Napriek tomu, že sa moja rodina rozkladá v mnohých štátoch, mnoho rokov sme sa každý rok v júni zišli na grile ku Dňu otcov. Moji rodičia, súrodenci, sesternice, tety, strýkovia, starí rodičia a ja sme všetci prišli spoločne oslavovať. Bol to taký radostný rituál - a čas, aby sme sa spojili ako rodina. ale ako oslavujete deň matiek alebo deň otcov po prehre?
Pretože tento rok tam môj starý otec nebude; januára tohto roku zomrel. Až do 90 rokov prežil krásny život a zomrel pokojne v spánku, ale to mu odchod o nič uľahčuje. A s Deň matiek a Deň otcov blíži sa, absencia starého otca - a absencia nášho každoročného stretnutia - je obzvlášť ťažké čeliť. Bez nášho staršieho člena rodiny by ma zaujímalo, ako by sme mohli (alebo mali) oslavovať tieto sviatky. Je vôbec možné v smútku oslavovať?
Oslovil som licencovanú poradkyňu Amy Liptonovú, ktorá radí ľuďom prechádza stratou. Pripomenula mi, že hoci väčšina ľudí pozná päť fáz Elisabeth Kübler-Rossovej
smútok (popieranie, hnev, depresia, vyjednávanie, prijatie) ako sprievodca stratou spracovania nie je univerzálnym riešením."Ľudia by nemali mať pocit, že to robia" zle ", ak ich proces smútku nepatrí úhľadne do každého z týchto nadpisov alebo nie je v tomto konkrétnom poradí," vysvetľuje Lipton. "To, ako človek smúti, má veľa spoločného so spôsobom, akým človek spracúva iné emócie vo svojom živote, so svojim vzťahom so zosnulým a okolnosťami." obklopujúce stratu rodiča - napríklad ak to bolo náhle alebo ak to bolo na konci dlhotrvajúcej choroby. “ Lipton povzbudzuje svojich klientov, aby si to pamätali najdôležitejšou súčasťou zdravého smútku je nechať sa prežívať mnohými rôznymi komplikovanými a niekedy aj protichodnými pocitmi, ktoré prichádzajú.
S ohľadom na to som sa jej a dvoch žien, ktoré niekoho stratili, spýtal na ich najlepšie rady na oslavu smútkom.
Oslovte - a naplánujte si niečo vopred
„Ľudia, ktorí zápasia so stratou, sa mnohokrát vyhnú myšlienkam na nadchádzajúcu dovolenku, kým tu nebudú, a strácajú preto schopnosť plánovať spojenie s ostatnými, ktorí by im v ten deň mohli byť oporou, “Lipton povedal. „Strávte Deň otcov alebo matiek so súrodencami alebo inými blízkymi príbuznými alebo priateľmi, ktorí rodiča dobre poznali a môžu sa podeliť o svoje pocity a skutočne tráviť čas uctenie si tejto osoby - vzájomným zdieľaním spomienok, prípravou a jedením jedál, ktoré rodič miloval, prezeraním fotografií alebo chodením na miesto, kde je táto osoba užíval si. Najdôležitejšie je osloviť ostatných a vopred si spoločne naplánovať, ako budete ctiť svojho milovaného. “
Drž sa mimo Facebooku
„Ak niečo chceš, zverejni niečo, ale na zvyšok dňa to vypni“ je rada, ktorú mi dal Brandi Ryans, ktorá pred viac ako dvoma rokmi stratila otca. V rokoch po smrti jej otca sa zmena rutiny jej rodiny a rozvoj vlastných spôsobov, ako si uctiť jeho pamiatku, stali dôležitou súčasťou jej smútku a uzdravovania. Ryans poznamenáva, že jej otec nebol príliš sentimentálny; ako černoch samostatne zárobkovo činný na juhu jeho energia smerovala dopredu a vytvoreniu krásneho života. Takže teraz, jej spôsob oslavy jeho pamäti je v súlade s touto energiou. Mohla by zverejniť obrázok na sociálnych médiách, ale potom sa odpojí a strávi deň zapaľovaním sviečok a fotografovaním mesačného svitu a starostlivosti o imidž svojho otca - nový rituál, ktorý je jedinečný a špecifický pre ich spomienky spolu.
Urobte niečo, čo by milovali
Zoe Triantafillou, ktorá prišla o matku v roku 2014, odzrkadľuje tieto nápady: vytvoriť plán, vytvoriť nový rituály a zostať v spojení so záujmami a osobnosťou rodiča ako spôsob, ako ich ctiť absencia. Triantafillouova sestra, ktorá žije v Anglicku, sa rozhodla prihlásiť sa na záhradu na Deň matiek - pretože chcela urobiť niečo, čo ich mama vždy hovorila. Sestra Triantafillou teraz záhradkuje takmer každý deň a zostáva v spojení so svojou matkou prostredníctvom výsadby a zberu.
Triantafillou sa naopak začala venovať písaniu. Asi týždeň po smrti svojej matky sa rozhodla kúpiť si časopis, ktorý jej hovorí „denník mamy“. Triantafillou v ňom začala písať o všetkých svojich emóciách - o zranení, smútku, smútku a hneve. Zistila, že najviac píše na narodeniny svojej matky, na výročie jej smrti a na sviatky, ako je Deň matiek. Triantafillou teraz namiesto písania emócií píše svojej matke aj o synovi Triantafillou (prvé vnúča jej matky) a ich rodine.
Pamätné sviatky, ako sú Deň matiek a Deň otcov, majú byť oslavou všetkého, čo naši rodičia a starší do nášho života vnášajú, často sa prehliada, ako môžu tieto sviatky ovplyvniť niekoho, kto práve stratil jeden z nich starší. Ale každý človek, s ktorým som robil rozhovor, zopakoval dôležitosť zachovania tradícií a spomienok v mene tých, ktorých sme stratili.
Lipton poukazuje na to, že zapamätanie si nám umožňuje nielen potenciálne obnoviť niektoré ťažké spomienky a súvisiace pocity, ale tiež nám dáva možnosť zažiť pozitívne pocity súvisiace s dobrými spomienkami na náš čas s blízkymi, ktorí majú zomrel. Keď totiž odblokujeme ťažké pocity, často tie pozitívne zablokujeme asociáciou.
Na druhej strane, keď prijmeme rozsah, zložitosť a hĺbku životných emócií - na Deň matiek, Deň otcov Deň a každý deň - pomáha nám rásť, byť múdrejšími a vážiť si tých, ktorí sú preč, ako aj tých, ktorí sú stále okolo nás. A tiež nám to pomáha uvedomiť si, že život je príliš vzácny na to, aby sme ho mohli považovať za samozrejmosť.
