Dostať dieťa do spať cez noc je len málokedy ľahké. Pre niektorých rodičov je predstava nechať dieťa plakať príliš emocionálne vyčerpávajúca; pre ostatných sa zdá jednoduchšie prevracať sa a dojčiť, než obetovať spánok. Bez ohľadu na odpor, ak sa chcete dostať do plánu spánku, spánkový tréning je tou správnou cestou.
Ak ste rodičom a ťažko trénujete spánok svoje dieťa, zvážte toto elegantné riešenie-vypadnite na pár nocí z domu a nechajte svojho partnera cvičiť za vás. (Všetci rodičia, s ktorými sa rozprávali kvôli tomuto príbehu, sú cisgender ženy v hetero vzťahoch, ale všeobecné filozofie platia pre všetky rodičovské domy. Osamelí rodičia môžu mať starého rodiča alebo opatrovateľku, ktorých môžu zaradiť.) Tu sú dôvody, prečo je to skvelá voľba.
1. Fyzické oddelenie pomáha prerušiť cyklus
Regina Johnsonová, matka troch detí, ktorá zostala doma na predmestí Chicaga, mala problémy s prebúdzaním noci svojho prvorodeného syna. "Som šibal a nemôžem ho počúvať hystericky plakať a neutíšiť ho," hovorí. Ľudia a matky obzvlášť majú fyzické reakcie na plač
Viac: 10 tipov schválených mamou, ako doma zaspať s novým dieťaťom
"Keď som mal toto dieťa, bol som skutočne šokovaný, ako primárne a viscerálne som reagoval na jeho nepohodlie a plač." hovorí Kate James, mama jedného z New Jersey. Caitlin MacGregor, majiteľka malého podniku vo Waterloo v Ontariu, tiež cítila, že sa potrebuje fyzicky oddeliť od svojho druhého dieťaťa, aby ho mohla v ôsmich mesiacoch trénovať. Pracovná cesta bola dobrou príležitosťou. V opačnom prípade „keď budete musieť počuť, ako vaše dieťa plače, a chcete, aby ste vy a vy vedeli, že je to prospešné pre dojčiace ženy,“ hovorí, „môže to byť veľmi mätúce pre vás aj pre dieťa. Partner môže vstúpiť a odstrániť tento zmätok. “
2. Mama dostane zaslúžené voľno
James, herečka, bola objednaná na komerčné natáčanie, keď mal jej syn 5 mesiacov, niekedy potom, čo jej detský lekár povedal, že ich syn je pripravený na spánok. Bola z tejto príležitosti nadšená. "Hovoril som si: 'Panebože, toto je celkový bonus, ktorý môžem dosiahnuť, aby som mohol sám zaspať v hoteli, kým prebieha pekelná krajina spánkového tréningu.'
Johnsonovi nejaký veľmi potrebný čas pre dievčatá pomohol uľahčiť tréning spánku. Keď mali jej prvé dve deti asi 6, respektíve 10 mesiacov, zabezpečila sa rozlúčka so spánkom ideálna príležitosť pre jej manžela byť „zlým chlapom“ (t. j. najlepším chlapom všetkých čias) a zvládnuť plač dieťaťa von. A nedávny spánok s niektorými priateľmi z vysokej školy poskytol jej manželovi perfektnú príležitosť vycvičiť ich 10-mesačné tretie dieťa. "Smiech a spánok sú najlepší liek," povedala a dodala, že sa po každom víkende so svojimi priateľmi cítila ako "nová osoba".
Viac: Metóda cry-it-out je skvelá na to, aby ste sa cítili ako mizerná mama
3. Otec vlastní rodičovstvo
Za rovnosť vo vzťahu rodičov nehovoriac o praktickosti (čo sa stane, ak je mama na dlhší čas odvolaná? Alebo je fyzicky neschopný?), Otcovský alebo partnerský spánok, keď je mama preč, je skvelý spôsob, ako zabezpečiť, aby boli otcovia praktickí. "Jeff je s deťmi veľmi kompetentný a schopný," hovorí Regina, čo je čiastočne dôvod, prečo je schopná niekoľko nocí zmiznúť, zatiaľ čo jej manžel zvláda ich tri deti. Nie ste presvedčení? Výskum relácie že zapojení otcovia sú kľúčom k rozvoju detstva a času osamote s deťmi umožňuje otcom riešiť problémy (a spájať sa s nimi).
Jamesov manžel bol pripravený ísť spať od chvíle, keď ich detský lekár povedal, že ich syn je na to pripravený. "Bol to neustály rozhovor medzi mnou a Stevom." Bol by ako ‚Čo dnes večer?‘ “, Ale ona mala vždy litániu výhovoriek. Keď odišla, jej manžel sa výkonne rozhodol presťahovať dieťa z ich spálne a vystrčil ho asi na pol hodinu, aby sa ich syn rozplakal. Po necelej polhodine plaču James hovorí: „Steve sa v panike zobudil a myslel si, že náš syn je mŕtvy. 'Čo? Je 6:10? ‘“
MacGregorov manžel Neil podobne vystúpil a prevzal dôležitú úlohu v tréningu spánku. "Bol to pre neho záväzok byť nemilosrdným, stanoviť skutočne jasný rozvrh, nič na tom nemeniť," hovorí.
4. Všetci spia
Pravidelné spánkové cykly sú nevyhnutné pre všetkých ľudí, deti i dospelí. Nedostatok spánku si vyberá svoju daň na vašom fyzickom a duševnom zdraví. Dôvodom, prečo bola MacGregor taká proaktívna so spánkovým tréningom svojho druhého dieťaťa, bolo, že ich prvé dieťa nie spal celú noc, kým nemal 2 roky, čo poškodzovalo jej podnikanie, nieto ešte ju a jej manželov nálada. "Pokúšať sa podnikať a byť extrémne nevyspatý - bolo to šialené." Bola som zombie a stávky boli také vysoké, “hovorí. Keď sa spätne vraciam k svojim prvým dvom rokom, keď bola matkou bez spánku, MacGregor hovorí: „Celá tá vina a výhovorky o tom, čo je pre dieťa najlepšie-to boli úplné kecy.“
