Zlá nálada... stane sa tým najlepším z nás, nie? Niekedy existuje konkrétny dôvod, prečo sa cítiť inak a inokedy je to jeden z tých nešťastných funkov, ktorí sa zdanlivo vkradnú a chytia vás, keď to najmenej čakáte.
To nie sú práve dobré správy. Lepšou správou je, že zlá nálada nie je príliš ťažké zbaviť sa chodníka. Iste, niekedy sa môžu zdať neotrasiteľní. Existuje však prekvapivo veľa spôsobov, ako sa zbaviť funku a nájsť si cestu späť k radosti.
Potrebujete rozbeh? Tu je osem úplne jednoduchých návrhov.
1. Sledujte niečo vtipné
Ak niekedy existovala dobrá výhovorka na odozvu na virálne video „Chewbacca mama“ alebo mačky utekajúcej z uhorky, je načase - smiech preukázateľne prospieva nálade.
Viac: Nemal by som sa cítiť vinný z toho, že som bol nespokojný so svojim telom po narodení dieťaťa
2. Vytvorte si mantru
Pokiaľ máte dobrú náladu, vytvorte si mantru na boj so zlou náladou. Štúdia z roku 2013 z Carnegie Mellon University
zistil, že pozitívne sebapotvrdenie slúži ako štít pred škodlivými psychologickými účinkami stresu. (Požičal som si svoje od Grey's Anatomy: „Si slnko.“)3. Prejsť sa
Alebo ak máte v súčasnosti príliš veľa funky na to, aby ste vynaložili toľko energie, jednoducho si dajte sklon, na ktorý si sadnete, a pocítite teplo slnka na tvári. Okrem vitamínu D bojujúceho proti depresii Príroda je plná zdravotných výhod čo môže rýchlo viesť k zníženiu negatívnych myšlienok.
Viac:Je vaše pracovisko toxické alebo len nenávidíte svoju prácu?
4. Rozbite omaľovánku a niekoľko farbičiek
Vedeli ste, že kreativita - a konkrétne farbenie - skutočne bojuje proti stresu? Psychológovia v celej histórii skutočne používali farbenie ako relaxačná technika. Výhoda? Už nemusíte ani unášať výtvarné potreby svojich detí, pretože teraz vyrábajú omaľovánky aj pre dospelých.
5. Nalejte pohár super studeného ľadového čaju
V dnešnej dobe majú čaje takú rozmanitosť príchutí, že sa takmer cítite slávnostne, keď sa usadíte na dokonalej. Navyše, na pohári ľadového čaju je niečo, čo je nostalgické a vďaka čomu sa vo svete cítite lepšie - a NESTEA nový Mierne sladký čierny čaj je len lístok.
6. Naplánujte si výlet
Viete o tom, že by ste si chceli užiť dovolenku na večnosť? Pokračujte a začnite to plánovať v polovici rozkladu. Aj keď v blízkej budúcnosti nebudete môcť podniknúť cestu, premýšľajte o tom a vzrušenie z budúcich dobrodružstiev vytiahne vás priamo z vášho súčasného funku.
Viac:Ako získať sebavedomie vraha
8. Usmej sa na niekoho
Berte to ako sebanaplňujúce proroctvo... ak sa na niekoho usmejete a rozjasníte mu deň, úsmev tejto osoby sa na vás odrazí a potvrdí váš úsmev. V skutočnosti sa budete chcieť usmiať! Je to preto, že jednoduchý akt úsmevu, aj keď je nútený, áno schopnosť ovplyvniť vašu náladu k lepšiemu.
9. Zababušte niečo malé a roztomilé
Buďme skutoční - na svete nie je zlá nálada, ktorá má šancu proti dieťaťu. Bez ohľadu na to, či sa objímate a vdýchnete sladkú vôňu drobného človeka, alebo sa maznáte so šteniatkom, mačiatkom alebo iným malým a chlpatým tvorom, je toho veľa, čo je potrebné povedať. povznášajúcu silu nového života.
Tento príspevok sponzoruje spoločnosť NESTEA.
