Na druhý deň som bol požiadaný, aby som podpísal kartu pre športovca v kritickom stave z pokusu samovražda. Zaváhal som.
Čo napíšem teenagerovi s takou úzkosťou, že samovražda sa stala jeho jedinou možnosťou? Mohol by som napísať: „Skoro sa uzdrav“, ale kto by v tej situácii chcel čítať tieto slová?
Skoro som napísal: „Potrebujeme ťa na trati“, ale „potreba“ sa mi zdala nevhodná. Je vôbec prijateľné povedať „Potrebujeme ťa“, keď niekto trpí takou emocionálnou bolesťou? Rozhodol som sa nasledovne: „Chýbaš nám na trati. Odosielajte teplé myšlienky po svojom. “
Myšlienky na takéto príležitosti sú nevysloviteľné. Aj keď možno neexistujú správne slová, existujú nesprávne. Založené na môjosobné zápasy života s duševnou chorobou spolu s mojím štúdie v oblasti poradenstva v oblasti duševného zdraviaPri rozhovore s osobou s depresiou alebo samovraždou by ste sa mali vyhnúť nasledujúcim vyhláseniam:
"Si tak zúfalý po pozornosti."
Jednou z najväčších mylných predstáv je, že ľudia prejavujúci samovražedné myšlienky hľadajú negatívnu pozornosť - to je ďaleko od pravdy. Áno, niektorí môžu hľadať miernu pozornosť, ale len preto, že zúfalo hľadajú vašu pomoc. Keď sa s vami ľudia podelia o svoje nápady, dôverujú vám. Aj keď to môže byť obrovské bremeno, mali by ste sa pokúsiť ponúknuť pohodlie, a nie zhoršiť ich pocity. Tvrdenie, že hľadajú pozornosť, len potvrdzuje ich pocity nedostatočnosti a osamelosti.
"Prestaň sa hrať na obeť."
Čokoľvek robíš, nie povedzte ľuďom v depresii, aby sa prestali hrať na „obeť“. Ak niečo také sú, sú obeťami duševných chorôb. Povedali by ste človeku s rakovinou, aby sa prestal hrať na obeť? Ak ste odpovedali nie - čo dúfam, že ste urobili - mali by ste sa takýmto vyhláseniam vyhýbať ľuďom žijúcim s duševnou chorobou.
"To nemyslíš vážne." Ak by ste boli, robili by ste to namiesto toho, aby ste o tom hovorili. “
Skutky hovoria hlasnejšie ako slová - alebo tomu skôr veríme. Pri samovražde však musia byť všetci ostražití. Áno, ľudia často hovoria bez premýšľania, ale ako poslucháč musíte zvážiť kontext, v ktorom sa takéto vyhlásenia hovoria. Je ten človek v strese zo školskej skúšky a z frustrácie hovorí: „Chcem len zomrieť!“? Táto osoba sa s najväčšou pravdepodobnosťou cíti ohromená a potrebuje nejaký čas, aby sa s tým popracovala. Ak však táto osoba vytrvalo hovorí o sebapoškodzovaní, mali by ste sa znepokojiť.
Takéto vyhlásenia môžu byť volaním o pomoc. Tvrdenie, že osoba klame, znamená, že vás to nezaujíma. Ale keď sú ľudia takí zraniteľní a iracionálni, musíte zvážiť, ako by vaše necitlivé vyhlásenia mohli byť negatívnym povzbudením. Teraz vám musia dokázať, že to so smrťou myslia vážne - len ste im dali dôvod, aby to pokračovali.
Viac: Namiesto pomoci mi môj psychiater urobil psychické zdravie oveľa horším
"Potrebuješ pomoc. Choď k lekárovi alebo k profesionálovi. "
Aj keď je to dobrá rada, musíte pochopiť, že nie každý chce takto pomôcť. Títo ľudia sa vám zdôverujú, pretože chcú tvoj pomoc - nie cudzia osoba. Možno nie ste odborník, ale môžete sa snažiť byť čo najviac podporní a upokojujúci tým, že budete jednoducho počúvať. Povedať ľuďom, ktorí trpia, aby dostali pomoc, naznačuje, že sa o nich osobne nestaráte a nechcete sa obťažovať.
Zvážte tiež, ako by vaše vyhlásenie mohlo zhoršiť ich pocity. Nechtiac tým naznačujete, že nie sú v poriadku a je potrebné ich „opraviť“. Aj keď to nemusí byť váš zámer, musíte zvážiť ich súčasné zmýšľanie. Postupom času môžete navrhnúť terapeuta, ale ponúknuť mu, že pôjdete s nimi.
"Ľudia sú v horších situáciách ako ty, takže buď vďačný za život, ktorý máš."
Pravda. Existujú ľudia v horších podmienkach, ale tí, ktorí žijú s duševnými chorobami, sú často v podobných situáciách ako tí, ktorým čelí najzúfalejšie podmienky - beznádej, zúfalstvo, uväznenie, zneužívanie - a snaha minimalizovať vlastnú skúsenosť Pomoc.
„Nevidíš, ako veľa pre každého znamenáš? Všetci ťa milujú. "
Ach áno - tvrdenie „samovražda je sebecké“. Ale žiť s depresia môžu byť neznesiteľné a ľudia s nimi často predlžujú život kvôli svojim blízkym. V tomto zmysle sú títo jedinci skutočne altruistickí - vytrvávajú pre svojich blízkych.
Bývalá tracková hviezda a celoamerický teenager Madison Holleran to potvrdila vo svojej poznámke o samovražde. Požičala si riadok od Virginie Woolfovej a vykreslila svoj vnútorný nepokoj: „Myslela som si, aké nepríjemné je byť uzamknutý a myslel som si, aké je horšie možno byť zatvorený.“ Podobne ako Woolfová, Madison nemohla „ďalej bojovať“ - rovnako ako ostatné obete vydržala tak dlho, ako mohla.
"Urobíš niečo hlúpe?"
To závisí od vašej definície „hlúpy“. To, čo si myslíte, že je hlúpe, môže byť skvelé pre osobu, ktorá sa zaoberá duševnou chorobou. Neurážajte nápady danej osoby, ale ani ich nepodporujte. Buďte aktívnym poslucháčom a ukážte, že vám to záleží. V tomto prípade činy hovoria hlasnejšie ako slová.
"Samovražda je trvalé riešenie dočasného problému."
Áno, to je pravda, ale keď sú ľudia v depresii, cítia sa byť v pasci a chcú trvalé riešenie, takže by bolo také vyhlásenie zbytočné.
"Zamerajte sa na pozitíva vo svojom živote."
Keď žijeme s duševnou chorobou, vnímanie ľudí je často skreslené. Pozitíva pre nich neexistujú. Môžete to zopakovať toľkokrát, koľkokrát chcete, ale budete znieť ako pokazený rekord.
"Urob niečo, čo ti z toho ujde myseľ."
Problém duševnej choroby spočíva v tom, že konzumuje myseľ - negatívne myšlienky a pocity sú konštantné. Bez ohľadu na to, čo ľudia robia, sú uväznení v tomto nešťastnom spôsobe myslenia. Myseľ je najsilnejšou časťou tela, takže urobiť niečo, čo ich zbaví ich ťažkostí, sa oveľa ľahšie povie, ako urobí.
"Aký je teda tvoj plán?"
Keď človek uvažuje o samovražde, mali by ste sa vyhnúť tomu, ako a zamerať sa na to, prečo alebo čo - „Prečo sa takto cítite?“ "Čo spôsobilo tieto myšlienky?" Majte však na pamäti, že žiadna jednotlivá udalosť nevedie k samovražde - skôr sa postupne vytvára niekoľko udalostí, kým si človek nepredstaví nezničiteľnú stena. Kým je na pokraji, trpiaci začína strácať nádej.
"Ak takto budeš pokračovať, volám 911."
Aj keď chcete pomôcť, vyhrážanie sa volaním na číslo 911 situáciu len zhoršuje. Už zraniteľný človek vám odvážne prezradil citlivú myšlienku. Volanie na číslo 911 by bolo možné vnímať ako akt zrady. Použitie tejto hrozby by mohlo byť dokonca dostatočne desivé na to, aby sa urýchlila blížiaca sa samovražda. Aj keď je vaša akcia dobre zamýšľaná, môže mať opačný účinok.
Viac: Čo si ľudia neuvedomujú o prevencii samovrážd
"Si príliš deprimujúci na to, aby si bol okolo."
Osoba s depresiou s najväčšou pravdepodobnosťou súhlasí a pomyslí si: „Som príliš depresívna na to, aby som mohla byť tiež okolo seba!“ Ak čokoľvek, len ste potvrdili pocity bezcennosti tejto osoby a potvrdili potrebu skončiť život.
Predtým, ako budete hovoriť, sa snažte pozrieť sa na situáciu z pohľadu toho druhého.
Ak sa vy alebo niekto, koho poznáte, cíti samovražedne, môžete zavolať na národnú linku prevencie samovrážd na čísle 1-800-273-8255.
