Driemanie je úžasná vec, ktorú môžete počas dňa robiť, či už ste spať ukrátení alebo im dochádza energia alebo nápady. Len 15 až 20 minút môže zvýšiť vašu bdelosť a motorické schopnosti a dokonca pomôcť rozprúdiť vaše kreatívne šťavy. Vďaka čomu znie zdriemnutie v práci ešte lákavejšie, však?
Ukazuje sa, že poludňajší odklad by z vás mohol dokonca urobiť lepšieho pracovníka!
Podľa štúdie z roku 2008, ktorá bola vykonaná na Kalifornskej univerzite, a silový spánok je skutočne účinnejší ako kofeín pri zlepšovaní verbálnej pamäte, motoriky a percepčného učenia. Účastníci, ktorí si zdriemli, si po 20 minútach lepšie zapamätali ako tí, ktorí pili kávu. Tento vylepšený výkon bol dokonca badateľný aj o niekoľko hodín neskôr.
Ak máte to šťastie, že pracujete z domu, pravdepodobne si 20-minútové zdriemnutie urobíte ľahko. Tí, ktorí pracujú v kancelárii, však také šťastie nemajú (pokiaľ nepracujete v jednej z tých nových kancelárií, ktoré svojim zamestnancom ponúkajú najmodernejšie postele na spanie). Ak sa váš šéf môže kedykoľvek otočiť k vášmu stolu, aby vás skontroloval, je ťažké načasovať aj to najrýchlejšie zdriemnutie.
Viac: 15 ospalých mačiatok, ktoré si vyžadujú šlofíka rovnako zle ako vy
Ale ak veda hovorí, že vás zvýši produktivitu, stojí za to vyskúšať, nie?
Existuje niekoľko malých trikov, ktoré môžete skúsiť vyviesť z času na čas pár mrknutím. Je to všetko o tom, byť šikovný - a samozrejme, naučiť sa, ako sa rýchlo vrátiť do akcie, ak sa vašou skrytou operáciou nepodarí oklamať divákov.
1. „Som preč od svojho stolu“
Ak máte veľký stôl, ktorý je otočený hlavne preč od ľudí, môžete skúsiť vytiahnuť George Costanzu a spať pod ním. Asi budete musieť okolo seba vybudovať malú pevnosť, aby sa všetci snooperi mohli rozhliadnuť po všetkých stranách vášho stola. Ak máte v blízkosti prezentačné dosky, skúste ich potiahnuť okolo otvorenej strany stola, aby to vyzeralo, že ste ich položili skôr, ako si pôjdete dať kávu.
Viac: Sila zdriemnutia pre silové ženy: Stojí to za to?
2. Spite s otvorenými očami
Znie to nemožné? No nie je! … Vďaka Spona bezpečná páska! Táto páska má na sebe namaľované oči, takže keď chcete na chvíľu odložiť, jednoducho odlepte, prilepte na viečka a voilà. Ak sa niekto pozerá skutočne pozorne, všimne si, že to nie sú tvoje oči, ale príležitostnému pohľadu by to malo zostať bez povšimnutia.
3. Urobte to cez obednú prestávku
Ak ste večer prišli o svoje zzz, možno by ste mali zvážiť obed počas prestávky na obed. Ak si do práce vezmete auto, skúste si ľahnúť na zadné sedadlo, aby ste sa mohli poriadne natiahnuť. Ak nie, môžete si kedykoľvek ľahnúť na spoločný vesmírny gauč - váš šéf vám nemôže vyčítať, čo ste sa rozhodli urobiť počas prestávky na obed!
4. Hlboko v myšlienkach
To funguje najlepšie, ak máte veľa pracovných papierov, na ktoré môžete predstierať, že sa pozeráte zhora nadol na stôl. Jednoducho sa opierajte o ruky, lakte opierajte o stôl a hlavu umiestnite tak, aby to vyzeralo, že sa pozeráte dole. Vonkajšiemu oku to bude vyzerať tak, že ste úplne ponorení do svojich výtlačkov.
5. Brušné problémy
Zdriemnutie v kúpeľni sú skvelé, pretože je tam zvyčajne veľmi tiché a vyrovnané. Musíte však byť v poriadku, keď si ľudia myslia, že máte problémy s bruchom - pretože by ste tam mohli skončiť takmer pol hodiny. Ak vám to však neprekáža, ste zlatí! To znamená, že by ste pravdepodobne mali obmedziť tieto návštevy raz alebo dvakrát týždenne, inak by si vaši spolupracovníci mohli začať myslieť, že máte skutočný zdravotný problém.
6. Pracovné zvuky
To sa dá skutočne použiť na akúkoľvek z vašich techník spánku pri stole. Je to aplikácia s názvom iNap vydáva všetky zvuky, ktoré by ste vydali, keby ste skutočne pracovali a nespali, napríklad klikanie myšou, písanie, čistenie hrdla atď. Je to v podstate páska spánku Voľný deň Ferrisa Buellera - len to robí opak.
Zrieknutie sa zodpovednosti: Aj keď nie naozaj navrhnite, aby ste si v práci zdriemli (pretože to môže viesť k strašným následkom), nemôže byť na škodu požiadať o to svojho šéfa investujte do spánkovej miestnosti. Koniec koncov, mohlo by to výrazne zlepšiť výkonnosť zamestnancov (nehovoriac o morálke) a už by ste sa nemuseli skláňať, aby ste skryli operácie spánku.
Viac: Mama sa snaží zdriemnuť, ale dieťa to nemá (VIDEO)
