Bez ohľadu na to, koľkokrát ste sa usadili k skúšobnému stolu svojho OB-GYN na rutinnú návštevu, vaša prvé predpôrodné stretnutie môže vo vás vyvolať pocit úzkosti, neskúseného nováčika. Táto dôležitá návšteva, typicky naplánovaná asi osem týždňov po vašej poslednej vynechanej menštruácii, zaberie veľa miesta a pripraví vás o znalosti, ktoré potrebujete na zvládnutie zvyšku tehotenstva.
Prišiel som najskôr k svojim prenatálne schôdzka taká plná otázok o mojom novom tehotenstve, že som väčšinu z nich zabudla. Po ultrazvuku, skúške a spŕške informácií z môjho OB sme sa s manželom pozreli na seba s vyvalenými očami a ohromení, keď sa ma lekár spýtal, aké otázky sme mali.
Našťastie som sa naučil robiť si poznámky pre budúce schôdzky. A po viac ako tucte návštev lekára v priebehu niekoľkých nasledujúcich mesiacov sme mali dostatok času na vyriešenie všetkých našich obáv.
Claire Hoverman, MD zo skupiny OB-GYN v Austine v Austine v Texase, odporúča pacientom, aby si s prvou návštevou príliš nerobili starosti. "Pri prvej prenatálnej návšteve robíme veľa vzdelávania a poradenstva, takže sa nemusíte báť, že by ste si museli klásť všetky otázky," hovorí Ona vie. "Celým prínosom viacnásobných návštev prenatálnej starostlivosti je zabezpečiť, aby ste dostali všetky svoje otázky zodpovedané, kým dieťa príde."
To znamená, že musíte poznať niektoré detaily čo najskôr, preto si vezmite na vedomie tieto základné otázky, ktoré by si mala každá žena položiť pri prvom prenatálnom stretnutí.
Aké činnosti sú počas tehotenstva bezpečné a čomu sa mám vyhýbať?
Doktor Hoverman odporúča prediskutovať so svojim lekárom vaše aktuálne cvičebné návyky, aby sa ubezpečil, že sú v tehotenstve v bezpečí. Cvičenie s nízkym nárazom sa spravidla odporúča tehotným ženám, medzi výhody patrí zlepšený spánok, zníženie stresu a schopnosť rýchlejšie sa po pôrode odraziť. Niektoré cvičenia však teraz môžu byť považované za nebezpečné, vrátane činností, ktoré zahŕňajú odrážanie, zdvíhanie ťažkých váh alebo čokoľvek, čo môže predstavovať riziko poranenia brucha. Niektoré pózy jogy sú tiež zakázané, ako napríklad hlboké zákruty a backbends.
Ako mám upraviť stravu počas tehotenstva?
Budete chcieť jasné odpovede na otázky o kofeíne a alkohole a o potravinách, ktorým by ste sa mali vyhýbať. Americká asociácia pre tehotenstvo uvádza medzi lahôdkové mäso, nedovarené mäso, ryby s vysokým obsahom ortuti, surové mäkkýše, mäkké syry a neumytú zeleninu. potraviny, ktorým by ste sa mali počas tehotenstva vyhýbať. Ak máte akékoľvek otázky, opýtajte sa svojho lekára.
Doktorka Diana Ramosová, predsedníčka iniciatívy Preconception Health and Health Care Initiative, tiež navrhuje opýtať sa na ciele v oblasti hmotnosti. "Ak priberiete príliš veľa, zvýšite svoje šance na komplikácie v tehotenstve, ako je cukrovka, vysoký krvný tlak a zvýšené riziko cisárskeho rezu," hovorí Ona vie.
Aké lieky a doplnky je možné užívať počas tehotenstva?
Príďte na schôdzku pripravení so zoznamom všetkých liekov, ktoré v súčasnej dobe užívate, ako aj tých, ktoré užívate, keď ste chorí alebo sa stretávate s bolesťou. Váš lekár vám môže povedať, čo je bezpečné a čomu sa treba vyhnúť, pokiaľ ide o lieky a doplnky.
Niektoré bežné voľne predajné lieky, ako je aspirín a ibuprofén, sa považujú za nebezpečné pre tehotné ženy a niektorí experti tiež odporúčajú vyhýbať sa bylinkám a prírodným doplnkom - to všetko budete chcieť skontrolovať pomocou svojho lekára. Tiež sa uistite, že užívate prijateľný prenatálny vitamín so správnym množstvom kyseliny listovej. Ak si nie ste istí, neváhajte priniesť svoje predpôrodné deti na schôdzku, aby sa váš lekár mohol pozrieť na ingrediencie.
Aké varovné signály by som si mal uvedomiť?
Potrat je rizikom na začiatku tehotenstva a je dôležité uvedomiť si varovné signály tejto a ďalších potenciálnych komplikácií. Americká akadémia pôrodníkov a gynekológov navrhuje hľadať príznaky ako krvácanie a kŕče. Porozprávajte sa so svojím lekárom o rozpoznaní rozdielu medzi normálnymi a abnormálnymi príznakmi a v prípade obáv majte pripravený jasný herný plán.
Čo bude ďalej?
Upokojte svoju tehotnú myseľ tým, že sa porozprávate so svojím lekárom o tom, čo môžete očakávať v nasledujúcich týždňoch a mesiacoch. Čo sa stane pri budúcich schôdzkach, pokiaľ ide o testovanie a skúšky? Na aké rozhodnutia musíte byť pripravená v ktorom období tehotenstva? Aké - ak nejaké - úpravy musíte vykonať vo svojich cestovných plánoch? Na aké predpôrodné kurzy by ste sa mali prihlásiť a ako by ste v tom mali postupovať?
Predovšetkým si urobte čas a nezdržujte sa žiadnymi otázkami, ktoré máte pri prvom prenatálnom stretnutí - alebo pri akejkoľvek ďalšej návšteve lekára. “Všetky otázky sú platné a stoja za odpoveď, preto sa neváhajte na niečo opýtať, ak vás to zaujíma, “hovorí doktor Hoverman. "To je jeden z mnohých dôvodov, prečo sme tu, aby sme ťa podporili."
Tento príspevok sponzoruje spoločnosť Nature Made Prenatals.
