Pokiaľ ide o krásu, do vzhľadu a pocitu, že je v vašich silách, je toho oveľa viac, ako jednoducho sa vyhladiť nejakým krémom na tvár, natrieť riasenkou a namaľovať na rúž.
t
t Krása začína zvnútra. Žiadne množstvo krému na tvár, bez ohľadu na to, ako je drahé, môže vyzerať fantasticky, ak veci vo vnútri nefungujú na optimálnej úrovni. Existuje nespočetné množstvo vecí, ktoré sú veľmi dôležité pre udržanie vnútornej krásy. Aby boli vaše vlasy, pokožka a nechty zvonku zdravé, vo vnútri to skutočne začína. Existuje mnoho jednoduchých vecí, ktoré môžete urobiť, aby ste to dosiahli, aby ste vyzerali a cítili sa čo najlepšie, aby presvitala vaša vonkajšia krása.
Oddýchnite si
t Je dôležité dopriať si každú noc správne množstvo spánku. Aj keď sa zdá, že všetci v dnešnej dobe žijeme neplánovaným životným štýlom 24/7, nespať 7-8 hodín každú noc si skôr alebo neskôr vyžiada svoju daň. Ukáže sa to, najmä na vašej koži. Skúste ísť spať každú noc v rovnaký čas a každé ráno vstávať v rovnaký čas, aby sa vaše telo dostalo do normálneho rytmu. Ak potrebujete trochu viac spánku cez víkendy, je to v poriadku, ak sa skrátite v priebehu týždňa.
Doplnky
Vaše telo môže potrebovať mimoriadnu podporu, ako sú vitamíny, živiny a antioxidanty, a doplnky sú skvelým spôsobom, ako svojmu telu poskytnúť potrebnú podporu. Vlasy, pokožka a nechty získajú mimoriadnu podporu užívaním denných doplnkov, ktoré sa veľmi ľahko zmestia do vašej každodennej rutiny. Postavte fľašu doplnkov vedľa svojej kanvice na kávu alebo zubnej kefky, niečo, čo robíte denne, aby ste si pamätali, že sa stane súčasťou vášho rána. Hneď ako začnete užívať doplnok, môžete si všimnúť rozdiel v tom, ako lepšie vyzeráte a cítite sa.
Hydratácia
Som si istý, že ste počuli, že piť osem pohárov vody denne je pre vaše zdravie nevyhnutné a je, ale... skutočne potrebujete viac než to. Iba trochu. V zásade musíte zostať hydratovaný a pre ženy to znamená asi deväť šálok vody denne, aby veci zvnútra fungovali správne. Viete, voda vyplavuje toxíny z vášho systému, pretože prenáša živiny z vašej stravy a doplnkov do vašich buniek. Pomáha udržať veci „v pohybe“, aby sa jedlo strávilo a cítili ste sa lepšie. Pomáha tiež pokožke vyzerať menej bledo, keď je hydratovaná, a to znamená, že pri hydratácii budete mať vzhľad žiary s menším počtom liniek a vrások. To je veľa dôvodov, prečo piť niekoľko pohárov vody navyše!
Menej sa stresujte
t Stres sa môže prejaviť na každej časti vášho vonkajšieho ja, obzvlášť na tvári, takže urobiť maximum, aby ste minimalizovali stres, vám prospeje a aj to, ako dlhodobo vyzeráte a cítite sa. Cvičenie je veľkým prostriedkom na odbúranie stresu a môže byť také jednoduché, ako ísť na krátku prechádzku. Ďalšou skvelou pomôckou na zmiernenie stresu je „oddychový čas“. Vytvorte si „časový limit“ zapálením sviečky vo svojom v spálni alebo v kúpeľni, pustite si príjemnú hudbu, meditujte, čítajte knihu alebo si niektoré prelistujte fotografie. Už 20 minút uprostred dňa upokojí váš srdcový tep a na zvyšok dňa vynuluje vašu myseľ.
tZverejnenie: Tento príspevok je súčasťou platenej spolupráce medzi spoločnosťami SheKnows a Nature’s Bounty®. Všetky názory sú moje vlastné.
