V prípade, že ste si nevšimli, Tia Mowry prešla od svojej odpočinkovej úlohy (spolu so svojou sestrou dvojičkou Tamerou) dlhú cestu Sestra, sestra. Od doby, keď bola teenagerkou v televízii, sa stala manželkou herca Coryho Hardricta, mamou a synom Cree Taylor, hviezdou relácie o kuchárskom kanáli s názvom Tia Mowry doma, a hlas proti hanobeniu tukov a internetovej šikane a otvorená kniha o jej skúsenostiach s endometriózou (viac o tom nižšie).
Vybrali sme jej mozog o tom, ako si Mowry udržiava zdravý a šťastný život pri žonglovaní s rodinou, kariérou a mnohými ďalšími povinnosťami (a radosťami!) Zaneprázdnenej, úspešnej ženy. Čítajte, učte sa a ukradnite múdrosť tejto dámy.
Ona vie: Akú prvú vec musíte urobiť ráno?
Tia Mowry: Rád zapracujem rannú strečing ako prvú vec. Potom pobozkám manžela a syna, urobím im raňajky a pripravím Cree do školy.
Na svoju pokožku si rád dám príjemnú horúcu sprchu a otvorím póry. Umyjem si tvár čistiacim prostriedkom, ktorý má vitamín C, a pokračujem hydratačným krémom na tvár, ktorý má SPF. Potom svoje telo napením Eucerinovým
Pokročilá oprava pleťová voda, ktorá udržuje moju pokožku zdravú a zvlhčenú-ale nie mastnú-medzi vzplanutiami ekzému.SK: Máte rutinu emocionálneho zdravia?
TM: Meditácia sa určite stala súčasťou mojej každodennej rutiny. Meditujem 10 minút ráno a 10 večer. Je to príjemný spôsob, ako začať a ukončiť môj deň.
SK: Môžete sa podeliť o to, čo bolo najviac prekvapujúce počas vášho boja s endometriózou?
TM: Najprekvapujúcejšie je, ako jedlo môže zápal zhoršiť alebo sa ho zbaviť. Jedlo môže byť liek a ak budete jesť potraviny, ktoré alkalizujú telo, je úžasné, ako to môže spomaliť a bojovať so zápalom.
SK: Máte nejaké obľúbené zábavné tipy?
TM: Pri organizovaní koktejlovej párty si rád vytlačím menu pre barovú stanicu. Zahrnem, aký druh nápojov máme po ruke, ako aj mixéry, aby si hostia mohli prispôsobiť svoje vlastné nápoje.
Viac:16 inšpiratívnych citátov, ktoré vás prevedú náročným dňom
SK: Aká je vaša najlepšia rada pre mamičky, ktoré chcú mať zdravú rovnováhu medzi pracovným a súkromným životom?
TM: Berte všetko nielen deň po dni, ale aj chvíľu po sebe a odpustite si. Niektoré dni budeš najlepšia mama vôbec a niektoré dni budeš robiť chyby - a to je v poriadku.
SK: Môžete mi povedať o svojej ženskej komunite?
TM: Áno! Je veľmi dôležité mať komunitu matiek, o ktorú sa môžete oprieť a čerpať z nej skúsenosti. Vždy zisťujem, že keď máte túto skupinu ľudí, máte pocit, že nie ste sami. Pomáha ti to pochopiť, že ak to zvládnu oni, dokážeš to aj ty.
SK: Ako vyvážite čas sám, čas s manželom a QT s Cree?
TM: Povedal by som, že hlavnou vecou je uprednostniť to, čo je vo vašom živote dôležité. Keď to urobíte, môžete si urobiť čas na to, na čom záleží. Každý deň mám jeden deň rande venovaný manželovi a v nedeľu máme rodinný deň, keď ideme do parku alebo do kina a trávime čas spolu. Nejako sme schopní zaistiť, aby to všetko fungovalo, keď vyberieme tieto špeciálne chvíle.
Viac:Tipy na zdravý životný štýl Alyssy Milano
