Ak existuje jedna vec, ktorá je štandardná materstvo, je to vina. Pracujúce matky často to zažívajú v rôznej miere, ale nemusí to tak byť. Tu je návod, ako sa navždy zbaviť viny pracujúcej matky. Správne - povedali sme navždy.
V živote vášho dieťaťa je mnohokrát, že si ho nemôžete nechať ujsť. A aj keď nemôžete nevyhnutne plánovať každý jeden z týchto momentov, môžete sa dohodnúť, že tam budete pri väčšine hlavných míľnikov.
Buďte tam, keď je to najdôležitejšie
Porozprávajte sa o tom so svojim šéfom od srdca k srdcu, aby ste sa necítili previnilo, ak budete musieť každú chvíľu vypadnúť z práce kvôli dôležitému rodinnému momentu. Ak váš súčasný šéf nie je empatický voči vášmu rodinnému záväzku, možno je načase nájsť toho, kto ním je.
Neberte si so sebou prácu domov
Keď máte so svojim dieťaťom taký kvalitný čas, nenechajte ho ničím (obzvlášť prácou) rušiť. Zapnite vibrovanie telefónu, ignorujte tieto e-maily a jednoducho si vychutnajte nenahraditeľné osobné stretnutie s dieťaťom.
Mysli pozitívne
Namiesto toho, aby ste sa sústredili na to, kým ste nie schopný poskytnúť svojmu dieťaťu (napríklad 24-hodinový prístup k vám a iba k vám), premýšľajte o príležitostiach, ktoré máte sú dávať mu. Detské jasle ponúkajú úžasný čas na hranie s ostatnými deťmi, opatrovateľky milujú vaše deti ako svoje vlastné a predškolské zariadenia pripravujú vaše deti na materskú školu akademicky aj sociálne. Čo viac si dieťa môže priať?
Daj si pauzu
Pochopte, že zladenie materstva a kariéry je výzvou pre každú pracujúcu matku! Neočakávajte od seba vždy dokonalosť v každom aspekte svojho života - je to úplne nereálne. Trochu sa uvoľnite, ak meškáte päť minút s vyzdvihnutím dieťaťa z jaslí alebo ak potrebujete požiadať šéfa o predĺženie termínu len raz.
Prax
techniky odstraňujúce stres
Vyrovnať to všetko je úloha superženy, ktorá môže spôsobiť poriadny stres. Nájdite spôsoby, ako zmierniť stres, ako je zaznamenávanie frustrácií, vyjadrovanie svojich pocitov dôveryhodnému priateľovi alebo poradcovi, cvičením hlbokých dychov alebo meditačných techník, úplným nočným odpočinkom, použitím vedených snímok na upokojenie mysle a cvičiť.
Požiadať o pomoc
Viera v to, že to všetko musíte urobiť, vás môže psychicky vyčerpať. Zbavte sa tých očakávaní, ktoré podporujú vinu, a delegujte ich! Rozhovor s manželom o vyvážení rodinných povinností, požiadajte o to priateľa alebo člena rodiny každú chvíľu si podajte ruku alebo sa poraďte s inými pracujúcimi mamičkami, aby ste zistili, ako si môžete navzájom pomôcť von.
Viac o radách pre mamičky
Vina matky: Keď sa chcete vrátiť do práce
?Vyvažovanie práce a materstva
? Štyri tipy bez stresu pre pracujúce matky
