Napriek tomu, že sa moja rodina rozkladá v mnohých štátoch, mnoho rokov sme sa každý rok v júni zišli na grile ku Dňu otcov. Moji rodičia, súrodenci, sesternice, tety, strýkovia, starí rodičia a ja sme všetci prišli spoločne oslavovať. Bol to taký radostný rituál - a čas, aby sme sa spojili ako rodina. ale ako oslavujete deň matiek alebo deň otcov po prehre?
Pretože tento rok tam môj starý otec nebude; januára tohto roku zomrel. Až do 90 rokov prežil krásny život a zomrel pokojne v spánku, ale to mu odchod o nič uľahčuje. A s Deň matiek a Deň otcov blíži sa, absencia starého otca - a absencia nášho každoročného stretnutia - je obzvlášť ťažké čeliť. Bez nášho staršieho člena rodiny by ma zaujímalo, ako by sme mohli (alebo mali) oslavovať tieto sviatky. Je vôbec možné v smútku oslavovať?
Oslovil som licencovanú poradkyňu Amy Liptonovú, ktorá radí ľuďom prechádza stratou. Pripomenula mi, že hoci väčšina ľudí pozná päť fáz Elisabeth Kübler-Rossovej
"Ľudia by nemali mať pocit, že to robia" zle ", ak ich proces smútku nepatrí úhľadne do každého z týchto nadpisov alebo nie je v tomto konkrétnom poradí," vysvetľuje Lipton. "To, ako človek smúti, má veľa spoločného so spôsobom, akým človek spracúva iné emócie vo svojom živote, so svojim vzťahom so zosnulým a okolnosťami." obklopujúce stratu rodiča - napríklad ak to bolo náhle alebo ak to bolo na konci dlhotrvajúcej choroby. “ Lipton povzbudzuje svojich klientov, aby si to pamätali najdôležitejšou súčasťou zdravého smútku je nechať sa prežívať mnohými rôznymi komplikovanými a niekedy aj protichodnými pocitmi, ktoré prichádzajú.
S ohľadom na to som sa jej a dvoch žien, ktoré niekoho stratili, spýtal na ich najlepšie rady na oslavu smútkom.
Oslovte - a naplánujte si niečo vopred
„Ľudia, ktorí zápasia so stratou, sa mnohokrát vyhnú myšlienkam na nadchádzajúcu dovolenku, kým tu nebudú, a strácajú preto schopnosť plánovať spojenie s ostatnými, ktorí by im v ten deň mohli byť oporou, “Lipton povedal. „Strávte Deň otcov alebo matiek so súrodencami alebo inými blízkymi príbuznými alebo priateľmi, ktorí rodiča dobre poznali a môžu sa podeliť o svoje pocity a skutočne tráviť čas uctenie si tejto osoby - vzájomným zdieľaním spomienok, prípravou a jedením jedál, ktoré rodič miloval, prezeraním fotografií alebo chodením na miesto, kde je táto osoba užíval si. Najdôležitejšie je osloviť ostatných a vopred si spoločne naplánovať, ako budete ctiť svojho milovaného. “
Drž sa mimo Facebooku
„Ak niečo chceš, zverejni niečo, ale na zvyšok dňa to vypni“ je rada, ktorú mi dal Brandi Ryans, ktorá pred viac ako dvoma rokmi stratila otca. V rokoch po smrti jej otca sa zmena rutiny jej rodiny a rozvoj vlastných spôsobov, ako si uctiť jeho pamiatku, stali dôležitou súčasťou jej smútku a uzdravovania. Ryans poznamenáva, že jej otec nebol príliš sentimentálny; ako černoch samostatne zárobkovo činný na juhu jeho energia smerovala dopredu a vytvoreniu krásneho života. Takže teraz, jej spôsob oslavy jeho pamäti je v súlade s touto energiou. Mohla by zverejniť obrázok na sociálnych médiách, ale potom sa odpojí a strávi deň zapaľovaním sviečok a fotografovaním mesačného svitu a starostlivosti o imidž svojho otca - nový rituál, ktorý je jedinečný a špecifický pre ich spomienky spolu.
Urobte niečo, čo by milovali
Zoe Triantafillou, ktorá prišla o matku v roku 2014, odzrkadľuje tieto nápady: vytvoriť plán, vytvoriť nový rituály a zostať v spojení so záujmami a osobnosťou rodiča ako spôsob, ako ich ctiť absencia. Triantafillouova sestra, ktorá žije v Anglicku, sa rozhodla prihlásiť sa na záhradu na Deň matiek - pretože chcela urobiť niečo, čo ich mama vždy hovorila. Sestra Triantafillou teraz záhradkuje takmer každý deň a zostáva v spojení so svojou matkou prostredníctvom výsadby a zberu.
Triantafillou sa naopak začala venovať písaniu. Asi týždeň po smrti svojej matky sa rozhodla kúpiť si časopis, ktorý jej hovorí „denník mamy“. Triantafillou v ňom začala písať o všetkých svojich emóciách - o zranení, smútku, smútku a hneve. Zistila, že najviac píše na narodeniny svojej matky, na výročie jej smrti a na sviatky, ako je Deň matiek. Triantafillou teraz namiesto písania emócií píše svojej matke aj o synovi Triantafillou (prvé vnúča jej matky) a ich rodine.
Pamätné sviatky, ako sú Deň matiek a Deň otcov, majú byť oslavou všetkého, čo naši rodičia a starší do nášho života vnášajú, často sa prehliada, ako môžu tieto sviatky ovplyvniť niekoho, kto práve stratil jeden z nich starší. Ale každý človek, s ktorým som robil rozhovor, zopakoval dôležitosť zachovania tradícií a spomienok v mene tých, ktorých sme stratili.
Lipton poukazuje na to, že zapamätanie si nám umožňuje nielen potenciálne obnoviť niektoré ťažké spomienky a súvisiace pocity, ale tiež nám dáva možnosť zažiť pozitívne pocity súvisiace s dobrými spomienkami na náš čas s blízkymi, ktorí majú zomrel. Keď totiž odblokujeme ťažké pocity, často tie pozitívne zablokujeme asociáciou.
Na druhej strane, keď prijmeme rozsah, zložitosť a hĺbku životných emócií - na Deň matiek, Deň otcov Deň a každý deň - pomáha nám rásť, byť múdrejšími a vážiť si tých, ktorí sú preč, ako aj tých, ktorí sú stále okolo nás. A tiež nám to pomáha uvedomiť si, že život je príliš vzácny na to, aby sme ho mohli považovať za samozrejmosť.
