Pre dojčenie mamičky, váš vzťah s odsávačkou môže byť z lásky nenávisť. Na jednej strane doslova udržujete život svojim mliekom. Na druhej strane sa môže cítiť izolovane: Ste hore o 2:00, kým celý svet spí; plánujete svoje dni v troch až štvorhodinových kúskoch, zatiaľ čo všetci ostatní pokračujú okolo vás.
V sucasnych dobach? Bez štandardnej podpory tvárou v tvár, na ktorú sa mnohé mamičky spoliehajú (ako napríklad do kancelárie, kam ísť alebo sa iné mamičky stretnúť pri káve), čerpanie môže cítiť rovnomerne viac izolácia ako obvykle.
Ale pravdou je, že mnohé ženy cítia to, čo vy, či už je to zmätok zo sveta, ktorý sa deje okolo vás, alebo samota z pocitu, že ste jediná, ktorá je napojená na pumpu.
Dobrá správa: Aj v sociálne vzdialenom svete existujú spôsoby, ako sa cítiť viac prepojení. Koniec koncov, práve v tomto okamihu pumpujú matky po celom svete. Tu nájdete návod, ako nájsť podporu a pripojenie, po ktorých túžite.
Mamina izba
Máte pocit, že ste jediná, ktorá má veľa otázok o tom, ako celé to kojenie fungovať? Nie si. (Naozaj!) A Mamina izba od Medela - online zdroj pre čerstvé mamičky, ktorý pokrýva všetky záležitosti týkajúce sa dojčenia - je pravdepodobne plný všetkých odpovedí, ktoré hľadáte. Od zasvätených rád a odborných znalostí, ktoré vám pomôžu pokračovať v sprievodcoch pre návrat do práce, je to ľahko použiteľný zdroj, na ktorý sa môžete obrátiť a hľadať riešenia namiesto nekonečného hľadania na Googli alebo skenovania webových stránok s tehotenstvom. Navyše sa môžete dokonca spojiť s inými mamičkami a získať okamžitú podporu laktácie a nájdite rýchle odpovede na záludné otázky, napríklad či sa na vašu pumpu bude vzťahovať poistenie. Najlepšia časť: je to zadarmo.
Ostatné mamičky
Každá pumpujúca mama potrebuje podporu od ostatných - ideálne tých, ktorí sami pumpujú mamičky. Aký lepší spôsob, ako to nájsť, ako prostredníctvom poznámok od iných matiek na mieste, ktoré pumpujete? „Bavilo ma mať bielu tabuľu, do ktorej si môžete písať poznámky o povzbudení/myšlienkach k ďalšiemu pumpovaniu mamičky, “hovorí Stephanie McSweeney, 28-ročná pumpujúca mama, ktorá učí v Providence, Rhode Island. Ona vie.
Lauren Smith Brody, zakladateľka skupiny Piaty trimester, zdroj pre čerstvé mamičky vracajúce sa do práce, súhlasí s tým, že v právnickej firme, s ktorou sa radí, si ženy tiež nechávajú poznámky prostredníctvom bielej tabule v laktačnej miestnosti pre budúcu mamu. "To skutočne buduje takú komunitu a priateľstvo, je to také malé, ľahké gesto, ale skutočne to pomáha." Aplikácie ako laktačný lusk MamavaUmožňuje vám tiež zanechať digitálne poznámky pre budúce mamičky, ktoré by za vami mohli pumpovať.
Čerpať z domu? Len preto, že nie si fyzickypumpovanie na rovnakom mieste ako niekoho iného neznamená, že sa nemôžete natiahnuť. Využite svoj čas čerpania ako čas na spojenie s inou pumpujúcou mamou vo svojom živote. Je to dobrý spôsob, ako zostať v kontakte, posielať a povzbudzovať vás a pomôcť vám cítiť sa, že ste jediný.
Fotografie vášho dieťaťa
Výskum zistí, že by vám mohlo pomôcť prezeranie fotografií vášho dieťaťa zvýšiť produkciu mlieka, stimulujúci reflex „sklamania“. Ale prechádzanie roztomilými zábermi vášho dieťaťa, keď ste sami v laktačnej miestnosti, pod alebo dokonca vo svojom vlastnom dome, vám môže jednoducho pomôcť cítiť sa viac prepojení. V práci pri prezeraní fotografií jej dieťaťa pri pumpovaní pomáha McSweeney cítiť sa viac prepojený so svojim dieťaťom. Okrem pekného a pohodlného miesta na pumpovanie to môže urobiť zážitok ešte príjemnejším, hovorí.
Online komunity
Máte tendenciu posúvať sa počas pumpy? Vyčistite si krmivo! Nasledujúce podporné online komunity pri čerpaní mamičiek vám môžu pomôcť nájsť inšpiráciu, motiváciu a objasniť všetky otázky. Medela_us (@medela_us), pumppotting (@pumpovanie), Exkluzívne čerpanie (@exclusive_pumping) a Pump Momma Pump (@pump_momma_pump) sú spravodlivé niektorí z mnohých online komunít podporujúcich matky prostredníctvom práce, dojčenia a materstva. Pumpspotting tiež nedávno spustil podcast,pumppot, ktorá ponúka rozhovory o nádherných a chaotických spôsoboch navigácie v ošetrovateľstve, pumpovaní a rodičovstve. Koniec koncov, niekedy stačí len niekoľko inšpiratívnych slov múdrosti, ktoré vám pomôžu cítiť sa, že nie ste jediní.
Aplikácia MyMedela
Ak máte veľa otázok a nie ste si istí, kde začať hľadať odpovede, je ľahké sa cítiť osamelý. Ale s MyMedela aplikácia môžete získať tipy na dojčenie (pretože áno, existujú aj ďalšie ženy s rovnakými otázkami ako vy), bezproblémovo zaznamenávať čerpacie relácie pripojením prostredníctvom Bluetooth pre modely čerpadiel Sonata a Freestyle Flex, pripomínajúce vám, ako ďaleko ste prišli, a prístup 24/7 prostredníctvom videochatu k laktačným poradcom (k dispozícii na dodatočné náklady). Myslite na aplikáciu ako na svoj malý mini biotop pre všetky vaše potreby dojčenia - to je na končekoch prstov (kľúčové, keď odčerpávate).
Tento článok bol vytvorený spoločnosťou SheKnows pre Medelu.
