Starostlivosť o vlastné zdravie je rozhodujúca pre to, aby ste mohli byť najlepšou matkou z práce doma. Kto však má čas byť sebecký v starostlivosti o seba? V tomto vydaní z Pracujúca mama 3.0, spisovateľka Stephanie Taylor Christensenová skúma, ako je investovanie do vášho zdravia nielen možné, ale aj nevyhnutné.
Nájdenie mňa časom cez čas
Starostlivosť o vlastné zdravie je rozhodujúca pre to, aby ste mohli byť najlepšou matkou z práce doma. Kto však má čas byť sebecký v starostlivosti o seba? V tomto vydaní časopisu Working Mom 3.0 spisovateľka Stephanie Taylor Christensenová skúma, ako je investovanie do vášho zdravia nielen možné, ale aj nevyhnutné.
Je to paradox, byť matkou z práce doma: Túto cestu sme si vybrali, aby sme boli najlepšími mamičkami, akými by sme mohli byť, ale nemôžeme si nájsť čas investovať do vlastnej pohody. Znie vám to sebecky a doprajte si vlastné potešenie, keď nikdy nie je koniec dňa? Vezmite si príklad od Audre Lorde: „Veril som, že starostlivosť o seba nie je zhovievavá. Starať sa o seba je akt prežitia. “
Tu je návod, ako si nájsť čas na vlastnú starostlivosť:
Nie je to možné
Už si nemusíte hovoriť, že si rýchlo zabeháte, AK sú deti vo vani včas, alebo že budete sedieť na dvore a čítať si, Akonáhle budú deti v posteli. Nastavte si trvalý dátum starostlivosti o seba a nerobte to nepovinným. Ak ste príliš unavení na točenie, choďte po okolí. Ak vám rodinný debakel spôsobil, že ste vynechali hodinu hip hopu, zatvorte sa v miestnosti, pustite si hudbu a robte si po svojom. Necítili by ste sa ako dobrá mama, keby ste deti pravidelne nechodili von hrať sa a užívať si slobodu okamihu - ani to neoklamte.
Premeňte dennú dobu, ktorej sa bojíte
Všetky mamy pracujúce doma milujú určité časti dňa-a obávajú sa ostatných. Príďte o 15:00 v mojom dome (denná doba, kedy môj syn spí a môj pracovný deň pokračuje), som niekedy unavená. Namiesto paniky z čakajúcich termínov som sa naučil prirodzene obnovovať svoju energiu. Ak som príliš vyčerpaný na to, aby som písal, ľahol som si so synom asi 15 minút na dobitie. Ďalší deň si pred prácou urobím krátku prestávku a vyhodím tenisovú loptičku so psom na slnku. Keď rešpektujem potreby svojho tela a bojujem proti nim, moje popoludnie je oveľa produktívnejšie a príjemnejšie.
Spojte sa s tým, čo ste milovali pred tým všetkým „týmto“
Matky z domova robia všetko pre všetkých ostatných a často strácajú zo zreteľa, kým sme, keď sme mali celý čas na svete. Zamyslite sa nad tým, čo ste radi robili vo svojom detstve, pred spaľovaním kalórií a „to, čo je prijateľné“, bolo faktorom. Osobne som našiel veľkú radosť po tom, ako som znova objavil svoju detskú lásku k čítaniu. Namiesto toho, aby som pred spaním bezducho omieľal televízne relácie Bravo, teraz využijem čas na prečítanie dobrej knihy. Nájdite si to svoje a môžete znova objaviť vášeň, o ktorej ste si neuvedomili, že ste ju stratili.
Pracujúca mama 3.0
Moderná žena predefinuje čo to znamená mať úspešnú kariéru. Mnoho žien namiesto toho, aby sa cítilo roztrhané medzi výstupom na firemný rebríček a šťastným rodinným životom rozhodujú sa tieto dve zlúčiť a zmeniť svoju kariéru z tradičnej úlohy na flexibilnejšiu. Pracujúca mama 3.0 znovu objavuje definíciu „pracujúcej matky“, pretože úradné hodiny sa konajú doma a točia sa okolo dôb spánku.
Tento stĺpček začína zaznamenaním skúseností s Stephanie Taylor Christensen, bývalá marketingová profesionálka, ktorá sa stala samostatne zárobkovo činnou matkou doma, spisovateľkou a inštruktorkou jogy, keď sa snaží predefinovať „mať všetko“ vo svojom vlastnom čase a podmienkach.
Ďalšie tipy pre pracujúce mamičky
Pracujúca mama 3.0: Riešenie problémov s peniazmi
Pracujúca mama 3.0: Vzdanie sa leta
Pracujúca mama 3.0: 3 spôsoby, ako ťažiť z neúspechu
