Život je príliš krátky na to, aby sme boli obklopení toxickými priateľstvami. Naučte sa identifikovať, uznať a rozlúčiť sa s týmito nezdravými vzťahmi.
Fotografický kredit: JGI / Jamie Grill / Blend Images / Getty Images
Väčšinu našej mladosti trávime nadšení zo stretávania sa a získavania nových priateľov. Ako postupujeme ďalej do dospelosti, učíme sa filtrovať svinstvo a nepotrebnú drámu zo svojho života (alebo v to aspoň dúfame). Vzťahy by mali byť výživným a zdravým systémom podpory a priatelia, s ktorými sa obklopujete, by vám mali pomôcť stať sa lepšou verziou seba samého a pritom sa stále baviť. Podľa psychoterapeuta Jodie Gale, ľudia nie sú nevyhnutne toxickí, ale správanie človeka alebo váš vzťah s ním môže byť.
Znamená to, že ste v toxickom priateľstve
- Vidieť, ako sa ich meno zobrazuje vo vašom telefóne, spôsobuje úzkosť
- Predstava, že vás navštívia alebo zostanú s vami po akúkoľvek dobu, vás stresuje
- Znevažujú dôležité osoby vo vašom živote a dostávajú vás do nepríjemnej polohy
- Nerešpektujú vaše súkromie a prezradia všetky vaše tajomstvá
- Nerespektujú vašu odpoveď „nie“
- Tráviť čas s nimi je príliš náročné
10 typov toxických priateľov
- Veľtržné počasie: Keď do vášho života a priateľstva svieti slnko, tento priateľ bude rád okolo vás. Pri prvom náznaku problémov alebo akejkoľvek kamenistej ceste pred vami však najskôr opustia loď a nechajú vás, aby ste sa o seba postarali sami.
- Pijavica: Pijavica je známa aj ako užívateľ a bude využívať vás a vaše okolnosti, keď im to prospeje. Chcete pracovať pre pivnú spoločnosť? Jediný prípad, kedy ste od tohto priateľa počuli, je vtedy, keď hľadajú spojenie na pivo. V opačnom prípade sú málokedy v kontakte.
- Majiteľka Debbie: Každý má právo byť z času na čas smutný, ale existujú jednotlivci, ktorí vyžarujú čistú negativitu, ktorá môže ovplyvniť okolie. Dobré a zdravé priateľstvo by malo pozitívne ovplyvňovať jednotlivcov, ale keď je do toho zapojená Debbie Downerová, môže to byť psychicky a emocionálne vyčerpávajúce.
- The Guilt Tripper: Toto plemeno priateľov je majstrom manipulátora. Cítite sa zle kvôli svojim rozhodnutiam, často kvôli tomu, že budete hádať sami seba, kým sa nedostanete k svojim. Nechceli ste ísť na charitatívnu večeru, pretože to stálo 95 libier na osobu? Tento priateľ vás nenechá počuť koniec, kým neodídete, aj keď je to mimo vášho rozpočtu.
- Pasívna agresíva: Najlepším príkladom pasívnej agresivity sú plasty Zlé dievčatá. Rovnako ako vinník, pasívny agresívny vytvára negatívnu energiu prostredníctvom emocionálneho zneužívania a manipulácie maskovanej pasívnym správaním.
- Nepotrebný: Byť v núdzi má rôzne formy. Môžu hľadať emocionálne pohodlie tým, že s vami strávia čo najviac času. Ďalší spôsob, akým môže byť priateľ v núdzi, je prejavovať toxické správanie priťahujúce pozornosť prostredníctvom telefonátov, textových správ a sociálnych médií.
- Vločka: Vločka môže byť neuveriteľne frustrujúca a sklamaná, najmä keď je to zrejmé. Plánovali ste sa ísť pozrieť na Chvrches? Vločka vás na poslednú chvíľu vyzve na kauciu a ponechá vás v zväzku, kde nie je možné nájsť niekoho, kto by vzal náhradný lístok. Vločka je s vašim časom nespoľahlivá a nedôveryhodná.
- Jeden horný: S jednou hornou dokonca aj small talk je súťaž o to, kto to má lepšie alebo horšie. Tak či onak, jedna horná časť má lepší príbeh ako vy. Keď máte skvelú správu, o ktorú sa chcete podeliť, namiesto toho, aby ste z nej boli skutočne nadšení a nechali si vychutnať svoje šťastie, podelí sa o niečo úžasnejšie. Bez ohľadu na to, čo sa stane vo vašom živote, vždy sa v jej živote stane niečo brilantnejšie alebo horšie.
- Výrobca ultimáta: Toto môže byť najťažšie potešenie priateľa. Priateľstvo by malo vytvárať synergiu, nie nútiť ľudí robiť veci, ktoré nechcú. Výrobca ultimáta je tvrdohlavý a nepoddajný; je to ich cesta alebo žiadna.
- Naysayer: Dobré priateľstvo by ti malo pomôcť stať sa lepšou verziou seba samého a malo by ťa povzbudiť k tomu, aby si si robil vášne a sny, pokiaľ nespôsobujú ujmu alebo nebezpečenstvo. Naysayers vás naplnia negatívnymi myšlienkami a pochybnosťami a urobia z nich najhoršie roztlieskavačky.
Filter priateľstva
Keď spoznáte toto toxické správanie, ako zapnete filter priateľstva a odstránite zlé z dobrého?
Príležitostní známi časom ustúpia do pozadia a stanú sa minulosťou. S bližším priateľstvom však možno budete musieť začať konať. Zhodnoťte, ako sa tento priateľ cíti, a zvážte nasledujúce:
- Dôvera a rešpekt - dôverujete a rešpektujete tohto priateľa?
- Flake - vracia telefónne hovory, dodržiava schôdzky a sľuby?
- Ostatní - tešia sa vaši ďalší priatelia z tohto priateľa?
- Vy - máte radi tohto priateľa?
- Pýcha - ste na tohto priateľa hrdí?
- Čas - zakladá sa priateľstvo na súčasnosti alebo na tom, kedy ste sa prvýkrát stali priateľmi? (Ak je to v minulosti, možno je čas to nechať tak)
Ak ste na väčšinu vyššie uvedených otázok odpovedali záporne, je načase odfiltrovať toto nezdravé priateľstvo. Ak ste však na väčšinu otázok odpovedali kladne, stojí za to priateľstvo zachrániť? Posaďte sa s priateľom a prediskutujte jej toxické správanie a to, ako to ovplyvňuje vaše priateľstvo, pomocou asertívnych vyhlásení „ja“. Ak je priateľ vnímavý, stanovte a udržujte hranice, aby ste sa navzájom chránili pred nezdravým správaním.
Ako jarne upratať priateľov >>
Povedz nám. Pozorujete vo svojich priateľstvách toxické správanie? Podeľte sa o svoje príbehy v nižšie uvedených komentároch.
Viac o priateľstve
5 spôsobov, ako ukázať priateľovi, ako si ho vážite
Prečo sú priateľstvá pre ženy také dôležité
Ako byť dobrým priateľom
