa venoval od roku 2008!
Čo sa ti na tom páčilo?
Milujem, ako fitneska funguje na svaloch, o ktorých som ani nevedel, že ich mám. Môj svalový tonus a sila neboli jediné veci, ktoré sa zlepšovali. Pole fitness mi dodávala pocit dôvery, ktorý som nemal od strednej školy. Keď som mohol každý týždeň vidieť rovnakú skupinu žien, znamenalo to, že som našiel priateľstvá, ktoré tiež veľa znamenajú.
Prečo by to mali skúsiť iní ľudia?
Je to tréning celého tela, ale na hodine sa zabavíte natoľko, že si neuvedomíte, že to ide. Každá trieda nadväzuje na to, čo ste sa predtým naučili, takže na začiatok nemusíte mať úžasnú silu. Na vašej veľkosti a veku tiež nezáleží toľko, ako si myslíte. Navštevoval som hodiny so ženami všetkých tvarov, veľkostí a vekov - niektoré z mojich obľúbených spolužiakov boli babičky!
Aké bolo prvé cvičenie, do ktorého ste sa skutočne zamilovali?
Zumbu som prvýkrát bral asi 8 rokov. Bol som skutočne nervózny, pretože sotva viem, ako tancovať, a bola to jedna z prvých lekcií cvičenia, ktoré som absolvoval. Som veľmi rád, že som sa zúčastnil tejto hodiny, pretože som si zamiloval Zumbu. Až tak, že som všade cvičil kroky. Dokonca aj v sprche.
Čo sa ti na tom páčilo?
Bolo to také energické a zábavné. Neprišlo mi to ako cvičenie. Bavil som sa a nechcel som, aby sa hodina skončila. Tiež mi to zdvihlo náladu. Takže to bolo dobré pre moju myseľ a telo.
Prečo by to mali skúsiť iní ľudia?
Ide o HIIT tréning celého tela, ženy absolvujú vysoko intenzívne cvičenia. Pomáha vám to sústrediť sa a rozdrviť vaše novoročné ciele v oblasti fitness. Na základe mojich skúseností je to nielen motivačné cvičenie, ale je to prospešné aj pre duševné zdravie.
Aké bolo prvé cvičenie, do ktorého ste sa skutočne zamilovali?
Točenie
Čo sa ti na tom páčilo?
Krok som robil roky, ale akonáhle som zistil, že sa točím, bola to iná loptová hra. Začal som pár rokov potom, čo to vyšlo, ale hudbu som nenávidel. Vtedy to bolo všetko nové. Niektorí priatelia mi teda povedali, že ak sa mi nepáči hudba, ktorú by som mal učiť, tak som získal osvedčenie a učil som spinning viac ako 15 rokov. Milujem točenie, pretože máte úplnú kontrolu a nikto vám nevenuje väčšiu pozornosť, aby ste prijali inštruktora. Dostanem sa z toho a potím sa ako žiadny iný tréning. Možno beh, ale beh nenávidím. Teraz mám Peloton a jazdím, kedykoľvek chcem.
Prečo by to mali skúsiť iní ľudia?
Má nízky dopad a nepoškodzuje kĺby, napriek tomu sa môžete potiť a cvičiť tak tvrdo, ako by ste cvičili v inom type vysoko aeróbnej triedy. (Asi pred 7 rokmi som zistil barre triedy a ja ich milujem ešte viac, ale pýtali ste sa na prvé cvičenie, do ktorého som sa zamiloval. Toto bol druhý. 😉)
Aké bolo prvé cvičenie, do ktorého ste sa skutočne zamilovali?
Bojoval som s tréningmi. Predtým som behal a nenávidel som, ako som skutočne miloval beh iba vonku - ale ako nebezpečné to bolo behať sám. Môj manžel ma zoznámil s váhami a ja to úplne milujem.
Čo sa ti na tom páčilo?
Na zdvíhaní závažia, ktoré je ťažšie než tam, kde som začal, je niečo silné - alebo keď sa niečo ako používanie drepového stojana stáva oveľa jednoduchším.
Prečo by to mali skúsiť iní ľudia?
Keď som o tom premýšľal, bolo to skutočne zastrašujúce - pretože väčšina z nich je o správnom dvíhaní závaží. Ale skutočne mi to pomohlo vytvarovať telo v smere, ktorým chcem ísť - a úprimne povedané, cítite sa tak silní, keď sa to stane trochu pohodlnejšie a dokážete stúpať v opakovaniach alebo v záťažiach. Silný zvnútra aj zvonku.
Jordan Zelesnick, @JZeats
Aké bolo prvé cvičenie, do ktorého ste sa skutočne zamilovali?
Zamiloval som sa do jogy!
Čo sa ti na tom páčilo?
Moja mama ma odmalička (asi 12 rokov) viedla na hodiny jogy, ale zamiloval som sa do toho, keď som mal asi 19 alebo 20 rokov. Prežívala som zlý rozchod a musela som sa presťahovať z Južnej Karolíny (späť do Baltimoru), kde som bývala so svojim priateľom. Bolo pre mňa ťažké prispôsobiť sa životu s mamou, zmeniť školu a vyrovnať sa s rozchodom a všetkými pocitmi, ktoré k tomu patria. Začal som cvičiť jogu niekoľkokrát týždenne a skutočne som sa do nej zamiloval, pretože to bola jedna hodina, ktorá mi úplne odstránila myseľ z tohto rozchodu. Bolo také pekné môcť na to trochu zabudnúť a nakoniec si myslím, že mi to pomohlo prekonať rozchod!
Prečo by to mali skúsiť iní ľudia?
Jóga môže dať vašej mysli jasnosť a bez ohľadu na to, čo sa deje vo vašom živote, je dobré sa odpojiť na chvíľu (okrem toho, keď idete v noci spať) a skutočne budete môcť obnoviť svoju myseľ a telo. Jóga je tiež relaxačná a skvelá pre držanie tela, pretože väčšina z nás sedí celý deň pri stole!
Judy Freedman, Lifestyle Blogger, @judiboomergirl
Aké bolo prvé cvičenie, do ktorého ste sa skutočne zamilovali?
Milujem jogu.
Čo sa ti na tom páčilo?
Milujem jogu, pretože si nielen dobre zacvičím a ponaťahujem sa, ale aj posilním kosti, zlepším rovnováhu a posilním. Navyše existuje viac výhod, vrátane relaxácie a koncentrácie spolu so zlepšením môjho duševného a duchovného zdravia.
Prečo by to mali skúsiť iní ľudia?
Nájdete tu jogu, ktorá prospeje vášmu fyzickému, duševnému a duchovnému zdraviu, a aby ste videli rozdiel, nepotrebujete príliš veľa sedení.
Aké bolo prvé cvičenie, do ktorého ste sa skutočne zamilovali?
Surfovanie!
Čo sa ti na tom páčilo?
Pred surfovaním som býval vášnivým jachtárom, behom a futbalistom. Keď som začal surfovať, vedel som, že toto je najlepšie. Dostanete mega cvičenie a ani si neuvedomíte, že to robíte, pretože sa tak sústredíte na zachytávanie vĺn. Surfujem 18 rokov. V roku 2007 som vyhrala majstrovstvo USA v longboardovom surfovaní žien necelých päť rokov potom, čo som začala surfovať.
Prečo by to mali skúsiť iní ľudia?
Cvičenie sledujem na hodinkách Apple. Je šialené množstvo cvičenia, ktoré získate z surfovania a bonusov, je to naozaj zábava! Na surfovanie na vlnách musíte evidentne žiť v blízkosti pláže. Ale aj keď žijete v blízkosti rieky alebo jazera, môžete skúsiť postaviť sa na pádlo a vystúpiť na vodu. Ľudia dokonca surfujú na veľkých jazerách!
Aké bolo prvé cvičenie, do ktorého ste sa skutočne zamilovali?
Barre3
Čo sa ti na tom páčilo?
Barre3 je celotelové vyvážené cvičenie, ktoré kombinuje posilnenie sily, kardio a všímavosť. Prvá trieda, ktorú som absolvoval, bola, keď som žil v Portlande v Oregone. Milujem beh a rôzne druhy fitness, ale vďaka tomu som naozaj taký zamilovať sa s cvičením! Cítil som sa silný a sebavedomý. Učitelia boli všetci neuveriteľní a ja som mal pocit, že tam patrím.
Prečo by to mali skúsiť iní ľudia?
Ak ste čerstvá mama alebo len milujete pohyb a cítite sa silná a sebavedomá, Barre3 to skutočne poskytuje zásadným spôsobom. Sadie Lincoln vytvorila túto jedinečnú metódu a skutočne sa stará o všetky typy žien, rôznych tvarov, schopností a veľkostí. Je to zďaleka moje obľúbené cvičenie.
Aké bolo prvé cvičenie, do ktorého ste sa skutočne zamilovali?
Milujem beh!
Čo sa ti na tom páčilo?
Milujem, keď sa vidím zlepšovať vytrvalosťou, časom, rýchlosťou a celkovou kondíciou!
Prečo by to mali skúsiť iní ľudia?
Je to skvelý spôsob, ako naštartovať svoju kondíciu, pretože na začiatok nepotrebujete veľa a môžete behať kdekoľvek a v každom podnebí.
Aké bolo prvé cvičenie, do ktorého ste sa skutočne zamilovali?
Pripojili sme sa k Life Time Fitness ako rodina, aby boli všetci zdravší a bol som prekvapený, koľko tried ponúkali. Trieda Barre Fusion - Nedávno som zhodil 150 libier a chcel som sa vrátiť do rutiny v telocvični. Prišiel som na to, že najľahšie je ísť na hodiny. Nechodím z triedy, ak to pre mňa bude príliš ťažké. Budem sa snažiť a presadzovať až do konca. Dokázal som schudnúť ďalších 20 kíl tým, že som prestúpil a robil inú tri hodiny päť dní v týždni. Robil som BarreFusion, Jógu, Gluteus Maxout, Zumbu, Box, Dance Jam a ďalšie.
Čo sa ti na tom páčilo?
Rôzne triedy každý deň zabezpečovali, že som sa nikdy nenudil. Stále som skúšal nové veci. Nemiloval som všetko, ale bola to jedna trieda a potom som si mohol vybrať niečo iné. Inštruktori vám hovoria, aby ste počúvali svoje telo. Ak som cítil, že príliš tlačím, veľa inštruktorov si to všimne a povie vám, aby ste trochu poľavili. Kedykoľvek sa môžem presunúť do zadnej časti triedy, ak som pomalší ako všetci ostatní alebo si len potrebujem oddýchnuť. Žiadne hanbenie od nikoho.
Prečo by to mali skúsiť iní ľudia?
Trocha premiešania prospeje vášmu telu i mysli. Akonáhle začne hodina, je naozaj ťažké z nej odísť, takže ma to skutočne motivovalo vložiť do každej triedy všetko, čo som mal. Cítil som sa lepšie zakaždým, keď som odišiel z triedy. Tieto tipy zdieľam so všetkými, pretože je dôležité, aby ste sa v posilňovni nenudili alebo stratili motiváciu pokračovať. Táto metóda doslova zmenila môj život a urobila z chodenia do posilňovne zábavu.
Aké bolo prvé cvičenie, do ktorého ste sa skutočne zamilovali?
Potom, čo som ochorel a niekoľko rokov som bol väčšinou doma, som sa vrátil späť do fitnescentra s Embody a You Can Dance Again. Oba tieto programy sa zameriavajú na tanec bez choreografie a pozývajú vás spojiť sa s múdrosťou vlastného tela.
Čo sa ti na tom páčilo?
Dalo mi to na starosti moje cvičenie. Mohol som tlačiť, ako som chcel, alebo stráviť celú triedu na podlahe. Tieto hodiny umožnili vrátiť sa k cvičeniu, aj keď bola moja mobilita obmedzená! A milujem slobodu a potešenie z klepania na svoje emócie a intuíciu. Moja kreativita a podnikanie rozkvitli, keď som sa zbavil hanby a strachu z názorov ostatných a prijal svoju vnútornú múdrosť a silu.
Prečo by to mali skúsiť iní ľudia?
Sebavedomie, ktoré získate ladením dovnútra a autentickým pohybom, je na nezaplatenie. Na druhý deň odídete spotení a budete bolieť, ale čo je dôležitejšie, budete sa cítiť celí a prepojení so srdcom, dušou a telom.
