Aký je ideálny čas na prácu? Viete, množstvo času, počas ktorého ste produktívni, na vrchole hry a dosahovaní svojich cieľov bez toho, aby ste obetovali svoje zdravie alebo tvoj život?
Na to môžete odpovedať iba vy, ale zaujímavá štúdia o práca-život rovnováha ponúka nový prehľad, ktorý vám pomôže urobiť toto dôležité rozhodnutie.
Viac:Kvíz: Ako vyvážený je váš život, skutočne?
Austrálski vedci vzali na pracovnú silu asi 7 000 dospelých, analyzovali ich pracovné plány a potom ich podrobili sérii kognitívnych testov. Výsledky vás môžu prekvapiť: Dospelým starším ako 40 rokov sa najlepšie darilo tým, ktorí pracovali 25 hodín týždenne, pričom ľudia do tej doby vykazovali nárast svojich schopností a fungovania. V tomto bode klesá, pretože tí, ktorí pracujú 55 hodín týždenne, vykazujú výsledky horšie ako účastníci na dôchodku alebo nezamestnaní.
Je to tak, práca iba tri dni v týždni z nich urobila šťastnejších, zdravších a optimálne produktívnych zamestnancov. A to platilo pre mužov aj pre ženy. Všetko sa točí pod jednoslovnú metlu našej modernej spoločnosti: stres.
"Práca môže byť dvojsečným mečom, pretože môže stimulovať mozgovú aktivitu, ale zároveň dlhý pracovný čas môže spôsobiť únavu a stres," ktoré potenciálne poškodzujú kognitívne funkcie, “vysvetľuje Colin McKenzie, Ph. D., jeden z autorov štúdie a profesor japonského Keio Univerzita.
Mladší pracovníci sú zjavne menej náchylní na vyhorenie, možno kvôli svojmu odolnejšiemu zdraviu alebo preto, že boli v systéme jednoducho menej času.
Ale ako každý, kto musí platiť účty, vie, že hoci kratšie pracovné týždne môžu byť ideálne, nemusia byť realistické. Dôchodky sú v dnešnej dobe jednorožcom zamestnaneckých výhod - vo voľnej prírode ich takmer nikdy neuvidíte, a keby nebolo poznania niekoľkých starších ľudí, ktorí prisahajú, že existujú, myslel by som si, že sú celkom mýtus. A sociálne zabezpečenie a ďalšie vládne výhody často nestačia na živobytie. Ako starneme, dospelí sa čudujú, ako vyvážiť potrebu jesť so svojim zdravím.
Sladké miesto môže byť podľa vedcov práca na čiastočný úväzok. Nielen, že musíme zostať mentálne aktívni-mozog sa javí ako tovar, ktorý použijete alebo stratíte-ale práca dáva ľuďom pocit produktivity, komunity a zodpovednosti. Stručne povedané, práca dáva vášmu životu zmysel. Ale hodiny navyše nemusia stáť za peniaze navyše, pokiaľ ide o stres a všetky zdravotné problémy, ktoré s tým súvisia.
Ide o to, nájsť si prácu, ktorá a) sa cíti naplnená, ako v prípade „mzdového otroctva“, a b) umožní flexibilitu v hodinách prostredníctvom programov, ako je zdieľanie práce, pozície na čiastočný úväzok alebo mentoring. Žiaľ, tieto situácie sú zhruba rovnako zriedkavé ako dôchodky. Ale dúfajme, že keď si spoločnosti začnú uvedomovať, že ľudia podávajú lepšie výkony, keď nie sú vypracovaní na kosť, a s príchodom nových technológií, začneme vidieť viac možností. Nemám ešte 40 rokov, takže dievča môže dúfať, však?
Viac:25 najlepších pracovných miest na dosiahnutie rovnováhy medzi pracovným a súkromným životom, podľa zamestnancov
