Byť vojenské rodina to nemá ľahké. Stres z toho, že je váš manžel, manželka, dieťa alebo milovaný nasadený v armáde, môže byť ohromný. Postupujte podľa týchto tipov, ktoré vám pomôžu zostať v kontakte, zmierniť stres, nájsť podporu a vysporiadať sa s obavami byť vojenskou rodinou.
Zdôraznite komunikáciu
Posielajte e-maily, balíky starostlivosti a starodávne ručne písané listy tak často, ako môžete, kým nie je váš milovaný preč. Udržujte ho/ju v maximálnej možnej miere v spojení s rodinou, zúčastňujte sa dôležitých rodičovských rozhodnutí a osláv. Rozsiahla skupina podpory doma je pre nasadených veľmi dôležitá. Volajte často, ak sa nachádza tam, kde sú k dispozícii telefónne hovory. Nenechajte sa uraziť, ak vám hovor skráti - dni sú v armáde dlhé, uponáhľané a únavné.
Dávaj na seba pozor
Je dôležité, aby ste sa o seba doma starali. Jedzte správne, cvičte denne a doprajte si dostatok spánku. Keď ste v strese a máte obavy, je väčšia pravdepodobnosť, že ochoriete a bude vám trvať dlhšie, kým sa uzdravíte. Vyvážená strava posilní váš imunitný systém a dodá vám energiu. Cvičenie udrží vaše telo a myseľ v špičkovej forme. Zamerajte sa na osem hodín pokojného spánku každú noc - pre vás a vaše deti.
Skúste tieto tipy na stres pre zaneprázdnené mamičky >>
Hľadajte podporu
Pripojte sa k podporným skupinám venovaným iným vojenským manželkám a rodiny. Stretávajte sa s nimi tak často, ako potrebujete. Ak je to možné, nájdite vo svojom okolí ďalších šesť vojenských manželov a pripravte si plán, že každý varí jednu noc v týždni. Užijete si skvelú spoločnosť a chutné jedlo a navyše podpora bude fantastická. Používajte zdroje, ako napríklad Military OneSource. Military OneSource, ktoré vytvorilo ministerstvo obrany, je „komplexným obchodom“ pre členov servisu a ich rodinných príslušníkov, ktorí im pomáhajú prakticky s akýmkoľvek typom problému. Je k dispozícii 24 hodín denne, sedem dní v týždni, každý deň v roku. Táto bezplatná služba podporuje každú fázu vojenského života vrátane nasadenia, rodičovstva a starostlivosti o dieťa, finančného a právneho poradenstva, vzdelávania a zamestnávania manželov, rodinného poradenstva a mnohých ďalších. Môžete sa obrátiť na živého konzultanta na čísle (800) 342-9647 alebo navštíviť webovú stránku Military OneSource na militaryonesource.mil. Ponúkajú osobné poradenstvo, telefonické konzultácie, online konzultácie a množstvo užitočných článkov a zdrojov.
Buď pozitívny
Udržiavaním pozitívneho rozhľadu budete dobrým príkladom pre svoju rodinu a budete môcť aj naďalej podporovať svojho manžela alebo dieťa, pokiaľ sú nasadení. Je pochopiteľne ťažké byť späť doma, zatiaľ čo sa váš milovaný pohybuje po celej krajine alebo svete na nebezpečných misiách. Spoľahnite sa na svoju rodinu, priateľov a tím podpory, keď to potrebujete. Znížte stres, kedykoľvek môžete, a budete schopní spoločne prežiť ako vojenská rodina.
Sledujte: Vojakove prekvapenia pri návrate domov
„Najlepšia“ kompilácia vojakov, ktorí sa stretávajú so svojimi rodinami.
Život vs. fikcia
Chcete viac o vojenských matkách? Pozrite sa na skvelé čítanie v novom knižnom salóniku SheKnows: Domáci front od najpredávanejšieho autora Kristin Hannah, nová kniha o jednej vojenskej rodine, ktorá zápasí po nečakanom nasadení, hrozí, že túto už tak krehkú rodinu roztrhá. Zamierte teraz do nášho nového salónika s knihami SheKnows.
Viac o vojenských rodinách
Nasadení vojenskí rodičia: výber väzby alebo povinnosti
Armádne manželky bude silnejší s ďalšími epizódami
MyTravelingTroop.com a ďalšie online komunity
