Noste jedlo a vodu
Či už cestujete autom alebo lietadlom, zbaľte si veľa zdravého občerstvenia a fľaše s vodou, ak máte hlad a obklopuje vás iba rýchle občerstvenie. Nezabudnite, že tehotné ženy sa dehydratujú oveľa rýchlejšie ako tie, ktoré nenosia dieťa, preto sa uistite, že ich máte dosť. Nie, to vám nepomôže, pokiaľ ide o používanie toalety, preto vám odporúčame, aby ste si v lietadle sadli do uličky alebo aby ste vedeli, ako ďaleko sú odpočívadlá od seba na ceste.
Neprebaľovať
Zabaľte podľa počasia a prineste si len položky, v ktorých sa budete cítiť pohodlne. Zabaľte čo najľahšie. Verte nám - ušetríte si starosti s ťahaním sa za obrovským (alebo dvoma) kuframi a desiatimi kusmi bielizne po návrate. Ste tehotná - je úplne v poriadku byť pohodlná a nosiť jednoduché oblečenie. Trávenie menej času staraním sa o svoje oblečenie vám umožní relaxovať a zbaviť sa stresu na dovolenke, za čo budete veľmi vďační, keď tu dieťa bude.
Snažte sa nestresovať
Stres nie je dobrý pre nikoho, obzvlášť pre tehotné ženy! Na cestách sa snažte nestresovať. Najlepším spôsobom, ako to urobiť, je naplánovať si niečo nečakané. Doprajte si dostatok času na prechod z jedného miesta na druhé - počítajte s prestávkami v kúpeľni, stratou sa, zápchami atď. Každé ráno meditujte a zhlboka dýchajte, keď pociťujete stres. Ak ste v strese, vaše dieťa je v strese, snažte sa preto čo najviac relaxovať.
Pohybujte sa čo najviac
Tehotným ženám sa môžu vytvárať krvné zrazeniny dlhým sedením. Snažte sa vstať, ponaťahovať sa a prechádzať sa, kedykoľvek je to možné. Na cesty plánujte zastaviť sa každé 2-3 hodiny, aby ste si zacvičili a využili toaletu. Lietadlá sú o niečo zložitejšie - odporúčame nechať letušky vopred vedieť, že ste tehotná, a opýtať sa, či môžete v prípade potreby prejsť uličkami alebo sa natiahnuť.
Vaša e -mailová adresa nebude zverejnená. Povinné polia sú označené *
