Máme už jeden mesiac do roku 2015 a niektorí z vás možno cítia, že tieto predsavzatia začínajú upadať. Mnohí veria, že trvá 21 dní, kým sa z niečoho stane návyk, ale bohužiaľ to tak nefunguje u každého.
Súvisiaci príbeh. Dobre určené darčeky, ktoré by ste nemali dať niekomu, kto sa zaoberá neplodnosťou
t
t Ak máte pocit, že vaša svadobná cesta začína miznúť, prinášame vám pár rýchlych tipov, ako si udržať motiváciu.
- Uveďte veci na správnu mieru: Položte si otázky typu: „Ako sa budem cítiť, ak to neurobím? " “Prečo som urobil toto uznesenie? “ “Aký bude môj život o dva roky, ak nedodržím svoje predsavzatie? “ Ak sa začnete cítiť skľúčene, pretože nevidíte okamžité výsledky, nezabúdajte, že zmena vyžaduje tvrdú prácu, čas a odhodlanie. Buďte trpezliví a uvidíte výsledky.
-
Vizualizácia: Ak začínate strácať zo zreteľa, prečo ste začali, vytvorte si tabuľu vízií a týždenný zoznam úloh, ktoré by ste mohli zverejniť na dverách svojej spálne alebo zrkadle v kúpeľni. Vaša vízia môže byť zoznamom cieľov, ktoré chcete dosiahnuť, kolážou obrázkov, ktoré vás inšpirujú, alebo dokonca kombináciou oboch. Zoznam úloh by mal obsahovať niekoľko vecí, ktoré môžete robiť počas týždňa, ktoré vám pomôžu posunúť sa k svojmu cieľu a dodržať svoje predsavzatia. Snažte sa každý deň odškrtnúť jednu úlohu alebo cieľ, aby ste išli spať s úspechom.
- Zostaňte aktívny: Či už ide o 30 minút alebo jednu hodinu, uistite sa, že vykonávate nejaký druh fyzickej aktivity. Prestaňte sa ospravedlňovať ako „Som unavený,” “Nerada cvičím “ alebo „Nemám čas, “ pretože cvičenie vám môže byť prospešné vo všetkých oblastiach vášho života. Cvičenie pomôže odbúrať stres, zvýši vašu produktivitu, zvýši vašu energiu a poskytne vám to „málo času“, ktoré potrebujete každý deň. Urobte si HIIT okruh, Wii Fit, cvičebné video, pustite sa do hodiny alebo nového športu, ako je kickbox alebo pilates, alebo si namiesto večere s priateľmi urobte tréningová výzva do vašej obľúbenej televíznej relácie alebo filmu. Začleňte do svojho denného režimu nejaký druh fyzickej aktivity a udržte si túto motiváciu.
- Oslávte: Naplánujte si krátkodobé a dlhodobé stimuly na dodržiavanie svojich cieľov. Na konci každých dvoch mesiacov si doprajte niečo malé, ako je výlet do kúpeľov, nové tričko, na ktoré ste sa pozerali, ochutnávka vína alebo ísť na športové podujatie s priateľmi. Ak dodržíte svoje predsavzatie do konca roka, odmeňte sa niečím veľkým!
- Uprednostnite: Bez ohľadu na to, kde sa v živote nachádzate, pamätajte, že ste na prvom mieste. Prevezmite kontrolu nad svojim životom a urobte zo svojich cieľov a záväzkov najvyššiu prioritu. Vedieť, kedy povedať áno chodeniu s priateľmi a kedy povedať, že musíte zostať a ušetriť peniaze.
t
t
t
t
Udržujte svoje myšlienky pozitívne, svoj postoj optimistický, zostaňte sebavedomí a zapamätajte si, prečo ste začali. Držte sa týchto predsavzatí ďalších 48 týždňov a urobte rok 2015 úspešným!
