Hádky, verte či neverte, sú zdravou a normálnou súčasťou vzťahov. V mnohých prípadoch vám pomôžu rásť, dozrieť a upevniť vzťah. Tieto konverzácie sa im môžu, samozrejme, vymknúť z rúk. Tu je deväť základných pravidiel pre páry, ako správne argumentovať.
Nepoužívajte obrannú reč tela
Ak chcete, aby bola vaša argumentácia zdravá, diskusia môže zahŕňať nielen používanie správnych slov, ale aj reč tela, aby ste vyjadrili pocit otvorenosti. "Inými slovami, neprekrížte ruky, neukazujte prstom ani neobracajte oči," hovorí odborník na zoznamky Aká je vaša cena Heather Ebert. Mnoho štúdií o komunikácii poukazuje na skutočnosť, že neverbálna komunikácia je účinnejšia ako verbálna komunikácia. "Váš partner použije vaše neverbálne správanie na určenie vašich zámerov a formuláciu svojho prístupu k hádke."
Viac:Prečo by ste sa nemali snažiť urobiť svojho partnera šťastným
Neobviňujte, neposudzujte ani nekritizujte
Hádať sa nás uvádza do okamžitého reaktívneho režimu, takže je nemožné navzájom sa počuť. „Takto sa veci stupňujú a stanú sa emocionálnym tenisovým zápasom prakov. Nič sa nedosiahne a hovorí sa, že to kompromituje dôveru, “hovorí Lisa Concepcion, odborníčka na vzťahy a zakladateľka spoločnosti LoveQuest Koučing. „Keď počas hádky obviňujete, hodnotíte alebo kritizujete, rozdelí vás to ako pár. Nehľadáte riešenie. Vyzeráš, že máš pravdu a robíš toho druhého zle. “
Držte sa predmetu po ruke
"Neopúšťajte tému a nepredstavujte niečo nové alebo z predchádzajúcej konverzácie," hovorí Gail Crowder, certifikovaný tréner manželstva a života. Ak sa napríklad hádate o nájomnom, nie je na to vhodný čas tiež vychovať jeho pitný režim. Nechajte si túto diskusiu na inokedy.
Povedzte, čo máte na mysli
Chcete v hádke naraziť na silného, rozhodného a dojímavého človeka, však? "Často, keď sa pokúšame použiť slová, ktoré budú mať najväčší vplyv, vynecháme značku a vytvoríme ešte väčšiu búrku ako predtým," vysvetľuje Ebert. "Nehovorte veci len preto, že znejú dobre." Nemali by ste niekomu ublížiť, aby ste pochopili svoje stanovisko. A ponorte sa hlboko do toho, aby ste našli najlepší spôsob, ako vyjadriť svoje myšlienky a pocity. “
Viac:Môj telefón zničil môj vzťah
Stanovte si mentálny časový limit na hádky
„Opýtajte sa sami seba:„ Ako dlho sa môžem zapojiť do tohto argumentu, kým stratím nervy a poviem niečo, čo nemám na mysli? “Navrhuje Crowder. Tiež nechcete, aby tieto hádky trvali celú noc a potom pokračovali, keď sa zobudíte. Ak nastavíte limit na pätnásť minút, môžete svojmu partnerovi kedykoľvek povedať: „Pokračujme v tejto diskusii neskôr alebo zajtra.“
Pozitívne zarámujte konverzáciu
"Keď komunikujete so svojim partnerom, ak máte negatívnu rotáciu, váš partner odpovie ostražito a bude menej pravdepodobné, že vás vypočuje," hovorí expert na vzťahy a generálny riaditeľ spoločnosti. Platinová Poire, Rori Sassoon.
Nebite pod pás
Nehovorte veci, o ktorých viete, že ich budete neskôr ľutovať. Rany slov od milovanej osoby sú horšie ako vojnové rany, “hovorí Sassoon. "Navyše nekričte a buďte na nich príliš tvrdí. Chcete, aby mohli hovoriť otvorene a cítiť sa v bezpečí. “
Nevyhrážajte sa rozchodom ani rozvodom
Ak hádate: „Mám pocit, že sa s tebou chcem rozísť“ alebo „Prečo sa potom nerozvedieme?“ vždy, keď sa hádate, prestaňte! "Robte to príliš často a môže sa to obrátiť." Môžete skončiť na súde a nebudete sa chcieť rozísť, “hovorí Crowder. Aj keď to nemyslíte vážne, je to pre vášho partnera stále zraňujúce počuť.
Nehrajte, aby ste vyhrali
Keď sa hádate so svojim partnerom, konečným cieľom by malo byť vyriešenie problému. „Nie je to hra na pravdu. Radšej by ste boli radi, že vám váš partner rozumie a rešpektuje vás, než aby ste mali len ‚pravdu‘, “hovorí Sassoon.
