Máš problém otehotnieť? Problémom môže byť vaša štítna žľaza - a váš lekár o tom možno ani nevie. Podľa renomovaného endokrinológa a odborníka na problémy so štítnou žľazou Dr Kent Holtorf, zakladateľ kalifornského a newyorského Holtorfu Medical Group, štandardné krvné testy vynechávajú až 80 percent prípadov, v ktorých nízke hladiny tkaniva v štítnej žľaze spôsobujú alebo k nim prispievajú neplodnosť.
Ako štítna žľaza ovplyvňuje vaječníky
Vaša štítna žľaza je zodpovedná za metabolizmus všetkých buniek vo vašom tele. Premieňa jód na dva hormóny štítnej žľazy: tyroxín (T4) a trijódtyronín (T3). Keď máte nízku funkciu štítnej žľazy (hypotyreóza) alebo vysokú funkciu štítnej žľazy (hypertyreóza), nie je žiadnym prekvapením, že táto nerovnováha môže mať vplyv na vaše vaječníky.
"Vieme, že vaječníky sú veľmi citlivé na zmeny hladín štítnej žľazy a zdanlivo malé poklesy." hladiny štítnej žľazy (ktoré sú stále v normálnom rozmedzí) môžu nepriaznivo ovplyvniť funkciu vaječníkov, “vysvetľuje Dr. Holtorf. Výskum v skutočnosti naznačuje, že asi 70 percent žien s PMS má nízke hladiny štítnej žľazy, vďaka čomu sú vaječníky menej schopné produkovať progesterón vedúci k symptómom PMS.
Nízka štítna žľaza tiež prispieva k ďalšiemu stavu, syndrómu polycystických vaječníkov, ktorý postihuje asi 10 percent ženskej populácie a je faktorom neplodnosti.
Doktor Holtorf hovorí, že mnohým ženám s neplodnosťou alebo zdravotnými problémami iných žien je to povedané štítna žľaza je v poriadku napriek tomu, že má nízke hladiny vaječníkov, pretože štandardné testovanie štítnej žľazy často chýba to. Špecialista na štítnu žľazu však dodáva, že pri správnom doplnení a optimalizácii hladiny štítnej žľazy je mnoho žien schopných počať prirodzene alebo s následným IVF.
Tipy na boj s neplodnosťou, ak máte poruchu štítnej žľazy
Doktor Holtorf okrem zdravého životného štýlu ponúka aj nasledujúce tipy na zvýšenie šancí na počatie.
1. Nechajte sa správne diagnostikovať
Pretože štandardné krvné testy štítnej žľazy nie sú dostatočne citlivé na to, aby detegovali nízke hladiny tkaniva vaječníkov, doktor Holtorf odporúča: "Ženy musia nájsť skúseného lekára, ktorý chápe, že štandardné testy často nebudú užitočné na detekciu štítnej žľazy s nízkym obsahom vaječníkov." úrovne. “
2. Opýtajte sa svojho lekára na pomer voľného T3/reverzného T3
Ak ste si nechali vyšetriť štítnu žľazu a výsledky naznačili, že ste v poriadku, ale stále máte problémy s počatím alebo máte neustálu únavu, priberanie na váhe, PMS, studené ruky alebo nohy alebo depresiu, požiadajte svojho lekára o ďalší test. "V súčasnosti je najlepším ukazovateľom hladín štítnej žľazy v tkanivách pomer freeT3/reverzný T3 - nízke hladiny tkaniva v tkanive sú spojené s hodnotou menšou ako 2," hovorí doktor Holtorf.
3. Porozprávajte sa so svojím lekárom o rôznych liekoch na štítnu žľazu
Existuje množstvo liekov na štítnu žľazu, ktoré môžu byť prospešné pre zlepšenie funkcie vašej štítnej žľazy. Aj keď sú Synthroid a Levoxyl štandardné, doktor Holtorf hovorí, že tieto lieky nemusia byť účinné pri zlepšovaní plodnosti. "Štandardné prípravky štítnej žľazy, ako sú Synthroid a Levoxyl, často nie sú dostatočné na optimalizáciu hladín vaječníkov v štítnej žľaze... obsahujúci T3 príprava je často potrebná. “ Porozprávajte sa so svojím lekárom o svojich možnostiach, najmä ak lieky, ktoré v súčasnej dobe užívate, neposkytujú výsledky.
4. Stratiť váhu
Okrem únavy je prírastok na váhe často obávaným príznakom zníženej funkcie štítnej žľazy - a nadváha môže brániť vašej schopnosti otehotnieť. Keďže doktor Holtorf pracoval s mnohými klientmi s nadváhou kvôli endokrinným problémom, nekupuje si stigmu „bez vôle“, ktorá sa kladie na ľudí s nadváhou. Namiesto toho považuje problémy s hmotnosťou u mnohých ľudí za hormonálne. "Jedným z hlavných zdrojov prírastku hmotnosti je nízka hladina T3 v tkanive, ktorá je často spojená s rezistenciou na leptín," vysvetľuje lekár. (Leptín je hormón, ktorý reguluje telesnú hmotnosť a metabolizmus.)
"Korekcia nízkych hladín T3 v tkanivách môže mať za následok dramatické dlhodobé úspešné chudnutie," hovorí. "Časom uvoľnené T3 [lieky] sú najúčinnejšie pri obnove hladín T3 v tkanivách a často sú účinné, keď štítna žľaza Armour, Sythroid a Levoxyl neobnovia normálne hladiny tkaniva štítna žľaza. "
5. Nedržte diétu
Predtým, ako začnete - alebo pokračovať - obmedzujete príjem kalórií alebo cvičíte do vyčerpania, doktor Holtorf varuje, že diéta od hladu môže skutočne obmedziť odpočinok. rýchlosť metabolizmu až o 40 percent a že obmedzenie jedla na udržanie 10 -percentného zníženia vašej hmotnosti môže mať za následok výrazne zníženú štítnu žľazu hormóny. Horšie je, že znížená rýchlosť metabolizmu spôsobená diétami hladovania a pokles hormónov štítnej žľazy sa nevrátia do normálu ani po obnovení normálnej stravy. "V kombinácii s účinkom rezistencie na leptín to predstavuje väčšinu znovu získanej hmotnosti [ľudí, ktorí schudli a znovu priberať na váhe]. “ Základom je jesť rozumne, vykonávať mierne cvičenia a hlavne je potrebné správne diagnostikovať a mať správnu štítnu žľazu lieky.
6. Obmedzte príjem sóje a krížovej zeleniny
Napriek tomu, že je sója a kapustokvetá zelenina zdravá, je spojená s narušenou produkciou hormónov štítnej žľazy. "Tieto potraviny však majú vysoké antioxidačné a nutričné hodnoty, takže celková eliminácia sa neodporúča a s mierou by nemala predstavovať žiadny problém," hovorí doktor Holtorf. A okrem toho, jesť rôzne druhy ovocia, zeleniny, strukovín a chudých bielkovín bude zdravšie a rozhodne zábavnejšie, než sa nasýtiť hlavne sójou a krížovou zeleninou.
7. Vyhnite sa toxínom
"Stále viac štúdií ukazuje, že toxíny v životnom prostredí sú hlavným zdrojom hormonálnych porúch." Plasty, vrátane zložky Bisphenol A, sú na prvom mieste v zozname disruptorov štítnej žľazy, “varuje doktor Holtorf. "Bisfenol A je obsiahnutý v mnohých fľašiach s balenou vodou a ako súčasť epoxidu, ktorý lemuje plechovky vrátane sódy a potravinových plechoviek." Lekár dodáva, že významné používanie plastových fliaš alebo konzervovaného tovaru môže mať za následok vážne zníženie hladín štítnej žľazy v tkanive, zvýšenie telesnej hmotnosti a neplodnosť a odporúča sa im vyhnúť celkom. (Viac o Bisphenol A)
8. Doprajte si primeraný spánok
Mnoho hormónov, vrátane rastového hormónu, sa produkuje počas spánku. Kvalitný odpočinok je navyše nevyhnutný pre vaše zdravie a môže vám pomôcť lepšie sa vysporiadať s každodenným stresom. (Kliknite pre dôvody, prečo majú ženy problémy so spánkom a prirodzené spôsoby, ako lepšie spať.)
9. Znížte stres
Niet pochýb o tom, že stres narúša rovnováhu vášho tela - bolesti žalúdka, búšenie srdca, problémy s dýchaním, migrény a dodatočná fyzická a duševná úzkosť sú silnými náznakmi toho, že stres môže poškodiť vaše zdravie vrátane vašej schopnosti počať. Doktor Holtorf hovorí: "Stres zníži hladinu tkaniva štítnej žľazy a potlačí vylučovanie mnohých hormónov." Ak máte problém vyrovnať sa so stresom, náš Stresová sekcia vám môže poskytnúť odborné rady, ako sa menej stresovať.
10. Vykonajte primerané cvičenie
Spolu s udržiavaním optimálnej hmotnosti je pravidelné cvičenie prospešné pre vaše celkové zdravie, ale tiež pomáha s hormonálnou rovnováhou (nehovoriac o zvládaní stresu a zlepšovaní nálady). Podľa doktora Holtorfa je hormonálna produkcia stimulovaná cvičením a môže pomôcť predchádzať priberaniu, ktoré potláča tvorbu štítnej žľazy. Navštívte náš Kanál pre diétu a fitnes za tipy na fitnes, cvičenia a ďalšie spôsoby, ako sa dostať do formy. Kontrola štítnej žľazy a nájdenie správneho liečebného plánu pre problémy so štítnou žľazou sú prospešné nielen pre vaše zdravie, ale aj pre zdravie vášho dieťaťa. "Suboptimálne hladiny štítnej žľazy nie sú len príčinou problémov s plodnosťou, zvýšeného rizika potratu, predčasného pôrodu a ďalších komplikácií, ale môžu tiež brániť vývoju mozgu plodu." Optimalizácia hladín štítnej žľazy môže viesť k 10 % zvýšeniu IQ dieťaťa a zlepšeniu neurologického vývoja, “hovorí doktor Holtorf. Nie je načase, aby ste si nechali skontrolovať štítnu žľazu - alebo ju znova skontrolovali?
Viac informácií o neplodnosti a zdraví štítnej žľazy
Čo potrebujete vedieť o hypotyreóze
Je vám zo sóje zle?
Neplodnosť v tehotenstve a u dieťaťa
