5 vecí, ktoré robíte každý deň a ktoré vám ničia pokožku - SheKnows

Pravdepodobne už viete, že koža je váš najväčší orgán. Ale možno ste zabudli na všetky úžasné veci, ktoré robí. Tvoj epidermis pomáha regulovať telesnú teplotu; jeho nervy vám umožňujú zažiť dotyk, tlak a bolesť; udržuje vaše vnútorné orgány na mieste; a chráni vás pred choroboplodnými zárodkami. Bohužiaľ, existuje mnoho vecí, ktoré robíme - niekedy denne - ktoré môžu byť pre našu pokožku dosť škodlivé. Ako sa však vaša pokožka každý deň obnovuje, zvyšuje sa aj šanca na zvrátenie a minimalizáciu niektorých škôd, ktoré ste už mohli napáchať. Tu je päť vecí, ktoré by ste mohli robiť každý deň a ktoré ničia vašu pokožku - a ako zabrániť poškodeniu.

Súvisiaci príbeh. Tento krém na tvár proti starnutiu je jediným produktom starostlivosti o pleť, ktorý potrebujete, a tu je dôvod

Namáčanie v modrom svetle

V poslednej dobe počúvame veľa o modrom svetle a jeho negatívnych vplyvoch na naše oči a spánok. (Ak vás zaujíma, modré svetlo je modrým koncom spektra viditeľného svetla, ktoré vyžaruje slnko a tiež vaše elektronické zariadenia vrátane prenosných počítačov, počítačových monitorov, televízorov a smartfónov.) Od

39% Američanov vo veku 30 až 49 rokov používajte internet takmer nepretržite, všetka táto expozícia môže spôsobiť zmätok na našej koži. Pri dlhodobom pôsobení sa môže naša pokožka zapáliť kvôli voľné radikálya vyvinúť hyperpigmentáciu a zmenu farby. "To znamená, že to môže spôsobiť skoré starnutie pokožky, vrásky a možné zápalové kožné ochorenia," hovorí kozmetická chirurga tváre Daria Hamrah z NOVA SurgiCare. „Týmto rizikám sa dá vyhnúť buď použitím filtrov na obrazovku, prepnutím na„ nočný režim “na mobilnom telefóne a používaním opaľovacích krémov každý deň." Aj keď je ochrana pokožky najlepším spôsobom, ako sa vyhnúť poškodeniu, existujú ošetrenia, ktoré môžu niektoré z nich vrátiť účinky. Výrobky, ako sú retinoidy alebo laserová technológia, ako napríklad typy povrchových úprav alebo intenzívne pulzné svetlá (IPL), môžu pomôcť zbaviť sa pigmentácie, začervenania alebo iných zafarbení.

Skimping na opaľovacích krémoch

SPF by mal byť súčasťou vášho každodenného režimu starostlivosti o pleť, nielen vtedy, ak plánujete byť celý deň vonku. "Ultrafialové svetlo zo slnka môže viesť k rozpadu bielkovín, ako je kolagén a elastín, k zničeniu lipidov, ktoré sú rozhodujúce pre prežitie buniek a poškodenie DNA, vrátane trvalého poškodenia našich kmeňových buniek pokožky, “hovorí doktorka Hannah Sivak, PhD, vedkyňa a autorka starostlivosti o pleť z Vedecká revolúcia v starostlivosti o pleť. Inými slovami, ste na rýchlej ceste k vráskam, ochabnutej koži a zafarbeniu. Navyše opakovaná nadmerná expozícia zvyšuje riziko rakoviny kože a vo svojej najsmrteľnejšej forme je melanóm najčastejším časté u mladých dospelých, najmä ženy. Nanášajte teda širokospektrálny opaľovací krém, noste klobúky a oblečenie UPF a vyhýbajte sa slnku, keď je na vrchole.

Spánok v líčení

Chápeme, že sú chvíle, keď váš nabitý program zasiahne do rutiny starostlivosti o pleť. Ale neodlíčenie make -upu pred úderom do vreca môže spôsobiť upchatie pórov, ako aj jemné linky a vrásky. Navyše, neumytie špiny, ktorá sa vám nahromadila na tvári, znamená, že zanechávate baktérie, ktoré vás môžu činí náchylnejšími akné. V núdzi môžete použiť utierku na tvár, a aj keď vašu pokožku úplne nevyčistí, je to lepšie ako nič. Nezabudnite si vybrať ten, ktorý nie je komedogénny.

Vynechanie vašich zzz

Národná nadácia pre spánok odporúča, aby dospelí dostali aspoň sedem hodín v noci zatvorené oči. Bohužiaľ, viac ako 60% žien tento cieľ nedosahuje, čo môže viesť k mnohým zdravotným problémom a ovplyvniť vzhľad vašej pokožky. Nedostatok spánku môže mať vplyv na rast kolagénu, hydratáciu pokožky a jej textúru. Výskum publikovaný v Denník spánku zistil, že nedostatok spánku je spojený so zavesenými viečkami, opuchnutými očami, tmavými kruhmi pod očami, jemnými linkami a vráskami.

Použitie pochmúrneho telefónu

Váš telefón môže svetu pripadať ako záchranné lano, ale je to aj ihrisko pre nepríjemné baktérie, ktoré sa všetky dotýkajú našej tváre a pier. Jeden študovať zistil, že medzi baktérie nachádzajúce sa na mobilných telefónoch patrí stafylokok a E-Coli. Aby ste znížili populáciu zárodkov v mobile a vyhli sa tak úniku, čistite svoju bunku denne antibakteriálnym alebo alkoholovým tampónom.