Nie som vždy najlepší plánovač. Stanovenie dátumu návštevy rodiny môže trvať týždne (prepáčte, mami!) A napriek svojmu úsiliu som nikdy úspešne nevytvoril týždenný plán stravovania. Keď som teda očakával a čítal o tom, ako vytvoriť a pôrodný plán v mnohých mojich tehotenské knihy, Cítil som sa ohromený a nepripravený. Ledva som si stihol naplánovať večernú prechádzku - ako do pekla som to mal naplánovať narodenie?
Aj keď sa to na prvý pohľad môže zdať zastrašujúce, pôrodné plány sú skvelým spôsobom, ako očakávať, že rodičia prídu na to, čo chcú ich tehotenstvo a to, koho potrebujú v podpornej skupine, aby sa tak stalo, hovorí certifikovaná pracovná dula Lisa Gould Rubin Ona vie. „Spojením a pôrodný plán„Už na začiatku sa zoznamujete s rôznymi pôrodnými postupmi tehotenstvo", Rubin, ktorý je spoluautorom knihy Narodenie, ktoré je pre teba to pravé a založil Projekt Dobré narodenie
Čo je to vlastne pôrodný plán a čo by ste do neho mali zahrnúť? A stojí vám to za to, stráviť čas jeho výrobou?
Pozrite si tento príspevok na Instagrame
Existuje iba JEDEN cieľ ind Nájdite svoj kmeň, ktorý vám ho pomôže dosiahnuť.. .. Kde sa narodil váš kmeň 🍑
Príspevok zdieľaný používateľom NARODENÝ | Aplikácia pre mamičky a duly (@mybornapp) na
Základy pôrodného plánu
V základe sú pôrodné plány spôsobom, ako sa pozrieť „na vaše očakávania, vaše obavy, vaše potreby a stratégie zvládania“, hovorí Rubin. A hoci je „narodenie“ v názve, očakávajúci rodičia by ich mali použiť ako sprievodcu, ktorý im pomôže vypracovať ich priania a preferencie v celom ich živote. celé tehotenstvo.
Prednostne by ste mali začať s formovaním pôrodného plánu „na začiatku tehotenstva alebo ešte skôr, ako sa stanete tehotná, “hovorí Lauren Arrington, certifikovaná sestra-pôrodná asistentka na University of Maryland St. Joseph Zdravotné stredisko. Týmto spôsobom si môžete vybrať druhy lekárov - či už pôrodné asistentky, lekárov alebo duly -, ktorí budú od začiatku najlepšie vyhovovať vašim potrebám.
Myslite na svoj pôrodný plán ako na zoznam prianí pre vaše ideálne tehotenstvo a pôrod. Kde si? Kto je s vami v miestnosti? Čo potrebujete, aby bol váš zážitok čo najpohodlnejší? Položte si tieto základné otázky a poznačte si ich odpovede, aby ste lepšie porozumeli svojim očakávaniam.
Buďte trpezliví aj sami so sebou. Existuje toľko informácií o tehotenstve a pôrode, ktoré sa niekedy môžu cítiť „úplne zdrvujúce“, hovorí Rubin. Nebojte sa však, že nebudete odborníkom na všetko, čo súvisí s tehotenstvom. Začnite „s tým, že ste o sebe najlepším odborníkom“ a choďte odtiaľ, dodáva.
Časom môžete zostaviť svoje poznámky a vytvoriť dokument, ktorý môžete odovzdať svojmu rodnému tímu. "Mať v tabuľke napísaný pôrodný plán je skvelý spôsob, ako rýchlo informovať zdravotnícky tím o vašich individuálnych preferenciách," hovorí Arrington. "Je to obzvlášť užitočné, pretože vaši poskytovatelia starostlivosti sa zmenia v priebehu pôrodu, pôrodu a popôrodného zotavenia a váš pôrodný plán ich udrží doslova na jednej stránke."
Buď realistický
Neznášam, keď som to ja, kto ti to zlomí, ale šanca, že tvoje skúsenosti s tehotenstvom a pôrodom áno choďte presne tak, ako chcete, aby boli, dobre, štíhlo - a nielen preto, že vaša práca pravdepodobne nebude orgazmický, magický zážitok bohémski instagramoví influenceri sľúbili, že bude. V priebehu procesu sa môže zmeniť toľko vecí a je najlepšie byť pripravený na množstvo scenárov.
"Prvá vec, o ktorej hovorím so svojimi študentmi a klientmi, je predpoklad, že zostaneme flexibilní," hovorí Rubin. "Pretože keď sa váš príbeh narodenia začne uberať iným smerom, je kľúčové, aby ste sa cítili vypočutí a cítite sa rešpektovaní a v konečnom dôsledku sa vo svojom spolupracujúcom tíme cítite agentúrne." Celá pointa je: čo potrebujete, aby ste mali zo seba dobrý pocit, keď veci nejdú tak, ako ste si predstavovali? “
Pozrite si tento príspevok na Instagrame
Máte (alebo ste mali) pôrodný plán? Aj keď nemôžete ovládať každý aspekt pôrodu a pôrodu, môžete nechať svoj lekársky tím vedieť, ako uprednostňuje veci, ako napríklad zvládanie pôrodnej bolesti. Máme šikovný pracovný list, ktorý vám môže pomôcť pri preferenciách vášho pôrodného plánu. Pozrite sa na naše #linkinbio. 📸 @: @annamagnussen_ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ #tehotenstvo #pôrodný plán #práca #materstvo
Príspevok zdieľaný používateľom BabyCenter (@babycenter) na
Pre Cristinu Aquiu, staršiu klinickú zdravotnú sestru pri pôrode a pôrode na Medical Center St. Mary Medical Center, je zdravie pred všetkým.
"Čerstvá matka má niekedy túto predstavu o tom, ako by mal vyzerať jej pôrodný a pôrodný plán." môže byť veľmi sklamaná, keď sa narodenie jej dieťaťa odchýli od plánu, ktorý mala v pláne, “Aquia hovorí. "Rovnako ako kdekoľvek inde v zdravotníctve, môžu nastať problémy a zmeny v pláne by sa mohli a mali by stať, kvôli bezpečnosti matky a dieťaťa." Moja najlepšia rada: Pri vytváraní akéhokoľvek pôrodného plánu myslite na „bezpečnosť“.
Čo by ste mali zahrnúť
Vedzte to: Vo svojom pôrodnom pláne nepokryjete každý jeden možný scenár. Nie je to možné, takže sa nestresujte a snažte sa. Namiesto toho začnite základmi: Koho chcete do svojho tímu (partner, lekár, pôrodná asistentka, dula, rodičia)? Cítiš pohodlné s mužským praktizujúcim? Kam chcete doručiť (nemocnica, domov, pôrodné centrum)? Chcete sa pokúsiť doručiť vaginálne? Máte záujem o sekciu C alebo indukciu, ak sa to odporúča? Chcete epidurálku, alebo by ste radšej išli bez liekov?
Keď si tieto veci premyslíte, môžete „zvážiť veci, ktoré chcete, ktoré možno ani nemáte považované za oneskorený kúpeľ, oneskorené upnutie šnúry a okamžitý kontakt koža na kožu, “hovorí Aquia. K vážnejším úvahám patrí to, čo sa stane s vami alebo dieťaťom, ak sa, nedajbože, niečo pokazí.
Pôrodné plány sú tiež vynikajúcou príležitosťou pre rodiny, aby sa podelili o svoje príbehy, hovorí Rubin. "Ak o sebe nič nezdieľate, ako očakávate, že váš tím bude schopný splniť vaše potreby a podporí vás tak, ako potrebujete?" dodáva. „Mala si potrat? Absolvovali ste šesť kôl IVF? Narodila sa vašej matke ešte dve deti? Čo máš v hlave? Čo sa vám stalo v živote, cítite, že ste dostatočne v bezpečí na to, aby ste o tom mohli vždy diskutovať príde do miestnosti ďalšia zdravotná sestra a prečíta si tento odsek alebo dva o vašej histórii poľudštenie. Robí z vás človeka. Nejde o procedúry. Je to o tvojom príbehu. "
Rubin tiež navrhuje, aby ste sa podelili o svoje ďalšie preferencie, napríklad o to, ako chcete, aby miestnosť vyzerala a cítila sa. Ak chcete byť pri počúvaní Jamesa Blakea obklopení kryštálmi so stlmenými svetlami, povedzte to! Aj keď má vaša nemocnica prísnejšie pravidlá, pravdepodobne vám nájde nejaké ubytovanie. Nebudete vedieť, pokiaľ sa nespýtate.
Nielen pri tradičnom tehotenstve
Pôrodné plány sú nevyhnutné rodiny, ktoré si vyberú gestačný nosič, hovorí Lisa Schuman, LCSW, z Centrum pre rodinnú výstavbu. Napriek tomu, že zamýšľaní rodičia a náhradníci navrhujú právne zmluvy, tieto dokumenty len zriedka pokrývajú emocionálnejšie alebo každodennejšie stránky procesu. "Vždy môžu nastať situácie a to, že si rodiny skutočne sadnú a vyškrtnú„ čo keby “a urobia všeobecný plán, pomôže všetkým zúčastneným pohodlnejšie,” dodáva.
Schuman navrhuje, aby sa obe strany rozprávali o tom, aká bude pravidelná komunikácia; kto bude na pôrodnej sále (podpora ľudí, pôrodných asistentiek, duiel atď.); ak gestačný nosič bude dojčiť alebo odsávať mlieko; a čo sa stane, ak nastanú komplikácie. Pre ňu je kontakt medzi pokožkou a kožou tiež nevyhnutnou podmienkou pre zamýšľaných rodičov, ktorí túžia začať spájať sa so svojim dieťaťom.
Mali by ste si teda urobiť pôrodný plán?
Písanie pôrodného plánu môže byť veľmi užitočné počas celého tehotenstva a pôrodu. Ale „aj keď nepíšete pôrodný plán, je dôležité, aby ste sa s ním podelili o svoje očakávania pri narodení poskytovateľa zdravotnej starostlivosti a prediskutujte výhody, riziká a alternatívy rôznych možností, “Arrington hovorí.
Nakoniec, premýšľanie prostredníctvom rôznych scenárov vám pomôže cítiť sa posilnenejší a pripravenejší, aby ste si mohli lepšie užívať tehotenstvo (a dokonca si možno užiť pôrod?) V každej fáze.
