Premýšľate o tom, že si vezmete svoje rodina na terapiu? Nie si sám.
V skutočnosti na nedávnej výročnej konferencii spoločnosti Her Campus Media v Los Angeles, Jessica Alba nedávno otvorila svoje rozhodnutie ísť do a rodina terapeutka so svojou 10-ročnou dcérou. Aj keď Alba k tomu nevyrastala terapia so svojou rodinou (ktorá často trvala na tom, aby sa porozprávala s kňazom a pokračovala), rozhodla, že sa cíti naklonená „Naučte sa byť lepšou matkou svojej [dcéry] a lepšie s ňou komunikovať,“ uvádza Hollywood Reportér.
Pravdou je, že na terapiu nepotrebujete mať rodinné konflikty, ale ak áno, je to tiež úplne normálne. Tak či onak, tu sú štyri spôsoby, akými vám rodinná terapia môže pomôcť spoločne rásť.
1. Máte konflikty a rodinná terapia je bezpečný priestor na ich riešenie.
Terapia podporuje riešenie konfliktov, pretože sa môžete svojmu terapeutovi otvoriť v prípade akýchkoľvek obáv v bezpečnom prostredí. Terapeuti sú školení, aby vás počúvali a sprostredkúvali rozhovory. Takže skôr ako
kričiac nad jedálenským stolomMôžete to všetko hovoriť v kancelárii terapeuta.2. Chcete, aby sa vaša rodina zbližovala tým, že budú k sebe úplne úprimní.
Úprimnosť je intimita; zbližuje ľudí. Pri terapii sa môže člen rodiny začať zaoberať obavou, o ktorej ste ani nevedeli, len preto, že sa im tam páči, že ju môžu zdieľať. Konečne si môžete pozrieť z očí do očí problém, ktorý trápi vašu rodinu, pretože so sprostredkovaním vášho terapeuta ste boli schopní cvičte empatiu navzájom. Alebo sa dokonca môžete dozvedieť o svojich najväčších strachoch alebo mrzutostiach, ktoré keď im porozumiete, pomôžu vám žiť pokojnejšie spolu. Bez ohľadu na to, otvorenosť a úprimnosť k svojim pocitom a myšlienkam vašu rodinu určite zblíži.
3. Chcete sa naučiť lepšie komunikovať so svojou rodinou.
Bez ohľadu na to, či si myslíte, že potrebujete s rodinou komunikovať viac alebo lepšie (možno sa vám to darí!), Vždy je čo zlepšovať. Terapia vám, podobne ako Albe, pomáha pracovať na zlepšovaní vášho komunikácia schopnosti - či už to znamená viac hovoriť, používať navzájom iný jazyk/tóny, klepať do rôznych neverbálna komunikácia štýly atď. Čím lepšie budete komunikovať, tým viac si budete rozumieť - a tým jednoduchšie bude dávať a prijímať lásku.
4. Myslíte si, že chodenie na terapiu s rodinou môže slúžiť ako skupinová meditácia.
Možno je vaša rodina stále motýľmi a dúhami a vy skutočne „nepotrebujete“ terapiu, pretože nemáte žiadne konflikty. Stále môžete mať prospech z toho, ak pôjdete na terapiu. U niektorých ľudí, terapia je ako meditácia - v tomto prípade skupinová meditácia. Je to preto, že je to také introspektívne a dáva vám to príležitosť otvoriť sa ľuďom, s ktorými sa už cítite dobre o svojich snoch, strachoch, osobných cieľoch, životných otázkach a ešte oveľa viac.
Tento článok sa pôvodne objavil na Fairygodboss. Ako najväčšia kariérna komunita pre ženy ponúka Fairygodboss miliónom žien kariérne kontakty, komunitné rady a ťažko dostupné informácie o tom, ako sa firmy správajú k ženám.
