Stres z cestovania, nakupovania a plánovania akcií počas prázdnin je dosť bláznivý, ale ako študent tiež prežívate ďalší stres z prípravy na koniec jesene semester. Toto ročné obdobie je pre všetkých jedinečne stresujúce, ale karty sú skutočne nabité proti tým, ktorí v súčasnosti absolvujú vyššie vzdelávanie. Od semestrálnych prác po záverečné skúšky a prezentácie sa musíte pripraviť, aby ste mohli dokončiť štúdium 2016 uprostred prázdnin.
Ak v súčasnosti pracujete na ukončení tohto semestra tak silne, ako to len bude možné, Je pravdepodobné, že by ste mohli využiť niekoľko tipov na zvýšenie schopnosti sústrediť sa a tráviť čas efektívne. Tu je päť tipov, ako zvýšiť svoje šance na zvládnutie záverečných testov a projektov.
1. Študujte múdrejšie, nie ťažšie
Tráviť hodiny v knižnici štúdiom dokáže len toľko. Bez ohľadu na to, koľko času štúdiu venujete, vaše úsilie bude pravdepodobne bezvýsledné, ak si nevyviniete efektívne študijné návyky, ktoré vám umožnia uchovať si informácie, ktoré prijímate. Preto je dôležité zamerať sa skôr na kvalitu študijného času než na množstvo.
Väčšina študentov by mohla použiť malú pomoc pri identifikácii efektívnych študijných metód. Napriek tomu, že nájdenie efektívnej študijnej stratégie, ktorá bude vyhovovať vašim jedinečným vzdelávacím potrebám, bude vyžadovať niekoľko problémov, správy ukazujú, že existujú niekoľko stratégií ktoré sa ukázali ako najúčinnejšie v celom rozsahu, pokiaľ ide o uchovávanie a zameranie informácií. Počas niekoľkých nasledujúcich dní štúdia vyskúšajte nasledujúce metódy, aby ste zistili, ktorá z nich vám najviac vyhovuje:
Vypracovaný výsluch: Poskytnúť si odpovede na otázky, prečo je skutočnosť pravdivá
Vlastné vysvetlenie: Vysvetlenie časti textu alebo príklad problému vlastnými slovami
Praktické testovanie: Otestujte sa, čo študujete
Distribuovaná prax: Rozdelte svoje štúdium do niekoľkých študijných období
Preložená prax: Miešanie rôznych problémov, ktoré študujete
Viac:10 vecí, ktoré sa naučíte, keď skončíte vysokú školu
2. Oddýchnite si od sociálnych médií
Jednou z najväčších prekážok, ktoré študenti majú na konci semestra, je, že jednoducho nie je dostatok času za deň. Je zaujímavé, že priemerný vysokoškolák trávi osem až desať hodiny na sociálnych sieťach každý deň. To je množstvo času stráveného kontrolou stavov a fotografií vašich priateľov, ktoré by bolo lepšie stráviť štúdiom.
Dajte si v tomto semestri dar času tým, že sa počas týždňov, ktoré sa začnú až do konca semestra, detoxikujú na sociálnych sieťach. Zaviažte sa obmedziť používanie internetu na položky súvisiace so štúdiom a obmedzte čas, ktorý strávite prezeraním kanálov sociálnych médií. Nielenže vám to poskytne viac času na sústredenie sa na štúdium, ale tiež vám to pomôže uvedomiť si, koľko času denne strávite na sociálnych médiách a ako by ste to mohli zmeniť.
Viac:7 tipov na etiketu pre študentov končiacich vysokú školu
3. Starajte sa o svoje telo
Ako všeobecné pravidlo uvádzame, že dostatočný spánok, pravidelné cvičenie a dobré stravovanie sú dôležité veci, ktoré by sme mali robiť, aby sme si udržali zdravé a dobre fungujúce telá. Čo si možno neuvedomujete, je to, že tieto veci sú úplne nevyhnutné, ak sa spoliehate na schopnosť sústrediť sa na absolvovanie svojich kurzov.
Všetci-nights boli spojení s zhoršená kognitívna výkonnosť a stres. To znamená, že neskoré nočné sedenia vám nebudú dobré, bez ohľadu na to, koľko kávy vypijete, aby ste zostali hore.
Ukázalo sa tiež, že aj 30 minút aeróbneho cvičenia to dokáže zvýšiť rýchlosť spracovania mozgu a posilniť ďalšie kognitívne funkcie. Iste, budete si musieť vziať trochu času na štúdium, aby ste každý deň chodili do posilňovne, ale treba na to ušetriť 30 minút hodina bude stáť za to, keď sa vrátite oddýchnutí a pripravení zamerať sa na svoje učebné materiály.
4. Dajte si pauzu od alkoholu
Áno, viem, že sú prázdniny, ale urobiť si dočasnú prestávku od toho, aby ste to strávili na prázdninových večierkoch, vám na konci semestra vážne prospelo, ak sa ho budete len držať! Aj keď existujú správy, ktoré hovoria piť a študovať choďte ruka v ruke, všetci vieme, že deň po pití je v podstate umývanie, ak máte sklon k kocovine, čo znamená, že ak to v danú noc preženiete, stratíte celý deň produktivity. Nedostatok motivácie a celkový pocit blaha, ktoré máte z víkendu pitia, rozhodne nepomôžu, keď sa pokúsite v pondelok sústrediť a zúčastniť sa svojich hodín.
Ak sa zúčastňujete prázdninového večierka a cítite sa trochu trápne ako jediný bez koktailu, skúste namiesto toho vypiť seltzerovú vodu alebo džús. Vďaka tomu si môžete stále užívať udalosť s nápojom v ruke, ktorý vám pomôže vyhnúť sa otázkam ostatných, ktorí chcú vedieť, prečo nepijete.
Viac:12 tipov na prežitie na vysokej škole, ktoré nebudete počuť od svojho poradcu
5. Odmeňte sa
Nakoniec sa dostaneme k najľahšej a najzábavnejšej časti, ktorou je nastaviť si systém odmeňovania. Ak napríklad absolvujete solídnu hodinu štúdia, urobíte si prestávku a dáte si v obchode obľúbené občerstvenie. Alebo by ste sa dokonca mohli dohodnúť, že ak na skúške z chémie získate B alebo vyššie, kúpite si šaty, ktoré sa chystáte osláviť.
Keď si dáte niečo, na čom by ste mali zapracovať, pridáte dodatočnú motiváciu, ktorá neexistuje, keď sa jednoducho prinútite učiť sa hodiny bez prestávky.
Príprava na eso vašich záverečných projektov a skúšok počas prázdnin nie je ľahký výkon, ale určite je to možné. So správnou študijnou taktikou a trochou starostlivosti o seba si všimnete svoju schopnosť sústrediť sa a udržať sa informácií sa zvýši dosť na to, aby ste sa mohli efektívne pripraviť na to, aby ste na konci dňa podali najlepší výkon tento termín.
