Vzťahy môžu byť niekedy ťažké a platné argumenty určite existujú. Ak sa však ocitnete v zápase so svojim priateľom alebo manželom kvôli malým a nepodstatným veciam, je načase zmeniť spôsob. V opačnom prípade vás oboch unaví neustále hašterenie a zlomíte ho. Skúste namiesto toho tieto nápady!
Dajte si časový limit.
Ak cítite, že začínate hádku, hryzte si jazyk a dajte si časový limit. Počítajte do 10 a ak vám krv stále vrie, odstráňte sa zo situácie. Časový limit nemusí byť zlý: Môžete si dať bublinkový kúpeľ, zabehať si alebo si niečo dať a sledovať televíziu. Urobte čokoľvek, aby ste sa zbavili konfrontácie.
Napíš to.
Ak fajčíš a vieš, že sa chystáš vyhodiť do vzduchu svojho priateľa alebo manžela, napíš domov. Rozpustite svoje útroby pomocou diára alebo akéhokoľvek zápisníka. Pokúste sa čo najjasnejšie vyjadriť, čo cítite. Vyliatie svojich pocitov na papier vám pomôže uvoľniť emócie bez toho, aby ste spôsobili konflikt.
Identifikujte svoje spúšťače.
Prečítajte si znova svoj denník a venujte zvláštnu pozornosť okolnostiam, ktoré viedli k vášmu hnevu. Uvidíte, ako sa objavia vzorce. Vždy si vyberáte bitky, keď váš manžel musí neskoro pracovať? Mohli by ste sa obávať, že na vás šliape namiesto práce, alebo vám len chýba.
Berte skôr nevinu ako vinu.
Ak vždy predpokladáte to najhoršie o svojom partnerovi, snažte sa vedome poskytnúť mu prospech z pochybností. Predpokladajte, že je nevinný, miluje vás a má dobré úmysly. Zistite, čo sa skutočne deje, skôr ako začnete veriť, že je vinný.
Vyberte si svoje bitky.
Ak sa váš priateľ vyspal s inou ženou, oplatí sa o to bojovať. Ak nechal svoje špinavé ponožky na podlahe, nie je. Pozrite sa na celkový obraz a vyberte si svoje bitky, než sa pustíte do hádky alebo konfrontácie.
Komunikujte a robte kompromisy.
Nič sa nevyrieši, keď ste nahnevaní. Akonáhle sa ochladíte s časovým limitom, porozprávajte sa so svojim partnerom o tom, čo vás trápi a prečo. Vyhnite sa obvineniu. Ak máte legitímny problém, pochváľte ho najskôr tým, že mu dáte vedieť, čo sa vám na ňom páči, potom vyslovte sťažnosť alebo problém. Buďte ochotní urobiť kompromis, aby ste dospeli k porozumeniu. Otvorená komunikácia je kľúčom k úspechu vo vzťahu.
V prípade potreby vyhľadajte poradenstvo.
Ak nemôžete prerušiť kruh hádok so svojim priateľom alebo manželom, nebojte sa získať odbornú pomoc - jednotlivo aj vo dvojici. Ľudia s psychickými poruchami alebo pretrvávajúcimi emocionálnymi problémami niekedy začnú hádky, aby vo svojom živote vyvolali vzrušenie. Možno budete potrebovať poradenstvo a/alebo lieky, aby ste vo svojom vzťahu našli rovnováhu a spokojnosť.
Ďalšie tipy na komunikáciu pre páry
Ako sme svoju lásku obrátili
Skutočné párové záchvaty a ako ich vyriešiť
Milujte ho alebo ho nechajte... ale prestaňte sa sťažovať
