Ak trpíte bolesťami, bolesťami svalov alebo suchou pokožkou, je tu veľká šanca, že ste vyskúšali aspoň jeden voľne predajný výrobok vyrobený na liečbu týchto stavov. A ak ste ako väčšina ľudí, pravdepodobne ste minuli slušné množstvo peňazí a zažili ste niekoľko nepríjemných vedľajších účinkov, keď ste sa snažili nájsť správnu liečbu svojho ochorenia.
Dobrou správou je, že aby ste získali úľavu, nemusíte sa zlomiť alebo vymaniť sa z úľov. Vaša miestna drogéria má bezpečný a cenovo dostupný domáci liek, ktorý môžete namiesto toho vyskúšať: Epsomská soľ.
Čo je to epsomská soľ?
Epsomská soľ je čistý síran horečnatý, ktorý má niekoľko zdravotných výhod, napríklad zmierňuje napätie a stres, bolesti svalov, hlavy a zápcha, Indiana University Zdravotná kozmetika dermatológ Doktorka Melanie Kingsleyová hovorí SheKnows. Pomenovaný podľa slaného prameňa o Epsom v anglickom SurreyEpsomská soľ nie je v skutočnosti soľ, ale prirodzene sa vyskytujúca minerálna zlúčenina horčíka a síranu. Epsomská soľ sa najčastejšie pridáva do teplého kúpeľa, aby mala prospech z priaznivých účinkov na zdravie.
Čo je také úžasné na kúpaní v soli Epsom?
Epsomské soľné kúpele sa už roky používajú ako prírodný liek na zmiernenie bolestivých svalov a zníženie stresu. Ak ste sa niekedy kúpali s týmito soľami, presne viete, aký je to dobrý pocit.
Prečo je však kombinácia soli Epsom a vody do kúpeľa pre nás taká dobrá? Dospelý certifikovaný dermatológ Doktorka Anna Guancheová vysvetľuje, že vo vode do kúpeľa sa epsomská soľ delí na horčík a síran, čo uvoľňuje bolestivé svaly.
"Teoreticky môže soľ vo vode do kúpeľa osmoticky znížiť opuch - aj keď neexistujú žiadne štúdie, ktoré by to podporovali," hovorí Guanche. Druhá teória, vysvetľuje, je, že horčík sa vstrebáva pokožkou, čo pomáha zmierniť bolestivé svaly.
Registrovaná zdravotná sestra Rebecca Lee, ktorá sa špecializuje na prírodné lieky na rôzne zdravotné problémy, je tiež presvedčená, že soľný kúpeľ Epsom je skvelý na upokojenie bolestí.
"Horčík je prírodný relaxátor svalov a vo forme soli odvádza prebytočnú vodu a kyselinu mliečnu z poškodených tkanív a zmierňuje opuchy," vysvetľuje Lee.
Preto ľudia používajú Epsomskú soľ po náročnom tréningu a na boľavé a zranené svaly. Hovorí, že tieto kúpele sa tiež často používajú na detoxikáciu pokožky a zníženie zápalu a bolesti, ktoré pramenia zo záchvatov dny.
Ďalšie výhody používania soli Epsom
Doktorka Carolyn Dean, odborníčka na zdravie, výživu a výživu, tvrdí, že horčík vo forme soli Epsom môže upokojiť nervy, zmierňuje úzkosť a zmierňuje depresiu, pretože horčík produkuje serotonín (dobrý pocit) hormón). Epsomská soľ tiež zvyšuje energiu, zmierňuje bolesti hlavy, lieči nespavosť a pomáha vám mať hlbší a kvalitnejší spánok.
Caitlin Hoff, vyšetrovateľ BOZP pre ConsumerSafety.org, hovorí, že okrem úľavy od bolestí a bolestí, ďalšie výhody soli Epsom zahŕňajú jemnú exfoliáciu, úľavu od spálenia od slnka a svrbenie pri uhryznutí hmyzom. Navyše sa odporúča aj ľuďom s artritídou alebo fibromyalgiou.
Tipy na používanie soli Epsom
Ak ste pripravení vyskúšať úžasné výhody tohto cenovo dostupného a bezpečného domáceho lieku, prečítajte si niekoľko tipov, na ktoré odborníci prisahajú.
- Expertka na starostlivosť o pleť a registrovaná zdravotná sestra Robin Hillary odporúča používať soľ Epsom ako peeling na suchú zimnú pokožku. Hovorí, že je najlepšie použiť ho na nohy a ruky (najmä lakte). V sprche vezmite malú hrsť soli a votrite ju do mokrej pokožky. Navrhuje vyhnúť sa tvári, ale odporúča ju zľahka vmasírovať do krku a ramien.
- Epsomskú soľ najlepšie použijete tak, že ju rozpustíte vo vode. Kingsley hovorí, že soľ sa týmto spôsobom lepšie vpije do pokožky.
- Nákup soli Epsom je jednoduchý a cenovo dostupný. Nájdete ho vo väčšine drogérií, obchodov so zdravou výživou, online a v obchodoch s potravinami. Obvykle sa predáva vo veľkom vrecku a môžete ho skladovať pri izbovej teplote v skrini. Uistite sa, že ho po každom použití zalepíte, pretože v prípade rozliatia spôsobí veľký neporiadok.
- Pri kúpe soľného kúpeľa Epsom sa uistite, že je voda veľmi teplá. Kým tečie voda, pridajte soľ Epsom. Pomáha to rozpustiť sa. Väčšina tašiek má návod, ale na ošetrenie tela sa zvyčajne odporúča 1 až 2 šálky na vaňu štandardnej veľkosti.
