Nie je to vždy ľahké Jedz zdravo keď ste dospelí a keď ste dieťa, ktoré sa snaží robiť výživové rozhodnutia v oblasti potravín, keď viete, že v skrini je krabica sušienok, je to ešte väčšia výzva. Čo má robiť rodič? Jedna mama mala riešenie to je také úžasné, ale také ľahké, že nemôžeme uveriť, že sme to ešte nevideli: naplní dvere svojej chladničky zdravé samoobslužné občerstvenie že jej deti si môžu vziať, kedy chcú.
Pozrite si tento príspevok na Instagrame
Nedeľná samoobsluha je na týždeň pripravená. 🙌🏼🙌🏼🙌🏼 Po nákupe potravín vždy umyjem a pripravím všetko jedlo, ktoré sa v našom dome považuje za samoobslužné. Samoobsluha pre moje deti znamená pomôcť si bez toho, aby ste o to požiadali, a vždy je to dobré občerstvenie (kedykoľvek počas dňa, občerstvenie pred spaním atď.) keď balím obedy a občerstvenie alebo ako prílohu, keď večera neobsahuje niečo, čo určite budú jesť, alebo ak budeme mať zaneprázdnený/neskorý čas noc. Je niečo, čo majú veci skutočne pripravené na to, aby ich deti zjedli. Detskú mrkvu som mohol nechať vo vrecku alebo nechať hrozno na stonkách, ale nezjedli by to. 🤷🏻♀️🤦🏻♀️Viac z mojich rutín na prípravu nedeľného jedla si môžete pozrieť v mojich zaujímavostiach v časti Príprava jedla 🍎🥒
Príspevok zdieľaný používateľom Sarah | Nedočkavý učiteľ (@theeagerteacher) dňa
Myšlienka, ktorá patrí Sarah Hornung, školskej správkyni z Buffala v New Yorku, je jednoduchá. V chladničke umožňuje ľahký prístup k ovociu, zelenine, jogurtu a syrom. Hrozno sa vyberie zo stoniek, mrkva sa vyberie z vrecka, uhorky sa nakrájajú na plátky a všetko je to umiestnené v nádobách veľkosti litra, ktoré bývajú na dverách chladničky, kde na ne deti môžu dosiahnuť, kedykoľvek sa dostanú hladný. Pravidlá sú, že tieto občerstvenie je možné jesť kedykoľvek bez toho, aby ste sa museli pýtať dospelého, dokonca aj pred večerou alebo pred spaním.
Hornung pripravuje všetko jedlo po nedeľných nákupoch s potravinami, takže hneď ako začne týždeň zdravé občerstvenie sú už naskladnené. Tiež ich používa na balenie obedov a deťom ponúkajú alternatívnu možnosť, keď im nechutí príloha k večeri.
Táto myšlienka je samozrejme ideálna pre deti, ale čo my dospelí ľudia, ktorí nedokážu nazbierať energiu na otvorenie zásuvky na výrobu, keď sme pyšní? Zdá sa, že ktokoľvek by mohol mať prospech z toho, keby mal v chladničke pripravené rôzne už pripravené ovocie, zeleninu a ďalšie výživné nosy. Ak otvoríte dvere a to sú prvé veci, ktoré uvidíte, A nemusíte robiť ďalšiu „prácu“ s opláchnutím alebo krájaním čokoľvek, je väčšia pravdepodobnosť, že si vyberiete radšej niečo zdravé, než aby ste šli pre balené, spracované potraviny namiesto.
Hornung dostala svoje kontajnery v obchode s dolármi, takže táto zdravá chladnička na občerstvenie je cenovo dostupná pre každého. Začať s takýmto projektom pred dovolenkou nie je zlý nápad!
