Slová „leto“ alebo „dovolenka“ si nemôžete spájať so stresom, ale pravdou je, aby ste si zobrali skutočné voľno z našej práce, zodpovednosti a každodenného života je toho veľa, čo je potrebné urobiť - a tento tlak môže spôsobiť stres.
Či už je to úzkosť viazať každý voľný koniec v práci (nemožné) alebo zistiť, ako zaplatiť za všetky činnosti a jedlo, ktoré budete konzumovať vy a vaši blízki, prázdniny nie sú vždy čisto zábavné, bezstarostné obdobia, ktoré im prajeme boli.
V skutočnosti nedávny prieskum z 1 037 dospelých Američanov odhalilo, aký stres majú mnohí z nás z prázdnin. Štúdia zadaná spoločnosťou Wyndham Vacation Rentals ukazuje, že 1 z 3 ľudí zrušil alebo preložil výlet kvôli stresu, 2 z 3 dovolenkárov bolo ohromených podľa možností, ktoré im boli predložené na dovolenke, a 3 z 10 cestovateľov sa necítili uvoľnene, kým pár dní na prázdniny v dôsledku práca. Ježiš!
Nie ste sami, ak ste niekedy mali pocit, že dovolenka vás stojí viac peňazí alebo stresu môže to dokonca stáť za to, existuje niekoľko taktík, ktoré môžete použiť na zmiernenie úzkosti, relaxáciu a skutočne si užiť čas vypnuté. Odborníci sa podelili o svoje najlepšie tipy na stres počas dovolenky nižšie.
Viac: Ako zabaviť deti pri dlhých letoch
Začnite sa baliť skôr
Znie to jednoducho, ale môže to znamenať veľký rozdiel v tom, či vaša dovolenka začne uponáhľane a unavene, alebo pokojne a organizovane. "Vytiahnite kufor von a týždeň pred tým sa pomaly začnite baliť," hovorí stopercentný odborník na rodinný čas Juicy Juice Meredith Sinclair, autor Dobre zahrané: Ultimátny sprievodca k prebudeniu hravého ducha vašej rodiny. "Nenechávaj to na poslednú chvíľu." Potom si pamätajte, že čokoľvek zabudnete, môžete nájsť v drogérii. “ Ak sú vaše deti dostatočne staré na to, aby sa mohli zbaliť, povedzte im, aby sa tiež rozbehli, aby ste sa všetci mohli uvoľniť.
Pripravte sa, aby ste mohli relaxovať
Okrem skorého zabalenia je ešte niekoľko ďalších vecí, ktoré môžete urobiť pred cestou, ktoré vám môžu spríjemniť čas strávený na dovolenke. "Ak cestujete do zahraničia alebo inde, môže to pre vašu spoločnosť kreditných kariet znamenať červené vlajky," Nezabudnite zavolať do banky a dajte im vedieť, aby ste zabránili zablokovaniu vašej karty, “hovorí Ellen Paderson, majiteľka z Úsmevy a míle cestovné poradenstvo. "Tiež zverte dôveryhodného priateľa alebo suseda, aby sa postarali o všetky núdzové situácie v prípade záplavy v dome, spustení alarmu alebo čohokoľvek iného." Týmto spôsobom sa vám bude ľahko dýchať mimo domova.
Odpojte z práce
Áno, je to do značnej miery definícia dovolenky, ale vzhľadom na to, ako je bežné, že ľudia pracujú môže byť ťažké si spomenúť, aké dôležité je to z domova, na voľnej nohe alebo spravidla byť online každú hodinu do naozaj odpojiť keď ste preč, z pracovných e -mailov, okamžitých správ a projektov všetkého druhu. Podľa Melanie Fishovej, expertky na rodinné cestovanie pre HomeAway, dokonca aj práca tak dlho, ako hodinu počas prázdninového dňa, môže zážitok oslabiť. “Výskum ukazuje, že vaše spomienky na výlet trpia, ak pracujete viac ako hodinu denne na dovolenke, “hovorí Fish. "A tí, ktorí používali prenosné počítače vs. smartphony alebo tablety mali tiež výrazne väčšie problémy s vybavovaním si prázdnin. “ Tak to už odložte!
Viac: 7 chýb, ktorých sa dopúšťajú rodičia pri cestovaní s deťmi
Spravujte očakávania
Jednou z pascí, ktorej sa mnohí z nás stanú na dovolenke, je sklamanie, keď náš výlet nesplní naše nebeské očakávania. (Koniec koncov, väčšina z nás strávi týždne alebo mesiace fantazírovaním o tomto jednom týždni - to je veľký tlak!) „Bez toho, aby sme boli príliš Debbie Downer-ish, prediskutujte skutočnosť, že môžu nastať problémy, napríklad zlé počasie alebo menej dokonalý hotel, “hovorí Paderson. "Ak sa to stane, pamätajte a pripomínajte svojim blízkym, že neexistuje dokonalý výlet, takže každý musí ísť s prúdom a byť flexibilný." Uistite sa, že deti majú plán, čo by mohli chcieť robiť v prípade zlého počasia. Musia mať nižšie očakávania, aby neboli sklamaní. “
Urobte z opätovného vstupu pobyt
Ak je najhoršia časť dovolenky návrat domov, urobte všetko pre to, aby bol návrat domov pre všetkých jednoduchší a príjemnejší. "Blues po dovolenke nie sú uvedené v lekárskej knihe, ale sú skutočné," hovorí Sinclair. "Zmiernite návrat do svojho skutočného života tým, že sa vrátite domov o deň skôr." Neponáhľajte sa vybaliť alebo prať bielizeň. Vezmite si to pomaly a berte ten posledný deň ako pobyt. Smej sa Hrať hry. Buďte hlúpi a potom sa tesne pred spaním opýtajte každého dieťaťa, na čo sa teší, keď je doma. Pripomeňte im, že domov je veľmi úžasné miesto na pobyt. “ Amen k tomu!
