Majúci mimoškolské aktivity môžu byť pre deti také dôležité, pretože tieto činnosti môžu podporovať sociálnu a fyzickú kondíciu. Ale príliš veľa môže viesť k vystresovaným deťom. Tu je návod, ako rozpoznať príznaky stresu - a čo s tým robiť.
V domácnosti Cate O'Malleyovej sú vyhradené dni na nič nerobenie - zaručené prestoje, ktoré sú súčasťou rušného života jej rodiny. "Zistil som, že deti (a dospelí!) Sa príliš ľahko nechajú strhnúť do neplánovaného týždňa a rovnováha je pre naše zdravie a zdravý rozum nevyhnutná," hovorí O'Malley, ktorý bloguje na Sweetnicks.com.
Aj keď O'Malley má preventívne opatrenia proti stresu, nie je to tak v každej rodine. Myslíte si, že vaše deti môžu byť v strese? Pokračuj v čítaní.
Príznaky stresu u detí
Ak si myslíte, že by vaše dieťa mohlo byť v strese, mali by ste vedieť, na čo sa zamerať. Jeremy G. Schneider, MFT, syndikovaný publicista a terapeut, hovorí, že rodičia môžu hľadať dva kľúčové príznaky vystresovaných detí.
Problémy so zaspávaním môžu byť indikátorom. "Deti, ktoré sa ponáhľajú z jednej činnosti do druhej a nemajú žiadne prestávky, budú mať v noci často problém zaspať, pretože sa nevedia odreagovať," vysvetľuje Schneider.
Byť nezvyčajne emocionálnym je ďalším znakom. Deti bez prestojov nemajú príležitosť spracovať emócie, hovorí Schneider. "Keď deti nemajú čas spracovávať udalosti svojho dňa - alebo svojho života - ich emócie sa upchajú a veci sa hromadia." Vďaka tomu je väčšia pravdepodobnosť, že sa budú hnevať, reagujú na problémy [a] plačú nad jednoduchými vecami, “hovorí Scheider.
Deprimujte svoje vystresované deti
Ak si myslíte, že je vaše dieťa alebo deti v strese, je čas niečo urobiť. Konkrétne odstráňte časť stresu... ale ako? „Porozprávajte sa so svojim dieťaťom: opýtajte sa ho, či sa cíti preťažené medzi školou a aktivitami. Je dôležité pomôcť deťom porozumieť svojim vlastným pocitom a uvedomiť si, že majú silu s nimi niečo urobiť, “vysvetľuje Schneider.
Pomáhanie vašim vystresovaným deťom napraviť situáciu ich tiež učí o dôležitosti prestojov. „Pomôcť našim deťom porozumieť tomu, keď sa cítia byť príliš zaneprázdnené, a potom sa naučiť, ako obmedziť činnosti, ponúka cenné životné lekcie,“ hovorí Schneider.
Aké mimoškolské aktivity obmedziť?
Rozhodnutie, čo z aktivít vášho dieťaťa vystrihnúť, môže byť náročné. Schneider hovorí, že rodičia by sa mali rozhodnúť, akú aktivitu by chceli obmedziť, a potom sa porozprávať so svojimi deťmi. "Deti potrebujú mať na výber, v čom sa zúčastňujú - pomáha im to cítiť, že majú vo svojom živote väčší vplyv," hovorí Schneider.
Ďalšou možnosťou je predchádzať stresu obmedzením, ako to robí O'Malley a ďalší predvídaví rodičia. Mama Patsy Kreitman, ktorá píše Rodina, priatelia a jedlo, hovorí, že sa s manželom rozhodli obmedziť aktivity svojich synov túto zimu. "To nám dáva čas na večeru ako rodinu, prácu na domácich úlohách a štúdium na testy a dokonca aj na čítanie ako rodina." Aj keď milujeme fyzickú aktivitu a sociálny aspekt ich zapojenia, cítili sme, že školská práca a čas na rande sú rovnako dôležité, “hovorí Kreitman.
Nájdite si čas na spojenie s rodinou >>
Viac o mimoškolských aktivitách a deťoch
4 tipy na vyrovnanie rozpočtov a mimoškolských aktivít
Majú vaše deti príliš veľa času?
Príliš veľa aktivít môže byť pre deti stresujúcich
