Minulý mesiac, Moderná rodina hviezda Sarah Hyland otvorený o skľučujúcom vedľajšom účinku užívania liekov na boj s dyspláziou obličiek: strata vlasov. Aj keď je to veľmi ojedinelý a špecifický prípad, rednutie vlasov nie je niečo, čo je exkluzívne pre ľudí, ktorí zápasia s chronickými chorobami. Všetci sa s tým stretávame v rôznej miere, či už prostredníctvom genetiky, alebo spôsobom, akým každodenne ošetrujeme svoje vlasy.
A pretože by sme nechceli, aby si niekto nesprávne diagnostikoval, oslovili sme Michelle Blaisure, certifikovanú trichologičku spoločnosti Bosley. Profesionálna silová starostlivosť o vlasy, ktorá nám poskytla rýchly kurz o všetkom od hlavných príčin po jednoduché, ale účinné formy prevencia.
Viac: Sarah Hyland otvára tému Vypadávanie vlasov a prosí fanúšikov o radu
Bežná príčina a znaky
Podľa Blaisureovej je hlavnou a najčastejšou príčinou rednutia vlasov, známej tiež ako plešatosť mužského alebo ženského vzoru, genetická predispozícia. Zjednodušene to znamená, že môžete zdediť gény po svojej matke a otcovi, ktorým je takmer nemožné sa im vyhnúť. "Asi 60 až 70 percent mužov schudne do 60 rokov a 20 percent žien to tiež zdedí, ale so ženami," Zdá sa, že sme náchylní na vypadávanie vlasov kvôli mnohým veciam, ktoré môžu ovplyvniť našu hormonálnu a biochemickú rovnováhu, “hovorí hovorí.
Nadmerné vypadávanie vlasov je často jedným z prvých znakov, že niečo nie je v rovnováhe. A ak neustále nadmerne manipulujete so svojimi prameňmi pomocou tesných chvostov alebo iných ochranných štýlov (vrkoče, väzby, drdoly), stávate sa náchylnejší aj na rednutie vlasov.
Viac:Prečo kaderníci prisahajú na Olaplex pre farbivá
Druhy
Vypadávanie vlasov je vedľajším účinkom mnohých porúch, obzvlášť u žien. Medzi najbežnejšie podľa Blaisure patria:
Genetické riedenie: To znamená, že ste zdedili citlivosť na hormón dihydrotestosterón. DHT spôsobuje, že vlasy sú menšie a redšie. Muži zvyčajne schudnú alebo sú úplne plešatí v oblastiach koruny a vlasov, zatiaľ čo ženy majú tendenciu skutočne schudnúť. V oboch prípadoch pravdepodobne dôjde k mikro-zápalu (opuch, sčervenanie, podráždenie) vo vlasových folikuloch.
Porucha funkcie štítnej žľazy: Vypadávanie vlasov môže byť tiež znakom toho, že vaša štítna žľaza, veľká žľaza, ktorá žije v krku a vylučuje hormóny, ktoré udržujú metabolizmus nášho tela, produkuje nízku hladinu týchto hormónov. To zase spôsobuje suché, lámavé vlasy a nadmerné vypadávanie. Na druhej strane hypertyroid alebo ten, ktorý vylučuje nadbytok metabolických hormónov, môže spôsobiť vypadávanie vlasov a mastnú pokožku hlavy.
Nedostatočný príjem bielkovín: Blaisure tvrdí, že je to u vegánov bežné kvôli nedostatku vitamínu B12, ktorý pochádza zo živočíšnych zdrojov. "Rastlinné bielkoviny neposkytujú B12 a musia byť kombinované, aby telo správne využilo všetky aminokyseliny." potrebuje to pre optimálnu funkciu a jesť príliš veľa bielkovín a málo sacharidov môže tiež spôsobiť vypadávanie vlasov, “hovorí hovorí.
Autoimunitné poruchy: Zápal je bežnou niťou medzi množstvom porúch, ktoré môžu spôsobiť vypadávanie vlasov. Blaisure hovorí, že najčastejšími sú cukrovka typu 2 (pri ktorej telo už nedokáže udržať hladinu cukru v krvi), lupus ( pri ktorom telo napáda vlastné tkanivo a orgány) a polycystický syndróm (pri ktorom zvýšené mužské hormóny spôsobujú an nerovnováha).
Pravdepodobne ste už počuli o alopecia areata, autoimunitnej poruche, ktorá spôsobuje zápal vo vlasovom folikule, pretože telo napáda vlasové bunky. Blaisure hovorí, že sa to zvyčajne prejavuje vo forme plešatých škvŕn a v niektorých prípadoch to môže byť viac akútna, vedúca k alopécii totalis (strata vlasov na hlave a tvári) a universalis, s ochlpením celého tela strata.
Ďalšie príčiny zápalu pokožky hlavy a pokožky špecifické pre vlasy a pokožku hlavy sú seborrhea, psoriáza a folikulitída (zápal vlasového folikulu).
Viac:21 receptov na smoothie pre vašu najzdravšiu pokožku a vlasy
Úprava jedálnička
Aj keď niektoré poruchy vyžadujú agresívnejšiu liečbu, ako sú terapie alebo lieky na predpis, existujú spôsoby, ako znížiť svoje šance na rednutie vlasov jednoduchými zmenami životného štýlu, pričom najdôležitejší je váš diéta.
"Čoraz viac sa učíme o význame zdravého čreva, pretože črevo je sídlom asi 70 percent našej imunity, a preto jeme rôzne potraviny bohaté na živiny, probiotiká, zelenina a zdravé tuky, ktoré pomáhajú osídliť črevo dobrými mikróbmi, sú skutočne kľúčom k optimálnemu zdraviu, ktoré zahŕňa aj zdravie vašich vlasov, “hovorí Voľný čas.
Konkrétne by ste mali vo svojej strave obmedziť cukor a spracované potraviny. Blaisure vždy odporúča spoľahlivé pravidlo 20/80, čo znamená, že by ste mali konzumovať zdravé veci 80 percent času, aby vaše telo zvládlo devitalizované potraviny (spracované a rýchle občerstvenie), ostatných 20 percent.
Ak chcete konkrétnejší východiskový bod, skúste aspoň raz alebo dvakrát týždenne zjesť voľne žijúceho lososa a/alebo hovädzieho dobytka kŕmeného trávou, aby ste vo svojej strave získali dobré omega-3 mastné kyseliny. Ak ste vegetarián, získajte rovnakú úroveň živín prostredníctvom doplnkov z ľanového semena alebo rybieho tuku.
Úprava vášho životného štýlu
Toto je ďalšia pripomienka toho, že dobrý nočný spánok robí s celkovým telom zázraky, vrátane zdravého rastu vlasov. Väčšina z nás potrebuje 7 až 8 hodín, aby sa cítila dobre oddýchnutá.
Tiež „Choďte na prechádzku, počúvajte hudbu, čítajte pútavú knihu alebo sa pozerajte 30 minút bez prerušenia na svoj obľúbený televízny program,“ hovorí Blaisure. "Stres je u žien známou príčinou vypadávania vlasov."
Viac:Odhalenie hlavných mýtov o vlasoch a vode
Úprava vašej kozmetickej rutiny
Vaše vlasy sa menej lámu, lámu sa a rednú, ak ste k nim jednoducho nežnejšie. Odpočívajte v pravidelných predlžovaniach, tesných chvostoch, vrkočoch a väzbách. Ak to robíte nepretržite, pravdepodobnosť trvalej straty sa zvýši.
A bez ohľadu na štruktúru vašich vlasov, Blaisure hovorí, že by ste sa mali šampónovať najmenej raz alebo viackrát za týždeň, „pretože mikrobióm pokožky hlavy sa môže dostať z rovnováhy a vtedy začíname vidieť viac pokožky hlavy. poruchy. " Po konzultácii s odborným stylistom alebo získaní ďalších informácií o vlastnostiach vášho konkrétneho typu vlasov vyhľadajte výrobky, ktoré obsahujú posilňujúce zložky na udržanie vašich prameňov. skontrolovať.
Používajte tiež dobrý multivitamín, ako napríklad doplnok stravy Bosley Vitality s výťažkom z prasličky, aby ste sa uistili, že dostanete správna rovnováha vitamínov a minerálov, ako sú vaše B12 a D (ktorých je veľa ľudí málo) spolu so zinkom a horčík.
Operácie a terapie
Nakoniec, ak vaše vypadávanie vlasov presahuje bežnú úroveň vypadávania a riedidlo ľahko zistíte chvost alebo odhalenú pokožku pozdĺž línie vlasov a/alebo stredu pokožky hlavy, ihneď navštívte odborníka. Trichológ, podobne ako Blaisure, študuje vedu a funkciu ľudských vlasov, aby ich mohol bližšie preskúmať a určiť, či by vám mala byť oficiálne diagnostikovaná porucha alebo nie. Odtiaľ môžu tiež odporučiť, či je potrebná operácia transplantácie vlasov.
"Operácia transplantácie vlasov je vždy možnosťou pre mužov, ale väčšina žien nemá dostatok vlasov, alebo je na transplantáciu príliš slabá a jemná," hovorí Blaisure. „Bosley Inc. teraz ponúka balík s názvom Tri-Gen+, ktorý pozostáva z niektorých našich produktov, PRP (plazma bohatá na krvné doštičky) spolu s laserom, ktoré spoločne pomáhajú stimulovať rast. “
Celkovo je zdravý životný štýl najlepším spôsobom, ako sa vyhnúť rednutiu a vypadávaniu vlasov. Ak však máte do činenia s niečím, čo je spojené s chorobou alebo s vašim genofondom, možno by stálo za to požiadať o pomoc odborníka.
Pôvodne uverejnené dňa StyleCaster.
