Keď ste tehotná, dáva zmysel, že by ste chceli urobiť všetko pre to, aby ste boli zdraví. Koniec koncov, rastie z vás ďalší človek, a to je dosť veľká zodpovednosť. Existuje však koncept, že by ste mali mať „netoxické“ tehotenstvo. Poculi ste uz o tomto? Tu je problém: Nie je to vlastne nič.
Na začiatok, predstava, že by ste mali robiť veci - napríklad držať určitú diétu alebo konzumovať určité nápoje - ako sa zbaviť „toxínov“ vo vašom tele, nie je založená na vede. Toxíny sú veci, ktoré do svojho tela zavádzate vdýchnutím, jedlom alebo absorbovaním a ktoré možno považovať za jedovaté (myslite: hadí jed). Aj keď existuje veľa produktov, ktoré tvrdia, že vás detoxikujú, sú trochu falošné; vaše telo vás prirodzene detoxikuje. "Ak telo funguje normálne, odvádza dobrú prácu, keď sa účinne detoxikuje prostredníctvom pečene, obličiek a potných žliaz," hovorí odborník na zdravie žien Dr. Jennifer Wider.
Viac:The Ona vie Sprievodca pôrodom
Existujú však niektoré prísady a chemikálie, ktorým by ste sa mali počas tehotenstva vyhnúť. Nie sú to samy o sebe toxíny, ale sú to veci, ktorých sa chcete vyhnúť, ak môžete. Niektoré chemikálie môžu preniknúť cez placentu a poškodiť vaše vyvíjajúce sa dieťa, vysvetľuje Wider.
Tu sú veľkí zbabelci, na ktorých si treba dávať pozor.
Viesť
Olovo, ktoré môže narušiť vývoj mozgu dieťaťa, pochádza predovšetkým zo starých farieb alebo pitnej vody v niektorých starých domoch, hovorí Sonya Lunder, senior analytička spoločnosti Pracovná skupina pre životné prostredie. Ak máte záujem o vodu z vodovodu, existujú doma testovacie súpravy na olovo.
Arzén
Arzén, ktorý je spojený so zlým vývojom mozgu, nájdete vo vode z vodovodu a v niektorých potravinách, ako je ryža, preto Lunder odporúča vyhnúť sa prísadám na báze ryže v spracovaných potravinách, ako je ryžová múka alebo ryža sirup. Ale samotná ryža môže byť zdravým základom, hovorí.
Viac:Prírodné „detské“ výrobky, mamičky môžu úplne ukradnúť
Pesticídy
Pesticídy sú viazané na neurologické problémy a vrodené chyby u detí, ktoré boli vystavené in utero, hovorí Wider. Najlepším spôsobom, ako sa počas tehotenstva vyhýbať pesticídom, je vyhnúť sa ich postreku vo vašom dome, hovorí Lunder. Je tiež dobré snažiť sa jesť organické produkty, ktoré sú pestované bez pesticídov, kedykoľvek je to možné.
Ftaláty
Tieto sú bohužiaľ rozšírené a často sa okrem iného objavujú aj v kozmetických výrobkoch, hračkách a lakoch na nechty. "Sú to endokrinné disruptory a je známe, že spôsobujú potrat a sterilitu pri vývoji plodov," hovorí Wider.
Triclosan
Táto zložka je často v antibakteriálnych mydlách a je spájaná s nízkou pôrodnou hmotnosťou a zlým skóre APGAR (APGAR je metóda používaná na rýchle posúdenie zdravia novorodencov), hovorí Wider. Preto je také dôležité prečítať si etikety na svojich mydlách, než ich použijete.
Viac:Mama, ktorá mala 3 deti za 11 mesiacov, zdieľa obrázok popôrodného bruška
Niektoré obľúbené prísady do starostlivosti o pleť
Kyselina salicylová, retinol a tetracyklíny sú v mnohých výrobkoch na ochranu pokožky, ktorým by ste sa v tehotenstve v ideálnom prípade mali vyhýbať. Napriek tomu, že voľnopredajné výrobky na báze kyseliny salicylovej na predpis môžu byť bezpečné, sila na predpis a ich orálne formy nie sú; môžu spôsobiť zvýšené riziko intrakraniálneho krvácania u dieťaťa, hovorí Wider. Dodáva, že retinol, forma vitamínu A, je spojený s vrodenými chybami, ak sa užíva vo vysokých dávkach. A potom sú tu tetracyklíny, ktoré môžu spôsobiť zmenu farby vyvíjajúcich sa zubov plodu, ak ich tehotná matka používa v druhom a treťom trimestri, vysvetľuje Wider.
Je toho veľa, čo je potrebné vziať do úvahy, a je ťažké udržať sa nad tým všetkým. "Ženy sú niekedy ohromené dlhým zoznamom" nie ", takže niekedy namiesto toho zdôrazňujeme pozitíva," hovorí Lunder. Existuje napríklad množstvo vecí, ktoré môžete urobiť pre zvýšenie schopnosti svojho tela odolávať nebezpečným chemikáliám - Lunder odporúča užívať prenatálny vitamín, piť veľa filtrovanej vody z vodovodu a jesť zdravú výživu s množstvom ovocia a zelenina.
Je zrejmé, že je ťažké vyhnúť sa všetkému, čo by potenciálne mohlo spôsobiť problém. Urobte preto maximum a budete v poriadku. A akonáhle máte tehotenstvo pokryté, keď príde veľký deň, budeme vám chrbtom.
