Naštartujte svoj deň domácou granolou

Je všeobecne známe, že zdravé raňajky sú dôležitým štartom vášho dňa, prečo teda nedať svojim chuťovým pohárikom pochúťku a nevyskúšať domácu granolu? Je to jednoduché, chutné a keď to urobíte od začiatku, môžete ovládať prísady!

Súvisiaci príbeh. Bobuľový koláč Padmy Lakshmi sa zdvojnásobí ako sladká pochúťka a chutné raňajky

Granola môžu byť zdravé raňajky alebo desiatu kedykoľvek počas dňa. Môžete ho konzumovať samostatne, ako cereálie s mliekom alebo si ho pridať do jogurtu a ovocia, aby ste dosiahli uspokojivé chrumky. Granola je hračka na prípravu a ľahko sa upravuje tak, aby vyhovovala vášmu vlastnému vkusu. Tu sú dve recepty na müsli ktoré určite zasiahnu miesto.

Ovocná ‘n‘ medová granola

Zloženie:

• 2-1/2 šálky valcovaného ovsa
• 1 lyžička mletej škorice
• 1/4 šálky repkového oleja
• 1/2 šálky medu
• 1/4 šálky baleného hnedého cukru
• 1 lyžička vanilkového extraktu
• 3/4 šálky nasekaných mandlí
• 1/3 šálky nakrájaných sušených marhúľ
• 1/3 šálky hrozienok
• 1/3 šálky sušených čerešní

Pokyny:

1. Predhrejte rúru na 300 stupňov F.
click fraud protection
2. Plech vyložte papierom na pečenie alebo silikónovou podložkou.
3. Vo veľkej mise zmiešajte ovos a škoricu.
4. V strednej miske zmiešajte olej, med, cukor a vanilku.
5. Nalejte olejovú zmes do ovsa a dobre premiešajte.
6. Ovsenú zmes rovnomerne rozotrieme na plech a pečieme 10 minút. Občas premiešame.
7. Vyberte z rúry a primiešajte mandle. Vráťte sa do rúry a varte ďalších 10 až 15 minút, alebo kým nie je voňavé a opečené. Občas premiešame.
8. Vyberte z rúry a vmiešajte marhule, hrozienka a čerešne.
9. Pred uložením do vzduchotesnej nádoby úplne vychladnite.

Orechová granola

Zloženie:

• 3 šálky valcovaného ovsa
• 1/2 šálky repky alebo rastlinného oleja
• 1 šálka baleného hnedého cukru
• 3 lyžičky škorice
• 1/2 šálky nesolených slnečnicových semienok
• 1 šálka strúhaného kokosu
• 1/2 šálky ľanových semienok
• 1/2 šálky ovsených otrúb
• 1 šálka vašich obľúbených orechov, nasekaných; vyskúšajte zmes mandlí a vlašských orechov
• 1 šálka hrozienok alebo sušených brusníc

Pokyny:

Ďalšie recepty na raňajky

Rýchle a chutné nápady na raňajky
Recepty na rýchle a zdravé raňajky na ovocie
Jednoduché raňajky v školský deň