Od roku 1965, kedy najskôr sa zmerali národné sadzby C-sekcie„Počet sekcií C v USA sa neustále zvyšoval a vyvrcholil v roku 2009 na 32,9 percenta po každoročnom zvyšovaní od roku 1996. Avšak nedávne ceny v sekcii C. štyri roky po sebe klesal počnúc rokom 2012, pričom rok 2016 ukazuje historicky najnižšie (31,9 percenta) ceny sekcií C-zníženie z 32 percent v roku 2015.
Aj keď sadzby stále klesajú, stále sú výrazne nad národným cieľom stanoveným USA Oddelenie zdravotníctva a sociálnych služieb: 23,9 percenta. To znamená, že je takmer isté, že niekto, koho poznáte (alebo možno vy) bude mať pôrod cisárskym rezom - celkový počet pôrodov cisárskym rezom v roku 2016 bol napokon 1 258 581.
Ako každá iná časť pôrodného procesu, sekcie C môžu mať samozrejme komplikácie a ťažkosti-a veľa žien má negatívne skúsenosti s cisárskym rezom. Povedalo to však veľa ďalších oni Miloval
skúsenosť. Mnoho nemocníc dokonca implementuje nové protokoly sekcie C-ako napr jemný rez C., ktorá podporuje viac kontaktu koža na kožu-aby bol prechod po pôrode jednoduchší pre matku i dieťa.Viac: Fotky tejto hrdinskej mamičky rodiacej na chodbe vás ohromia
Najlepšie tipy na obnovu časti C od odborníkov
Jedna vec je istá: The Debata v sekcii C. v blízkej dobe neutíchne a dovtedy budú ženy stále dostávať cisárske rezy každý deň. Čo má teda mama robiť, keď príde domov s novým dieťaťom a veľkou ranou, ktorú je potrebné vyliečiť? Práve tu sa väčšina čerstvých matiek ocitá medzi chirurgickou skalou a tvrdým miestom. Práve počas týchto náročných prvých dní (a týždňov) je dôležité zamerať sa na obnovu C-sekcie, aby ste sa presvedčili, že sa chirurgický rez úplne uzdravil. Ak ste na rovnakej lodi, postupujte takto.
1. Požiadajte o pomoc a prijmite ju
Zotavovanie sa z operácie ako čerstvá mama a zvykanie si na nové dieťa nie je čas na pokoru. Naopak: Je to perfektný čas vyvesiť bielu vlajku, odpočinúť si trochu v posteli a nechať ostatných členov svojej rodiny konečne niečo urobiť. ty.
Prvý krok, hovorí Marjorie Nass, spoluzakladateľka a hlavná referentka pre zdravie v Ready Set Recover, je „priznať, že ste nemali len dieťa - mali ste aj operáciu a vaše telo potrebuje čas na zotavenie“. Ponúka tiež rady, ako pomôcť. „Keď sa ma ľudia pýtajú, čo môžu urobiť, aby im pomohli, poďakujte im. Buďte konkrétni a vytvorte si zoznam toho, čo budete potrebovať, a podeľte sa o to s tými, ktorí vám ponúkli pomoc. Ľudia radi pomáhajú čerstvým matkám a v mnohých ohľadoch, keď dovolíte druhým, aby vám pomohli, v skutočnosti im pomôžete. “
Viac: Čo vám nikto nepovie o domácom pôrode - ale ja to urobím
2. Zamerajte sa na výživnú diétu
Ako hovorí staré príslovie, zmena prichádza zvnútra a obnova sekcie C sa začína aj zvnútra. Konzumácia výživných jedál je najlepšia vec, ktorú môžete pre svoje telo po narodení dieťaťa urobiť - a dokonca by vám mohlo uľahčiť zotavenie po rozsiahlej operácii. Doktorka Carolyn Deanová, odborník na zdravie, výživu a prenatálnu a postnatálnu starostlivosť, odporúča pre mamičky s cisárskym rezom stravu bohatú na živiny s vysokým obsahom horčíka. Dean vysvetľuje, že viac ako 75 percent žien nedostáva odporúčanú dennú dávku tohto dôležitého minerálu, ktorý má má antistresové vlastnosti a môže pomôcť pri trávení bielkovín, uhľohydrátov a tukov, pričom podporuje regeneráciu a je pokojnejší spať. Dean hovorí, že jesť viac potravín bohatých na horčík, ako sú zelené listy, orechy, semená a avokádo, a doplnenie horčíka môže pomôcť.
Draion „Dr. Drai ”Burch, OB-GYN, ktorá sa špecializuje na zdravie žien a transgender zdravie, odporúča začať pomaly a dopracovať sa k tejto zdravšej strave, obzvlášť po chirurgickom zákroku. "Pokojne si dajte jedlo - začnite s ľadovými lupienkami, potom s tekutou diétou a potom s pravidelným jedlom," hovorí.
3. Starajte sa o svoju jazvu
Účasť na jazve v sekcii C nemusí byť prvá vec, ktorú by ste mali mať hneď po narodení, ale doktorka Jill Waibel, odborníčka na jazvy a majiteľka Miami Dermatology and Laser Institute, hovorí, že venovanie pozornosti tejto chúlostivej oblasti bezprostredne po operácii môže pomôcť zlepšiť vzhľad jaziev a obnovu pokožky. "Jeden tip na zníženie zjazvenia bezprostredne po operácii je začať s kompresiami, ako je nosenie Spanxu alebo steri-stripov, ktoré zabránia zhoršeniu tvorby jaziev," hovorí Waibel. "Overte si u svojho OB-GYN, že to nebude nič rušiť ani spôsobovať ďalšie zdravotné problémy." Je tiež dôležité, aby bola oblasť pokrytá, aby sa zabránilo infekcii. Vynikajúca pooperačná starostlivosť po chirurgickom zákroku je rozhodujúca a pomôže predchádzať závažnej tvorbe hypertrofických jaziev. “
4. Začnite chodiť, ale vyhnite sa zdvíhaniu
Akonáhle vám váš lekár poskytne súhlas s tým, aby ste sa po operácii mohli začať hýbať, zostať aktívny je kľúčom k podpore vášho zotavujúceho sa tela. Dean odporúča počkať, kým sa všetky lieky stratia, aby ste mohli cítiť svoje telo, než začnete pravidelne chodiť, postupne si budujte silu a vzdialenosť. Varuje: „Nerobte zdvíhanie, vrátane dieťaťa, ak je to možné.“
Doktor Drai súhlasí s tým, že zdvíhanie ťažkých predmetov, ohýbanie v páse a zdvíhanie nad hlavu sú počas regenerácie úplne zakázané. Odporúča tiež začať pomaly. "Skúste prvú noc po cisárskom reze vstať z postele." Hneď ako vyjde močový katéter, môžete voľne chodiť, takže natiahnite nohy! “
5. Nacvičte si „vystuženie“
Ak nemôžete po cisárskom reze zdvihnúť vlastné dieťa, potom čo môcť ty robíš? Pre tie mamičky, ktoré hľadajú regeneračné cvičenia špecifické pre sekciu C, aby sa rýchlejšie postavili na nohy, Colleen Flaherty, certifikovaná špecialistka na silu a kondicionovanie v Baby Bump Academy, to jednoducho vie trik.
"Prvá vec, ktorú môžu ženy urobiť hneď, ako sa vrátia domov, je pripraviť sa," hovorí. "To znamená stiahnuť pupok do chrbtice na päť sekúnd a [potom] sa uvoľniť. Vystuženie je možné vykonávať kdekoľvek je to možné, stojace, [ležiace] alebo sediace. Keď sa správne vzpierate, pokračujete v normálnom dýchaní a dokonca cítite, ako sa v spodnej časti chrbta sťahuje. “
6. Skúste sa namiesto sedenia skotúľať/tlačiť hore
Možno je vašou prirodzenou potrebou vyskočiť do postele, keď počujete v noci škrípanie svojho nového dieťaťa, ale snažte sa odolať, ak môžete. "Ženy by sa mali vyhýbať sedeniu - v posteli, zo zeme - za každú cenu, pretože vnútorný tlak je na rez príliš veľký," hovorí Flaherty. "Namiesto toho sa otočte na jednu stranu a rukami sa vzpriamte. Pri kýchaní alebo smiechu sa držte [vyššie uvedeného], aby bolo jadro v bezpečí. Posledná vec je poriadne sa hrbiť namiesto toho, aby ste sa stále ohýbali. Predklon spôsobuje šialené množstvo tlaku na spodnú časť chrbta, ktorá sa obtáča dopredu, ktorá je od rezu slabá. “
Viac: 30 krásne surových fotografií, ktoré zachytávajú realitu pôrodu
7. Buď k sebe milý
Ak sa z vás stres začne dostávať a budete mať pocit, že ho ako mama (a ako chirurgická pacientka) úplne pokazíte, dajte si pauzu a zhlboka sa nadýchnite. Nass odporúča každý deň cvičiť hlboké brušné dýchanie, aby ste pri kŕmení uvoľnili seba aj svoje dieťa. "Buďte k sebe láskaví," vyzýva.
Je dôležité si uvedomiť, že obnova v sekcii C môže chvíľu trvať. Doktor Drai odhaduje typické zotavenie na šesť až osem týždňov, pričom Flahertyová verí, že to môže trvať aj rok, kým sa žena opäť cíti sama sebou. Flaherty však hovorí, že vykonávanie správnych cvičení (a starostlivosť o seba) môže byť veľkou pomocou na urýchlenie procesu obnovy.
Verzia tohto článku bola pôvodne uverejnená v júni 2009.
