Prejdime k stíhaniu - som dosť nervózny človek. Od nerozhodnosti v súvislosti s akoukoľvek témou (napríklad o tom, v ktorých reštauráciách sa dá najesť, o aké zamestnanie sa uchádzať, či mám v ktorejkoľvek oblasti odbočiť doľava alebo doprava ulica) na hyper-vedomie svojho okolia (ako môžem presne vedieť, ktoré nohavice sú v mojej obrovskej hromádke oblečenia), moja myseľ nikdy nevedela mier. Najprv som si myslel, že nad tým premýšľam. Ale poviem vám, že ak aktívne premýšľate o tom, že príliš veľa premýšľate, je pravdepodobné, že ste niekoľkými vrstvami Počiatku hlboko v nejakej úzkosti. Našťastie pravdepodobne nie ste sami.
Pandémia nás zasiahla mnohými rôznymi spôsobmi, pričom jedným z nich sú výrazné zmeny mentálne zdravie. Aj keď je duševné zdravie už nepretržitou cestou hore a dole, pobyt vo vnútri absolútne zvýšil moje už existujúce podmienky-alebo vyplnil na povrch niektoré skryté. Či už pociťujete zvýšenú úzkosť, hlbšie jamy zúfalstva alebo pohlcujúce hmly zmätku, vyčerpania alebo beznádeje, sú to v tejto chvíli väčšina ľudí zdieľa veľmi skutočné pocity, kvôli množstvo veľmi reálnych dôvodov.
Zažil som veľa zmien. Moje depresívne epizódy trvali dlhšie (ale cítili sa nudnejšie), moje obavy stále boli (ale akosi sa cítili ťažšie) a potápal som sa hlavou do celého zoznamu nových záujmov. Vždy som sa dokázal hyperkoncentrovať, keď bolo treba, a vždy som mal veľa prefíkaných, kreatívnych projektov, takže sa mi to nezdalo také zvláštne-kým neprišiel TikTok.
Pretože neexistuje lepší spôsob, ako to povedať, TikTok úplne zmenil sociálne médiá a okamžite chápem, prečo: TikTok má algoritmus, ktorý upravuje obsah špeciálne pre vaše záujmy - nech už sú tieto záujmy akékoľvek byť. Pre mňa to zahŕňalo videá o varení s receptami ako na to, ľudí s množstvom rastlín a veľmi cool prechody make-upu, ktoré boli pripravené na remixované audio. Ako však karanténa pokračovala, moje kurátorstvo sa začalo meniť.
Zdanlivo z ničoho nič môj odporúčaný obsah nabral nový záujem: ADHD.
Aj keď ma potešil obsah to zvláštne súvisí s tým, ako vo svete myslím a pôsobím, bolo tiež mierne alarmujúce, že som tak rezonoval s duševnou poruchou, ktorá mi nikdy nebola diagnostikovaná. Kým akt vlastnej diagnostiky je nebezpečný, môže pomôcť dozvedieť sa viac o iných duševných poruchách a o tom, ako sa prejavujú informovať ľudí o príznakoch a možnostiach liečby. U mňa to vyvolalo zvedavosť, ktorá sa zmenila na cestu k vlastnému duševnému zdraviu. Začal som hľadať terapeuta a zoznámil som sa s ďalšími odborníkmi v tejto oblasti.
Kým som si to uvedomil, dokončil som celý mesiac terapie. Upevnil som vzťahy so svojou rodinou a súrodencami. Prevzal som kontrolu nad svojim fyzickým zdravím a stále viac si uvedomujem, ako sa správam z úzkosti alebo depresie. Aj keď je príliš skoro hovoriť, či mám alebo nemám ADHD, verím, že symptómy korelujú s mojím osobným skúsenosti - a nebyť týchto TikTok, neurobil by tento ďalší krok k porozumeniu sám sebe videá.
TikTok vydal početné vyhlásenia podrobne popisujúce jeho sieť duševného zdravia, plne uznávajúc výklenky terapeutov, lekárov a odborníkov v oblasti duševného zdravia na platforme. Aj keď TikTok slúži ako malý spôsob, ako môžu malé podniky a tvorcovia dostať svoju prácu do sveta, to isté platí pre oblasti duševného zdravia (alebo fyzického zdravia). Obsahom TikTok ADHD môže byť čokoľvek - tínedžeri, ktorí boli diagnostikovaní už roky a uvádzajú svoje návyky, ktoré vysvetľuje ADHD, psychológovia tancujúci pri vysvetľovaní myšlienkového procesu hyperfixácie ľudia vysvetľujú, ako sa musia aktívne prestať rozprávať o prúde vedomia a podobne viac.
Naučil som sa to ADHD často nie je diagnostikovaná u žien, niečo, čo bolo široko študované mnoho rokov ale stále mnohých prekvapuje. Naučil som sa to niektoré príznaky depresie, úzkosti a ADHD sú spojené s mnohými ďalšími ochoreniami“, čím sa posilňuje pointa, že je úplne možné sami si diagnostikovať stav, aby ste zistili, že v budúcnosti zažívate niečo veľmi odlišné. Tiež som si uvedomil, že TikTokova posadnutosť ADHD pochádza z mnohých rôznych miest, ale sústreďuje sa na ľudí, ktorí chcú nájsť komunitu, a ľudí, ktorí hľadajú odpovede.
Aj keď TikTok nemôže nikdy nahradiť pomoc odborníka na duševné zdravie alebo službu, dal mi to nástroje, vďaka ktorým sa budete cítiť sebavedomo v ďalšom kroku smerom k terapii a k lepšiemu porozumeniu ja sám. Či sa to týka alebo nie, je ešte potrebné určiť - ale som pripravený to zistiť.
Hľadáte trochu väčšiu podporu duševného zdravia vo svojom každodennom živote? Pozrite sa na niektoré z našich obľúbených aplikácií pre duševné zdravie, ktoré sú cenovo dostupné a užitočné:
