Milí rodičia batoliat,
V živote našich detí je niekoľko fáz, ktorým sa nemôžeme vyhnúť, napríklad fáza „nie“ alebo „moje“. Sú súčasťou ich rozvoja, a napriek tomu, že sú pre nás ako rodičov náročné, naše deti sa učia užitočné a užitočné zručnosti, ktoré potrebujú pre odolnosť a socializáciu.
Ale s trochou (alebo veľa) práce počas batoľatých rokov existuje jedna fáza, ktorej sa môžete vyhnúť: úzkosť.
Poznáte ten. Je to fáza „Neviem, čo práve teraz cítim, tieto emócie sú také nepríjemné a zavriem ťa, pretože neviem, ako sa s tým vyrovnať“, ktoré sa bežne prejavuje v tínedžerských rokoch.
Ako sa teda brániť voči týmto nervóznym rokom a namiesto toho dať svojim deťom nástroje, ktoré potrebujú na zdravé a podporné spracovanie svojich emócií?
Spájame sa - a my učíme - než aby sme celý čas opravovali a kázali. A s touto plechovkou môžeme začať už v detských rokoch.
Povedzme napríklad, že vaše batoľa skutočne chce pokračovať v sledovaní televízie, ale televízny čas je hotový. Môžete povedať, že o to prídu. Čo teraz?
Spojte sa s empatiou: „Naozaj si želáš, aby si teraz mohol viac sledovať televíziu, moja láska. Rozumiem. Je ťažké nie vždy dostať to, čo chceme. “ A potom podržte limit: „Televízny čas je hotový. Poďme si pustiť našu obľúbenú pieseň a urobiť tanečnú párty, keď prestierame stôl na večeru. “
Ale nie! Tvoje dieťa začne kričať a plakať. Tu prichádza na rad obrana proti úzkosti.
Namiesto toho, aby ste svojmu dieťaťu vynadali, že plače, povedalo mu, že nemá prečo plakať alebo sa mu vyhrážalo zákuskom, sedíte s ním. Umožníte im mať tie veľké emócie. A dáte im niekoľko nástrojov, ktorými sa cez ne popracuje.
Žiarovka!
Emócie nemusíte opravovať. Nie každé správanie je v poriadku, ale emócie sú v poriadku. Je v poriadku byť naštvaný, nie je v poriadku udrieť.
Vráťme sa teda k nášmu príkladu - a k tým nástrojom.
Môžete uznať a rozprávať: „Ste sklamaní a naštvaní, pretože ste nechceli prestať sledovať svoju show. Je ťažké zastaviť niečo, čo radi robíme niekedy. “ Môžete sedieť so svojim dieťaťom, kým pracuje, a to prostredníctvom nepohodlia spôsobeného ťažkými emóciami. Môžete im ponúknuť niekoľko nástrojov, ako sú dychy z kvetov a tanečné večierky k ich obľúbeným piesňam. Môžete im ponúknuť objatie.
Ide o to, že týmto emóciám vytvárate priestor a hovoríte svojmu dieťaťu, že som tu, aby som vám pomohol.
Čo to naučí vaše batoľa a budúci tínedžer a dospelý, ktorého vychovávate?
Ako emócie prichádzajú a odchádzajú. Ako sedieť s nepohodlím veľkých emócií. Že ich emócie sú v poriadku. Aké emócie prežívajú a ako sa s nimi vysporiadať. Že ste bezpečná osoba, s ktorou sa môžete podeliť, a dokážete zvládnuť ich veľké emócie.
Tieto schopnosti sa premietajú do dospievajúcich a dospelých rokov. Všetci poznáme dospelých, ktorí vypínajú svoje emócie, ktorí sa s nimi vyrovnávajú nezdravými spôsobmi, ktorí nikdy nesedia dostatočne dlho na to, aby nechali emóciu prísť a odísť. Sakra, niekedy to robím.
Ale ako mama dvoch batoliat sa snažím každý deň vymodelovať nový spôsob pracuje cez moje emócie a podporovať ich v tom istom.
Chceme, aby sa naše deti cítili v bezpečí, keď k nám prídu so svojimi chybami, starosťami, strachom a bolesťou, aby nemuseli všetky tie mätúce emócie držať vo svojom vnútri. Chceme naučiť naše deti, čo cítia, a ako sa cez tieto emócie pohybovať, aby sa nezasekli v krajine úzkosti. Úzkosť je zvyčajne spôsobená zmätkom, nevedomosťou, čo cítite, ako cez to prejsť alebo s kým to zdieľať.
Nahnevaným rokom sa nemôžeme úplne vyhnúť, ale určite ich môžeme podporiť viac, ako boli tie naše.
Predtým, ako vyrazíte, vyskúšajte naše obľúbené hračky, ktoré udržia deti mimo obrazovky:
