Všetci sme tam boli: Myslíte si, že ste urobili maximum pre to, aby ste pili vodu a dávali jej nápoje, ale noc vám utečie a ráno sa vám zdá byť peklo. Máme ťa. Tu je 10 jedál a nápojov, ktoré si dostanete do tela ASAP, keď máte hlad.
Čo spôsobuje kocovinu?
A kocovina je notoricky známy stav spôsobený nadmerným pitím. Príznaky kocoviny sa môžu líšiť od bolestivých bolestí hlavy a svrbenia žalúdka až po sucho v ústach, závraty, letargiu, suché pnutie a dokonca aj depresiu. Cítite sa super chorí, vyčerpaní energiou a zahmlení.
Akékoľvek jedlo alebo pitie (neodporúčame viac alkoholu, hoci niektorí psom prisahajú na chlpy!) Vám doplní živiny a rehydratuje vás, najmä ak sa vám náhodou zvracia. Tu je niekoľko vecí, ktoré v zhone pomôžu vyliečiť kocovinu.
1. Najprv voda
Tento pocit zahmlenej hlavy je možné zmierniť tým, že zostanete dobre hydratovaní; nadmerné pitie spôsobuje dehydratáciu. Okrem pitia vody spolu s alkoholickými nápojmi určite vypite aj pohár vody, hneď ako sa zobudíte.
2. Športové nápoje
Ak máte pocit, že váš žalúdok nemôže okamžite zvládnuť akékoľvek jedlo alebo veľké množstvo vody, skúste popíjať športový nápoj. Nielenže vás rehydratuje, ale tiež doplní vaše elektrolyty, ktoré je možné vyčerpať vďaka diuretickým vlastnostiam alkoholu. Skúste si vybrať možnosť s nízkym obsahom cukru.
3. Šumivé nápoje
Je nevoľnosť váš veľký problém s kocovinou? Ak áno, rozbitie plechovky seltzera alebo sódy by mohlo urobiť svoje. Zvlášť dobre funguje možnosť bez kofeínu, ako je zázvorové pivo-bez kofeínu (diuretikum) budete rýchlejšie hydratovať a zázvor sa po stáročia používa na upokojenie rozrušeného žalúdka.
Viac: Tu je dôvod, prečo sa kocovina s vekom zhoršuje
4. Banány
V dôsledku diuretického účinku alkoholu môže nos po banánoch ráno nahradiť draslík a ďalšie stratené elektrolyty. Banán rozmixujte na ovocné smoothie, ak sa váš žalúdok cíti povstalecky voči tuhým jedlám.
5. Vaječný a celozrnný toast
Proti únave z kocoviny môžete bojovať ľahkými raňajkami. Kombinácia bielkovín a uhľohydrátov vo vajíčku s toastom je dobrým zdrojom živín na regeneráciu a tiež uľahčuje činnosť žalúdka. Vajíčka navyše obsahujú aminokyselinu cysteín, ktorá môže rozkladať toxíny, ktoré spôsobujú príznaky kocoviny, a celozrnné výrobky obsahujú horčík, ktorý alkohol môže vyčerpať.
6. Bylinky
Úľavu môže priniesť aj bylinkový prístup. Vŕbová kôra je odpoveďou prírody na aspirín, zatiaľ čo pupalkový olej vám môže pomôcť vyliečiť vašu pečeň posiatu alkoholom späť do zdravia. Dávkovanie s olejom z bodliaka alebo žuvaním semien feniklu je ďalšou pomocou pri funkcii pečene. Bylinné čaje môžu pomôcť s rehydratáciou, najmä mätový čaj, ktorý upokojí vaše bruško. Porozprávajte sa s bylinkárom alebo prírodným liečiteľom o najlepšom predpise na kocovinu z bylín.
Viac: 6 liekov na kocovinu, o ktorých ste nevedeli, že existujú
7. Mastné jedlá
Napriek tomu, že tanier nahromadený mastnou pizzou alebo hamburgerom a hranolkami vám môže ráno po príliš veľa vydariť alkohol, konzumácia jedál s vysokým obsahom tuku pred požitím môže znížiť riziko kocoviny, pretože tuky lemujú váš žalúdok a čriev. Zdravší prístup je jesť potraviny s vysokým obsahom zdravých tukov, ako je olivový olej, losos alebo avokádo, a obmedziť svoje alkoholické nápoje na minimum.
8. Pikantné jedlá
Mnoho ľudí prisahá na pikantné jedlá ako na liečbu kocoviny. Naštartujú váš metabolizmus, a verte či neverte, samotná pikantnosť vám dá niečo, na čo sa musíte zamerať, okrem toho, ako sa cítite bez domova. Ale buďte opatrní: Ak máte problémy s pikantnými jedlami vo všeobecnosti, potom počas zlej kocoviny nie je čas ich vyskúšať.
9. Polievka
Ak je pre vás vo vašom unavenom stave predstava žuvania príliš veľa, potom by teplá misa polievky mohla byť perfektnou liečbou na kocovinu. Môžete vyskúšať možnosť s nízkym obsahom sodíka z plechovky alebo škatule, ale je tiež jednoduché si vyrobiť vlastnú. Zohrejte vývar s nízkym obsahom sodíka, pridajte akúkoľvek zeleninu, ktorú máte po ruke (a niektoré rezance, ak sa cítite dobrodružne) a varte, kým nie sú mäkké. Vývar vás rehydratuje, zatiaľ čo zelenina doplní živiny, o ktoré ste prišli predchádzajúci večer.
Viac: Avokádo sa stalo ešte viac hipsterom
10. Obyčajné krekry
Krekry s nízkym obsahom soli a tuku s nízkym obsahom tuku môžu byť darom z nebies, ak je váš žalúdok príliš pomalý, aby ste si mohli dopriať výdatné raňajky. Zahryznite si do niekoľkých obyčajných krekrov, aby ste nasiakli akúkoľvek nepríjemnosť, ktorá vám v noci zostala v žalúdku, a po niekoľkých jedlách by ste sa mali začať cítiť lepšie.
Verzia tohto článku bola pôvodne uverejnená v októbri 2012.
