Amerika nie je práve ľahké miesto na život. Vyrovnanie sa s aktuálnymi udalosťami, ako sú masová streľba v synagóge v Pittsburghu je to dosť ťažké pre dospelých, ale mali by ste k týmto ťažkým témam pristúpiť s deťmi? Rozprávali sme sa s niekoľkými mentálne zdravie profesionáli, aby získali rady, ako svojmu dieťaťu vysvetliť, čo sa deje a ako chrániť jeho duševné zdravie.
Zaistite, aby bola vaša správa primeraná veku
Čo - a ako - hovoríte svojim deťom o znepokojujúcich udalostiach v správach, do značnej miery závisí od ich veku.
"Nechcete príliš diskutovať s malým dieťaťom a strašiť ho viac, ako už možno je, ale vy tiež nechcú so starším dieťaťom diskutovať príliš málo, kvôli čomu by mohli dospieť k svojim vlastným záverom, “hovorí Patti Sabla, klinický sociálny pracovník s licenciou na Havaji.
Viac: Ako hovoriť so svojimi deťmi o strašidelných veciach
Terapeut, pedagóg a spisovateľ Shadeen Francis, ktorý sa špecializuje na otázky sociálnej spravodlivosti, súhlasí.
"Aj keď môže byť pre malé deti ťažké porozumieť systémovým problémom na makroúrovni, ako sú." rasizmus„prispôsobte správu na niečo stráviteľné s jazykom, ktorému rozumejú, napríklad:„ Niektorí ľudia sú na ostatných zlí kvôli farbe pokožky, ktorá nie je láskavá, “navrhuje.
Francis poskytuje špecifiká pre rozhovor s deťmi v každej vekovej skupine. Pre tých na základnej škole odporúča poskytnúť príklady, ktoré sa týkajú ich vlastného života, s využitím skúseností, ktoré sami mohli mať.
"Už na základnej škole si mnohé deti začínajú všímať nespravodlivosti a pravdepodobne sú svedkami toho, že s niekým sa zaobchádza nespravodlivo," hovorí. "Využite tieto prípady, aby ste im pomohli porozumieť udalostiam, ktoré sa dejú vo svete okolo nich."
Keď deti vstupujú do tínedžerského veku, môžete menej filtrovať konverzácie a hovoriť na rovine rovnejších, dodáva Francis. "Opýtajte sa ich, ako by v týchto situáciách reagovali, a pomôžte im zvážiť svoje možnosti," hovorí. "Môžete byť úprimnejší pri zdieľaní skúseností so staršími deťmi, pretože budú lepšie schopné." vytvárajú si vlastný názor, ale bude prospešné, ak si vypočujú ďalšie nuansy a rôzne uhly pohľadu na túto tému. “
Viac: Riešenie strachu a viny, ktoré prichádzajú po veľkej tragédii
Nakoniec, ak začínate tento rozhovor, aby ste ich pripravili na zážitok, ktorý by mohli sami zažiť, buďte si istí na vstup do konverzácie pripravenej so zdrojmi, na ktoré sa môžu obrátiť o podporu v prípade krízy, podľa Františka. To zahŕňa poskytnutie nástrojov a stratégií, ktoré môžu potrebovať na bezpečnú navigáciu vo svete.
Neignorujte, čo sa deje
Aj keď si môžete myslieť, že chránite svoje dieťa, nehovorenie o tom, čo sa práve deje, to môže ešte zhoršiť.
"To, čo si dieťa predstavuje - obzvlášť s jadrovou vojnou alebo vojnou všeobecne - môže byť zvyčajne oveľa desivejšie ako pravda," vysvetľuje Sabla. "Väčšinou si predstavujú najhoršie scenáre." Hovoriť o tom môže pomôcť zmierniť ich obavy. “
Julie Barthels, licencovaná klinická sociálna pracovníčka v Illinois a spoluautorka Resilience Revolution: Zošit, ako zostať rozumný v šialenom svete, navrhuje, aby sa vaše deti ujali vedenia v rozhovoroch. "Odpovedajte na ich otázky úprimne, ale neposkytujte nadmerné informácie," dodáva. „Krátke interakcie umožnia deťom spracovať ich myšlienky, než sa vrátia pre ďalšie.“
Konkrétne pokiaľ ide o rasu a antisemitizmus, rodičia sa musia najskôr vysporiadať so svojimi vlastnými pocitmi v súvislosti s touto otázkou podľa doktorky Eboni Hollierovej, detskej lekárky praktizujúcej v Houstone. Vysvetľuje však, že deti sa učia o rase od útleho veku, predovšetkým od svojich rodičov neskôr v živote sa učia zo sveta okolo seba, vrátane školských a mimoškolských činnosti.
Niektoré stratégie, ktoré Hollier odporúča pomôcť vašim deťom vyrovnať sa s rasovou zaujatosťou, by mali zahŕňať rozhovor s nimi o rasových rozdieloch, povzbudenie ich k láskavosti a empatický pri interakcii s ľuďmi všetkých rás a etnických skupín, byť pre nich vzorom tým, že sú láskaví a rešpektujú ostatných a majú rozmanitú skupinu priatelia.
Sledujte ich mediálny príjem
24-hodinový spravodajský cyklus znamená, že znepokojivé scény-všetko z množstvo bombových útokov v celej krajine do prezident so sexistickými a rasistickými komentármi - sa zobrazujú pri opakovaní. Pokúste sa obmedziť vystavenie svojho dieťaťa spravodajstvu, navrhuje Keisha Blair, spoluzakladateľka Aspire-Kanada, ktorý vyvinul politiky pre klinických sociálnych pracovníkov a pracoval s traumatizovanými deťmi v systéme sociálnej starostlivosti.
Uistite sa, že vedia, že sú v bezpečí
Niekedy, ak deti nerozumejú tomu, čo vidia v správach, môžu si myslieť, že sú osobne v nebezpečenstve.
"Ubezpečte ich o svojej vlastnej osobnej bezpečnosti," hovorí Blair. "Dajte im vedieť, že sú okolo nich zodpovední dospelí, ktorí urobili všetky opatrenia potrebné na zaistenie ich fyzickej bezpečnosti."
Prihláste sa k nim
Keď hovoríte so svojimi deťmi, nemusíte nevyhnutne spomínať konkrétne spravodajské udalosti, hovorí Sabla. Môžete sa radšej opýtať, či videli alebo počuli niečo, čo ich rozrušilo, o čom by chceli diskutovať.
Keď sa ich spýtate, čo počuli, vypočujte si ich vysvetlenie udalosti a získajte predstavu o tom, ako to urobili chápu to, hovorí Francis, a dodáva, že včasné zachytenie dezinformácií môže byť skutočne nápomocné rozvíjajúci sa médiá gramotnosť, kritické myslenie a preberanie perspektívy.
Viac: Trumpove voľby vyvolávajú bývalých členov kultu
Overte svoje pocity
Keď počujete, čo si myslia a rozumejú, strávte čas rozprávaním o tom, čo v nich táto udalosť vyvoláva, a overte si svoje pocity, navrhuje Francis.
"Deti sa môžu cítiť vystrašené, zmätené, skľúčené alebo šokované súčasnými udalosťami, ale nemusia to povedať bez výzvy," hovorí. „Buďte s nimi v ich pocitoch a podeľte sa o svoje. Dajte im vedieť, čo považujú za správne a normálne. “
Francis odporúča ukončiť konverzáciu otázkou, v čom by sa cítili o niečo lepšie alebo či je niečo, čo by chceli urobiť, aby pozitívne prispeli k dôvodom, prečo sú vášniví o.
"Tento posledný krok je posilnenie postavenia a dáva agentúre pre deti byť globálnymi občanmi, ktorí môžu ovplyvniť zmenu," dodáva.
Zamerajte sa na súcit
Barthels navrhuje využiť tento čas na vzbudenie súcitu vášho dieťaťa.
"Pomôžte im identifikovať projekt služby," vysvetľuje. "Aj predškolák môže ísť do obchodu s potravinami na výlet do špajze a zistiť, čo by rodina mohla potrebovať." Alebo uhasiť kŕmidlo pre vtáky. Je to skvelý čas na posilnenie, nie na porážku. "
Podobne Blair odporúča zdôrazniť pozitívne výsledky so svojimi deťmi, ako napríklad rozprávanie o akýchkoľvek hrdinoch alebo o tom, ako sa komunita stretla, aby sa navzájom podporovala aj v ťažkých časoch.
"Hovorte predovšetkým o histórii a o tom, ako hrdinské osobnosti ako Martin Luther King dokázali inšpirovať národ, aby sa spojil proti nenávisti," radí Blair. "Dajte im vedieť, že tieto incidenty predstavujú príležitosť otvoriť dialóg pre lepšie výsledky."
Francis navrhuje dať udalosti do súvislosti s hodnotami, ktoré dúfate, že budú vštepovať vašim deťom.
"Väčšina spravodajských relácií zobrazuje problémy násilia na základe rasy, triedy, pohlavia a národnosti," vysvetľuje. "Aké sú súvisiace rodinné hodnoty, ktoré sú zahrnuté v príslušnej udalosti?" Ak vaša rodina podporuje bezúhonnosť a zastáva sa toho, čo je správne, v správach je zahrnutý protest, oznámte to. Ak vaša rodina verí v mier a nenásilie, keď sú v správach násilné tragédie, dajte najavo svoje sklamanie a nesúhlas s násilným správaním. “
Medzi ďalšie príklady týchto hodnôt patrí poctivosť, zodpovednosť, rešpekt a prijatie, poznamenáva Francis a naznačuje, že rodičia oslovte oboch, kde sa domnievajú, že hodnoty udalostí, ktoré videli v televízii, nie sú zarovnané a uznávajú hodnoty, o ktoré sa pokúšajú propagovať.
Ovládajte svoj vlastný stres
Uistite sa, že sa so stresom vysporiadate zdravým spôsobom, hovorí Barthels. "Ste vzorom pre svoje deti," dodáva. "Ak uvidia, že môžete zažiť ťažké emócie, ale napriek tomu sú v poriadku, povzbudí ich to, aby urobili to isté."
V rovnakom duchu Blair navrhuje, aby rodičia upravili svoje vlastné správanie, pretože deti budú vo svojom živote brať sociálne podnety od významných dospelých.
Poradcovia a terapeuti sú možnosťou
Ak sa vám zdá, že sú vaše deti preťažené alebo ustarané a rozhovor s vami tieto obavy nezmierňuje, možno budete chcieť zvážiť, či by ich nechali skontrolovať školského poradcu alebo terapeuta, ktorý sa špecializuje na prácu s deťmi, Sabla dodáva.
