Pomoc! Moje batoľa nebude nič jesť! Bol taký dobrodružný a potom sa rozbehlo batoľa a zrazu je nemožné sa mu páčiť. Nie som si celkom istý, akú taktiku mám vziať - ponúknuť milión vecí, aby som ho zjedol, pretože som veľmi prísny a hovorím, že ak nechce, čo je k dispozícii, nedostane jesť alebo niečo medzi tým, nemyslel som si z.
Ach, radosti vyberavého podnebia! Batoľatá sú dostatočne tvrdé. ale ako sa správaš k dieťaťu, ktoré je vyberavé? Dobrá správa: Tvrdohlavé spôsoby vášho syna ho môžu prinútiť celkom úspešný ako dospelý. Zlá správa: Môžeme zmenšiť vaše strach z vášho rozrušeného jedáka odtiaľto, čo znamená, že môže aj on. (Áno. Sú ako psy. Prepáčte, niekto to musel povedať.)
Pozrite, chápeme. Máte strach, že sa vaše dieťa stane závislým na rýchlom občerstvení na gauči s diabetom 2. typu a bude to všetko tvoja vina.
Prezradíme vám teda tajomstvo: Aj toto prejde. A vaše dieťa bude v poriadku. Viac ako v pohode. Je pravdepodobné, že nakazí svoje staré návyky. Možno sa dokonca niekedy zamiluje do spoločnej misky pho, nikdy neviete. Ľudia sú takí blázni.
Ale neberte to za slovo. Práve pre vás sa SheKnows poradila s doktorkou Childsy Artovou, pediatričkou v západnom Massachusetts, ktorá to všetko videla - a roky sa radila s rodičmi guserov fusspotov.
"Rozhodne, vyberaví jedáci sú pre rodičov zdrojom veľkej frustrácie. Aj keď je pre rodičov skutočne frustrujúce, aby ich deti jedli stále päť rovnakých jedál, pravdepodobne to nie je škodlivé, “hovorí Art pre SheKnows. "Mali by ste sa snažiť zaistiť, aby denne pokryli aspoň niečo z hlavných skupín potravín: ovocie, zeleninu, bielkoviny, mliečne výrobky a obilie." Ale ak jedia iba jednu zeleninu, ale jedia ju pravidelne, nepotite ju. “
Buďte kreatívni (a vytrvalí)
Umenie tiež radí, aby ste sa nebáli použiť trochu tajnosti. “Vpichnite si nejaké nové sezónne ovocie alebo zeleninu na tanier. Nakrájajte ich na zábavné tvary a nalákajte ich lahodným dipom. Nenechajte sa však odradiť, ak ich nejedia. Len to skúšaj ďalej. "
Ale vaše dieťa nenávidí zelené veci, hovoríte? Žiaden problém. Ak máte v rukách milovníka filmu, vždy môžete použiť staré „Pamätáte si, keď sa Bambi prebudil na jar a jedol čerstvú zelenú trávu? Mmm ”prístup, ktorý tento spisovateľ použil so špenátom na zvádzanie môjho vyberavého jedáka. (Neváhajte použiť ktorýkoľvek Disney film, ktorý sa najlepšie hodí vášmu publiku.)
"Bambee gwass?" spýtala sa a oči mala otvorené v úžase. "Dis Bambee gwass?"
“Je to špenát!“Zavrčala jej staršia sestra.
“NIE JE TO BAMBEE GWASS!” zavrčalo moje rozrušené dieťa. (Potom to zjedla, aby zlomila jej staršiu sestru. Čokoľvek funguje, je to morálne v príbehu.)
Ak je zelená averzia príliš horlivá, je to v poriadku. Karfiol je váš priateľ, obzvlášť karfiolová ryža, ktorá sa teraz dodáva vo vreckách v sekcii mrazených potravín. Pridajte nejaký syr a budú si myslieť, že jedia tvarohovú ryžu, kým si dáte pohár bieleho vína v hrnčeku na kávu „OK’est Mommy“! Vysoká päťka! Teraz je dokonca (pravdaže drahá) pizza z karfiolovej krusty. Vy urobiť mať možnosti. Len dýchaj.
Máte dieťa, ktoré skepticky kontroluje ich jedlo, či neobsahuje škvrny niečoho, čo sa podobá koreniu? Choďte s bielym korením namiesto čierneho korenia, aby zvyšok rodiny nezaspal v jedle kvôli nedostatku korenia. Mágia! Ešte lepšie: Máte ružovú milenku? Himalájska morská soľ (alias magické kryštály jednorožca) môže byť len vstupenkou na to, aby ste získali zákerného jedáka, ktorý sa zaujíma o dochucovanie vlastného jedla. A je nepravdepodobné, že by deti presolili jedlo. Nepotiť to.
Vyskúšajte veci rovnakej farby: cícer s vysokým obsahom bielkovín namiesto Cheerios. Pridajte slovo „hranolky“ k akémukoľvek jedlu (čipsy zo sladkých zemiakov, kapustový kel) a zrazu to znie ako pochúťka.
Potrebujete viac inšpirácie? Tu sú tri webové stránky, na ktoré sa môžu rodičia vyberavých nohavíc obrátiť so žiadosťou o pomoc:
- Vyberavý jedák
- Môj rozrušený jedák
- Výživa matky na mamu
Nepodľahnite výletom alebo vyčíňaniu viny
Naozaj. Neopováž sa. Ignorujte svinstvo z vášho Mussoliniho jedla, ktoré má veľkosť pol litra. Vytvoríte malé monštrum. Planéta ich už má dosť. Prestaň byť šibal.
Art súhlasí. "Nespadajte do pasce myslenia, že budú hladovať, ak im nedáte presne to, čo chcú, [najmä] ak neexistuje žiadna výživová hodnota. Len sa uistite, že je na ich tanieri aspoň jedna vec, o ktorej viete, že sa im páči, “hovorí Art.
Kultivujte vážny chlad
Nehádajte sa, nehádajte sa a nehádajte sa. Na ochranu máte zástupcu. Buďte v pohode a zjedzte svoj hummus a staňte sa Budhom rodinných jedál. Nakoniec sa to vyplatí.
Zapojte aj svojich vyberavých jedákov
Umenie navrhuje zapojiť vaše deti do prípravy jedla - alebo ešte lepšie, pestovať jedlo doma a zbierať ho alebo sa dobrovoľne zapojiť do miestnej stravy. co-op, ak ste nadmieru úspešný typ (vidíme vás tam, úspešní, ako vo svojej spotenej maličkosti zvierate aplikáciu dobrovoľníckej spolupráce ruky). "Celkovo to má rozdiel v ich ochote vyskúšať veci," hovorí Art.
Ukážte dobrý príklad
Umenie hovorí, že môže byť veľký rozdiel, ak budú rodičia dobrým príkladom, pokiaľ ide o pestrú a zdravú výživu. "Deti si všimnú," vysvetľuje Art, "a ak ich rodičia jedia iba vyprážané a naložené sacharidy, pravdepodobne budú nasledovať."
Ak všetko ostatné zlyhá
Ste sa pokúsili. Ak stále dýchajú a prijímajú pevné látky a tekutiny akéhokoľvek druhu, ako rodič ste uspeli. A príbeh o tráve Bambi bude jedného dňa dobrou svadobnou anekdotou.
