"Špinavá posteľ, strapatá hlava." "Čistý priestor podporuje čistú myseľ." Klišé, ako sú tieto, sú veky mrmlané - a posmieval sa im každý, komu, rovnako ako mne, možno chýbal gén Marie Kondo. Oko však ide bokom, existuje výskum, ktorý to potvrdzuje príliš veľa neporiadkumôcť negatívne ovplyvňujú našu pohodu a stresujú nás viac, ako si myslíme.
Na praktickej úrovni „dezorganizácia a chaos neporiadok tvorba môže sťažovať plnenie úloh každodenného života, “hovorí Catherine Roster, Ph. D., profesorka na Anderson School of Management University of New Mexico a spoluautorka štúdia z roku 2016 o vplyve našich chaotických spôsobov. A čo viac, „neporiadok môže zvýšiť negatívne emócie, ako napríklad pocit ohromenia, frustrácie alebo dokonca hanby“. Môže dokonca spôsobiť prudký nárast kortizolu, stresového hormónu.
A hoci neporiadok môže byť problémom pre každého, pre ľudí ako som ja, ktorých domov alebo byt sú na menšej strane, býva ešte väčšou výzvou. Takže keď
Vyskakovací obchod s potravinami, putovný vyskakovací obchod s potravinami, v ktorom sa nachádza aj hostiteľ akcie na témy zdravého života, ma pozval na rozhovor s profesionálnym organizátorom Beatrice Copelandová, Skočil som do šance. Odišiel som s niekoľkými akčnými Mikrokroky ktokoľvek si môže dovoliť dehltovať svoj priestor a následne svoju myseľ.Prijmite zásadu bezplatnosti
V dnešnej dobe je ľahké nahromadiť veľa bezplatného obsahu. A všetky tie nákupné tašky, tričká, fľaše s vodou a ďalšie rôzne položky-aj keď sa to zdá ako dobrý nápad v tom čase priniesť domov - do našich priestorov pridajte iba zbytočný neporiadok, Copeland hovorí. Voľne zbierané veci nie sú často užitočné ani prospešné, a tak jednoducho začnite hovoriť nie zadarmo.
Odložte jednu vec každú noc
Pred večerným spánkom vezmite jednu vec, ktorá nie je vo vašom okolí, a dajte jej trvalý domov, navrhuje Copeland. A áno: Je v poriadku, ak je jeho novým domovom odpadkový kôš alebo odpadkový kôš.
Odhodlajte sa
Mnoho ľudí drží objekty príliš dlho, pretože k nim prikladajú sentimentálnu hodnotu, a toto spojenie môže byť ešte umocnené, keď skutočne držíte veci v rukách. Keď upratujete svoj šatník alebo sadu zásuviek, zvážte zavolať priateľovi o pomoc. "Nechajte niekoho iného držať čierne nohavice a povedať:" Potrebuješ to? ", Joseph Ferrari, Ph. D., a profesor psychológie na DePaul University, ktorý sa zaoberá príčinami neporiadku a jeho vplyvom na emócie pohoda, navrhuje do TheNew York Times. "Keď sa položky dotknete, je menej pravdepodobné, že sa jej zbavíte."
Delegovanie urobte prioritou
Copeland samozrejme poznamenal, že súčasťou organizácie je jednoducho zostať oddaný. Ak chcete, aby bol váš priestor menej preplnený, skúste si naplánovať upratovanie v kalendári rovnakým spôsobom, ako by ste prišli k lekárovi alebo na hodinu cvičenia. A keď si spomeniete na všetky hodiny, ktoré ste stratili hľadaním nesprávne umiestnených predmetov, táto investícia času skutočne bude uložiť máte čas z dlhodobého hľadiska.
Pôvodne uverejnené dňa Darí sa globálne
