Existuje ten dobrý funk-get-your-groove-on (hovorím s vami Bruno Mars) a ten zlý nemôže-dostať-vašu-korisť-z-gauča. Dnešná výzva? Premeňte zlé na dobré a vráťte sa, Stella.
t
t Keď ste v funku, cítite sa skleslo, ste leniví a máte pocit, že by to nemalo stáť za to, aby ste vyzerali dobre, pohybovali sa vpravo, stáli vysoko a nechali vyniknúť svoju báječnosť.
t Je čas na riešenie problémov.
1. Rozsvietiť svetlo
t „Šťastie sa dá nájsť, dokonca aj v tých najtemnejších časoch, keď si človek pamätá iba na zapnutie svetla.“ Dumbledore to pochopil správne. Kto vedel? Vo vašich najtemnejších časoch, keď funk začína tvrdo, vám takmer každú náladu môže zdvihnúť náladu, ale najlepšie je prirodzené slnečné svetlo. Choďte teda von a zachyťte lúče, aby ste si spestrili dni. Drobné, ale pravdivé.
2. Vypnúť svetlá
Nedávny výskum naznačuje, že aj keď sa musíte namočiť do slnečného svetla, keď ste pripravení spať, malo by to doslova zhasnúť. Dokonca aj málo svetla, ako napríklad z nočného svetla, z vášho mobilného telefónu (ehm... som vinný) alebo televízie (aj keď je vytočená veľká show), vás môže pokaziť. Ešte nie je celkom jasné, čo sa deje, ale zdá sa, že keď nie je úplná tma, keď vy spi, tvoj mozog sa trochu zmení a táto malá zmena môže mať na teba veľký vplyv nálada. Škrečkom, ktorí nespali svojou peknou temnou krásou, sa prestali páčiť dobré veci v živote. Nebuď smutný škrečok. Vyhoďte nočné svetlo pre prípad, že by bol výskum plne prenosný na ľudí.
3. Vstaňte (ďakujem, James Brown)
t Nechajmehovorí endorfíny. Endorfíny sú prírodné látky, ktoré vaše telo produkuje počas dynamických cvičení. Sú zodpovedné za „vrchol bežca“ a za celkový pocit pohody a dokonca aj eufórie, ktorú cítite po dobrom tréningu. Chcete vyhodiť funk? James Brown mal pravdu, vstúpte a rozhýbte svoje telo. Endorfíny vám uľahčia náladu, cvičenie stiahne zadok. Šťastné a horúce, aké elegantné!
4. Vypadni
Nezostávajte zatvorení sami. Priatelia, rodina, spolupracovníci a dokonca aj ten trochu otravný barista vám nevedomky môžu pomôcť v boji s funkom. Interakcia s ostatnými vyvoláva v človeku pocit prepojenia a stimuluje vaše telo a mozog. Stimulácia je dobrá; povzbudí vaše funkčné telesné funkcie. Ešte lepšie? Urobte niečo zábavné s ostatnými; zábava plodí zábavu a ani si to nevšimnete, pretože vám zdvihne náladu.
5. Uniknúť
t Ľudia hovoria o tom, že uviaznu vo funku, ako keby ich nejaký tekutý piesok držal na mieste, kde by nechceli byť, ale zdá sa, že neodídu. Hovorili sme o fyzickom úteku, ale musíte sa dostať aj psychicky. Rozptýlite sa. Urobiť niečo nové. Skúste chorizo. Predstavte sa s chlapíkom, ktorý sa presťahoval do 3B. Vystúpte na inej zastávke metra. Vezmite deti na koncert. Vylezte na Kilimandžáro. Naučte sa hrať na ukulele. Stimulácia mozgu novými spôsobmi narúša cyklus, vďaka ktorému ste sa ponorili do funku.
t Takže, vstávajte, vystupujte!
