Vezmite deti na pláž: Prečo je to tak zdravé, podľa vedy - SheKnows

instagram viewer

Obrázok: Getty Images. Dizajn: Kinrick Fleuradin/SheKnows.

Tak si prineste zábavu hry pre deti na pláži, alebo si prineste veľa vedier na štafetový beh s vodníkmi. Môžete si so sebou priniesť aj frisbee, futbal, futbalovú loptu, volejbal alebo pádlo na stolný tenis. Bez ohľadu na to, pre čo sa rozhodnete, uistite sa, že je to hra alebo šport, ktorý deťom rozprúdi krv v žilách.

A dobrá správa pre vás: Keď budú celý deň hrať na slnku, budú takí zastrčení, že (a teda aj vy) budete v noci poriadne spať.

2. Oceán má upokojujúce účinky.

Oceán všetkých upokojuje, a ak vaše deti v škole a počas školských aktivít, ako sú športy, cvičili chvostom, nejaký čas pri mori môže pôsobiť omladzujúco.

Podľa výskum Barcelonského inštitútu pre globálne zdravienapríklad „modrý priestor“, ako sú oceány, jazerá a rieky, má v skutočnosti na ľudí väčšie pozitívne účinky ako „zelený priestor“, ako sú parky a trávniky. V ďalšia novšia štúdiaTím výskumníkov z Nového Zélandu a USA zistil, že ľudia, ktorí žijú v dohľade nad vodou, majú v skutočnosti nižšiu úroveň psychického stresu.

click fraud protection

Konkrétnejšie v a Štúdia 2011Vedci z Washingtonskej univerzity a UC Irvine zistili, že výlety do oceánu skutočne znižujú stres, zvyšujú kreativitu a zmierňujú pocity depresie a úzkosti. Výskum zistil, že výlety na pláž celkovo zlepšujú psychickú pohodu.

Lenivo načítaný obrázok
Obrázok: Obrázok: Nadezhda1906/Getty Images.Obrázok: Nadezhda1906/Getty Images.

3. Slnečné svetlo môže byť prospešné a jednoducho sa cítiť dobre.

Slnečné svetlo, samozrejme, znamená viac vitamínu D. A Vitamín D poskytuje množstvo výhod. Je to dobré pre kosti vašich detí a skvelé pre zníženie krvného tlaku. Podporuje imunitný systém a môže znížiť riziko srdcových infarktov, reumatoidnej artritídy a roztrúsenej sklerózy.

A okrem toho všetkého sa slnečné svetlo jednoducho cíti dobre. Je to preto, že slnko zvyšuje hladiny serotonínu, ktorý je známy ako „šťastná chemikália“, ktorá sa cíti dobre.

4. Hra s vodou pomáha deťom učiť sa.

Množstvo výskumov naznačuje, že vodné aktivity sú vlastne formou zmyslovej hry, ktorá deťom umožňuje dozvedieť sa, ako svet funguje. Vodná hra pomáha deťom rozvíjať hmatové schopnosti spracovania, podporuje rovnováhu a silu, zlepšuje motoriku zručnosti, pracuje na riešení problémov (aké hračky sa potopia a čo bude plávať?) a pomáha deťom učiť sa o nich fyzika.

"Malé deti to ťahá k vode," povedala Pamela Taylor, inštruktorka rozvoja v ranom detstve na Grant MacEwan College v kanadskom Toronte. Dnešný rodič. "Sú na to zvedaví." Je to univerzálne príťažlivý hrací materiál s neobmedzenými možnosťami. “

A nepotite sa, ak si to nemôžete dovoliť vziať deti na plážovú dovolenku práve teraz; „deň na pláži“ si môžete užiť priamo doma na vlastnom dvore. Tu je niekoľko spôsobov, ako dostať deti do pohybu a okolo vody s rovnakým účinkom:

  • Nastavte si na dvore vyššie uvedené hry, aby ste deťom rozprúdili krv v žilách.
  • Užite si deň pri bazéne (výborne fungujúci nafukovací detský bazén).
  • Vodné rastliny vonku pre iný druh vodnej hry.
  • Zapnite postrekovač na dvore.
  • Urobte si rodinný štafetový beh na dvore alebo v parku.

Tento článok sa pôvodne objavil na Fairygodboss. Ako najväčšia kariérna komunita pre ženy ponúka Fairygodboss miliónom žien kariérne kontakty, komunitné rady a ťažko dostupné informácie o tom, ako sa firmy správajú k ženám.